łokcie

Możesz uderzyć tylko jedno kolano w klinczu a łokcie są zabronione. Google nie gryzą.

Ja jak zaniemogłem to *******nąłem razem ze sztangą do przodu bo mi się zsunęła na łokcie

Ja jakoś nie "kupuję" tego argumentu, że nie można sparować się w WT bo ma "brudne" (przez brudne rozumiem techniki które nie przejdą na ringu - nie są to łokcie,kolana bo to mamy np w MT, kick ale np palce w oko, pięść w krtań kopnięcie w kroczę lub staw kolanowy etc...) techniki których zastosowanie może dużo kosztować [...]

ah te łokcie na filmiku - P I Ę K N O Ś C I

[...] Ćwicze warte polecenia jak najbardziej. Jak chcesz zrobić większą liczbę powtórzeń to odkładasz nogi na ziemię bądź sobie nimi pomagasz. Chyba że nie masz takiej możliwości to zawsze kolega może ci pomagać unosząc cię za nogi bądz kolana. Pamiętaj aby łokcie odchodziły na boki bo łatwo się pomylić i bardziej zaangażować w ćwiczenie tripole.

[...] jednych, bądź drugich mięśni jest pozycja tułowia i ułożenie łokci. Należy wypracować takie ułożenie tułowia, przy którym główną pracę będą wykonywały mięśnie