Od carwina porządnie nie przyjął ten jeden uppercut był taki sredni co prawda dostał ładny łokieć na glebie ale wiekszosc GnP była na garde i tak sądze ze jakby przyjął taką bąbe jak Gonzaga to by padł...jak każdy:P
Glukozamina nie ma zadnego wplywu na lokiec tenisisty. Moga byc 2 przyczyny lokcia tenisisty. 1 komponent nerwowy ktory tak defakto z tym schorzeniem nie ma nic wspolnego oprucz miejsca bolu.2 to enezopatia. Wizyta u fizjoterapeuty wskazana. Dobre efekty po masazu poprzecznym i stretchingu
Na początku wcale tak łatwo nie jest. Koło 30 razy w polu lądowałem. Prawie w ogóle dechę skasowałem wyjechała mi i prawie pod koła busa wpadła na szczęście tylko się od niego odbiła. Obrażenia brak jakiś większych aczkolwiek kumpel rozwalił łokieć. Ojciec nagrał parę filmików to wstawię za parę dni.
[...] max Aero 15 min Jako że dziś post, więc i dieta odpowiednio dostosowana. Śledzie popite wheyem zakonczyły się rozprawą z mecenasem porcelaną. Na treningu zaczął boleć mnie łokieć, więc spasowałem, na szczęście wszystko ustąpiło w drodze do domu. Ogólnie w tym tygodniu przedświąteczny zap***ol, na forum bywałem przelotem po kilka minut, W środę [...]
[...] w ost serii już wiadomo, że technika nie robi szaU ale fajnie wchodzi - WL - nie ma źle, ciekawe jak to dalej będzie - MDS klatka - tu trza zmienic taktyke - MDS barki - ostro, unoszenie w przod raczej odpada na wiekszych kg. poza tym przy nim boli mnie lewy łokieć... - MDS biceps - ok. Anaboliczne kanapeczki zrobione przez moją Agę Pozdro!
[...] się wybić dość wysoko, ale nie na tyle żeby zdążyć klasnąć i się z powrotem złapać. W tydzień chyba jednak nie zdążę, zwłaszcza, że po dzisiejszym treningu zaczął boleć mnie łokieć, cóż, nie nauczyłem się przez 2 lata to te 2 miesiące z rozporowym drążkiem jakoś wytrzymam, wrócę na ten czas do treningu gimnastycznego uwzględniając siłowe [...]
kzk16 ja lecialem propa i npp w dawce 100mg e2d teraz i powiem tylko tyle... blok zaden, w 3 tygodniu bark i lokiec zaczal bolec bardzo, pomimo tego ze przed cyklem wszystko bylo si. nikomu nie odradzam, ale ja osobiscie sie zawiodlem, bo wiem jak dziala prop czy npp.
Jon Jones i Kaczka mają przeyebane Machida będzie musiał wypić sporo SpecjalMach i dużo się rozciągać, żeby chociaż dosięgnąć tak Jonesa. A ten łokieć Menjivara piękny.
[...] od 6-miesięcy i strasznie utrudnia mi to trening,byłem u ortopedy przepisał mi ultradźwieki 10 seansów ale nie pomogło. Cytuję: "Ale jezeli nie ma obrzęku a pomimo to łokieć się nie da wyprostować i jest znaczny opor podczas prostowania to juz troche gorzej ponieważ w stawie może znajdować się "wolne ciało" czyli oderwany [...]
Na temat Perfect Curl wypowiedzieli sie ludzie z wiedza co najmniej zerowa... PRIMO: W klasycznym uginaniu (a wlasciwie u niektorych w zarzucaniu) nie pracuja rownomiernie obie glowy biceps! Secundo: W perfect curl, jest o wiele lepsze mind-muscle z tego wzgledu ze lokiec nie zmienia swojego polozenia w zaden sposob, a kat nachylenia umozliwia [...]
w dwa moze 2,5 miecha zrobiłem na tym planie w bicepsie bo to takie standardowe pytanie z 34 zrobiłem prawie 36 i to samego miecha nie mam fetu tylko sucha masa :) przy tym terazniejszym fbw co kazy mi polecił zrobiłem ten plan pare osób mi mowiło ze jest ok tylko jakos nie widze efektow z samego poczatku myslałem ze to "stagnacja" ino [...]
[...] tułowia 3x10-8 Wznos boczny z linkami wyciągu 3x15-12 Triceps/biceps Podciąganie wasko podchwytem 4x10-8 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 3x10 uginanie z hantlem, łokieć oparty o kolano 2x15/12-10 Pompki na poręczach w docisku 4x8-6 Wyciskanie francuskie 4x12-10 Zastanawiam sie czy RDL dla nog i po dwoch dniach MC dla plecow to nie [...]
[...] tj pisania sobie haseł na gg Korwa jaką glebę wczoraj zaliczyłem, masakra, biegnę maksymalnym sprintem po parkingu, i poślizgnąłem się, z pół metra przejechałem na ziemi, łokieć rozyebany, kostka prawie skręcona, cały bok obity jeszcze psy nas złapały wczoraj, za jazdę w 6 osób w 5 osobowym samochodzie pograł bym w piłeczkę, pogoda genialna, [...]
[...] klatki 4x10-8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10-8 Wznos boczny z hantlami 3x15-12 Triceps/biceps Podciąganie wasko podchwytem 4x10-8 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 3x10 uginanie z hantlem, łokieć oparty o kolano 2x15/12-10 Pompki na poręczach 4x8-6 Wyciskanie francuskie 4x12-10 nie wiem tylko czy nie za duzo RDL i MC.
Jak na moje oko ten łokieć poleciał bardziej na niższe partie odcinka szyjnego kręgosłupa nie strikcie na szyje a tym bardziej nie w tył głowy. Można powiedzieć że wręcz troche już na plecy więc w MT z tego co mi wiadomo można takie łokcie stosować.
Biceps krótki gryf stojąc nie pamiętam serii ile było... modlitewnik nie pamiętam serii hantle siedząc młotkowo(??) łokieć na kolanie i do klaty hantel Coś mogłem pominąć i pomylić... Zmieniony przez - kmdrev w dniu 2011-05-12 20:50:55