łokiec

09.04.2011 - SOBOTA J/NJ KORYTO Start - około 16:15 (25min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 21:00 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 40g carbo + 30g WPC kebab: naleśnik + liście pekińskiej + ok 100g kuraka + warzywa 250g ryżu + 400g kuraka + 20-30g ketchupu + warzywa kebab: naleśnik + liście pekińskiej + ok 100g kuraka + [...]

Auto-obalenie Semtexa tuż z przed końcówką przypomniało mi taniec godowy Lesnara z walki z Velasquezem. Myślałem, że jakiś łokieć wyłapał czy coś... Fajna gala, Dana w koszulce Strikeforce, zapowiedzi turnieju ciężkich, 96% chce walk UFC vs SF, ogólnie euforia. Zbyt pięknie aby tak mogło zostać.

dobra siema siema:) no dalej są błędy, ale niektóre rzeczy podobały mi się i coś poprawileś:) troche za nisko garda widać że starasz się bić ze skrętem, ale własnie to jest za bardzo staranie sie niż przyzwyczajenie:) poćwicz wolno na worku, WOLNO, pordkreślam wolno:) aż wejdzie w nawyk:] ciosy mają być jak najszybsze, jak nauczysz sie skręt robić [...]

jea, nie ma to jak porzadny klata + tric, a nie jakies tam fbw tylko cos mnie lokiec boli jak jest obciazony takim treningiem :( sciagacz mam, ale i tak pobolewa :( shit gratz, silnyś. Ten rekord w MC to w paskach czy utrzymasz sam ?

bylam 180 dni na zwolnieniu lekaskim zlamana prawa reka w nadgarstku i kosci lokciowej dostalam moim zdaniem za niski procent uszczerbku reka nadal mnie boli jest nie calkiem sprawna nie moge nia wykonywac pracy sprztaczki brak mi w niej sily i nie moge nic dzwignac bo bardzo ciagna mnie sciegna lokiec jest wypukly i bolacy

Witam. Mam 16 lat, 174 wzrostu, 80kg wagi. Ćwiczę od 4 miesięcy. Rekord na klatę - 85kg. Chciałbym, żebyście ocenili mój plan. PONIEDZIAŁEK KLATKA PIERSIOWA - Wyciskanie sztangi na ławce prostej - Wyciskanie sztangi na skosie - Wyciskanie hantli na prostej w góre - Rozpiętki hantlami BICEPS - uginanie ramion ze sztangą prostą [...]

Witam, chciałbym zapytać czy ktoś używa rękawic firmy HARBINGER, a dokładnie tego modelu: http://www.harbinger.pl/products/151/p/152 noszę się z zamiarem kupienia nowych rękawic (piąstkówek) i chce kupić naprawdę dobry produkt, cena schodzi na plan dalszy. Trenuje karate, już ładnych parę lat do tej pory używałem rożnych piąstkówek, jedne lepsze [...]

trening B mialo byc latwo i przyjemnie, mialem sie dopiero rozbujac...a tu o....pierwsza pomylka i za duzo na lapy...przy francuskim bolal lokiec to wzialem scisnalem pasem neoprenowym i szlo slicznie ;] przysiady to dluggga droga do porzadnych kg....wioslo dzis tylko 37kg i bez oporow, czulem lekkie spiecie w srodku plecow i tyle, na plaskiej [...]

Ok to napisze ci moj nowy plan (przrwa co trening jak proponowales :D)i zmniejsze ilosc powtorzen :D Poniedzialek: Barki/Plecy -Wyciskanie sztangi zza karku (4x 10) -Unoszenie ramion w bok ze sztangielkiem >tulow pochylony do przodu (4x 10) -Unoszenie ramion w bok ze sztangielkiem (4x 10) -Przyciaganie drazka wyciagu gornego do klaty (4x 10) [...]

spotkanie z porzadnym fizjoterapeuta. Mozna zastosowac wiele metod leczenia przy tym. Od terapii manualnej, mobilizacji z ruchem, po kinesio/medical taping, usunac punkty spustowe( jesli sa), pamietajcie ze nie zawsze bol w tej okolicy musi wykazywac ze jest to w 100% lokiec tenisisty. Rzeczywiscie powinno sie wykonac usg zeby zobrazowac tkanki [...]

Książkę sobie ściągnij to będziesz wiedział co i jak. Tak, początkowe stopnie są zaprojektowane, by stopniowo przyzwyczajać stawy do obciążenia i ewentualnie zaleczyć dawne nadwyrężenia. Licz się z tym, że na początku siła ci trochę spadnie jak będziesz wykonywał bardzo proste ćwiczenia w dużej liczbie powtórzeń, ale patrząc długoterminowo to [...]

No mam zdewastowany kregoslup, rozpierdzielony lewy bark i lokiec :D troche tez nadgarstki i obojczyk pobolewaja no ale takie uroki :D Jak boli znaczy ze zyje. A jak bym mial zejsc z ciezarow to treningi na silowni nie byly by juz tym co kocham a wtedy to wszystko traci sens. Jak w scenie z jakiegos polskiego filmu jak policjant zatrzymal [...]

17 kwietnia w Belgradzie odbyła się gala WFC 13 . Zapraszamy do zapoznania się z wynikami. W walce wieczoru, serbski zawodnik i faworyt publiczności Aleksander „Rodja" Radosavljevic (10-3) bardzo szybko rozprawił się ze słabym Autimio Antonia (3-12) przez TKO. W drugiej walce wieczoru, kandydat do czołówki wagi ciężkiej Austriak Gerald „Geri" [...]

Od carwina porządnie nie przyjął ten jeden uppercut był taki sredni co prawda dostał ładny łokieć na glebie ale wiekszosc GnP była na garde i tak sądze ze jakby przyjął taką bąbe jak Gonzaga to by padł...jak każdy:P

Moja mama od jakiegoś czasu ma kłopoty z łokciem cierpi na tak zwany zespół tenisisty / golfisty jej uraz jest spowodowany pracą na kuchni łokieć jest narażony na ciągły ruch i podnoszenie cięższych rzeczy np. garnki z zupą itp. Jest coraz gorzej mocniej ja boli smaruje rękę żelem Fastum i robi sobie zimne okłady z takiego woreczka z żelem dla [...]

Glukozamina nie ma zadnego wplywu na lokiec tenisisty. Moga byc 2 przyczyny lokcia tenisisty. 1 komponent nerwowy ktory tak defakto z tym schorzeniem nie ma nic wspolnego oprucz miejsca bolu.2 to enezopatia. Wizyta u fizjoterapeuty wskazana. Dobre efekty po masazu poprzecznym i stretchingu

Witam jestem po złamaniu prawego łokcia.Złamanie nastąpiło w wakacje maianowicie Lipca 2009r..:/, i mam do was prośbę o porade co z nim zrobić gdyż łokieć nie łatwo wraca do poprzeniego pierwotnego kształtu. Problem z wyprostem ręki zgjęciem i na dodatek zwapnienie... Ludzie bardzo proszę was o porady co z tym zrobić.Lekarz mówi że to kwestia [...]

sztangę chwytamy wąsko, łokci prostopadle do tułowia, sztanga prowadzona nad mostkiem a ruch samymi przedramionami-coś jak prostowanie na wyciągu z łokciami szeroko, tak? Tak jak mowisz, chociaz z uwagi na nadgarstki chwyt nie moze byc za waski, takze odcinek bark-lokiec nie bedzie oczywiscie mogl byc ustawiony prostopadle do tulowia, ale chodzi [...]

Witam. Mam 2 plany do cwiczenia: SPLIT: Poniedzialek: Barki/Plecy -Wyciskanie sztangi zza karku (43x 10) -Unoszenie ramion w bok ze sztangielkiem >tulow pochylony do przodu (3x 10) -Unoszenie ramion w bok ze sztangielkiem (3x 10) -Przyciaganie drazka wyciagu gornego do klaty (3x 10) -Przyciaganie drazka wyciagu gornego do karku (3x 10) [...]

Chce spróbować metody wstępnego zmęczenia mięśnia, nie wiem czy plan dobrze ułożylem, dlatego prosze o korekty Poniedziałki Mięśnie klatki piersiowej Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej -25 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 12,8 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 8,8. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 8 Wyciskanie [...]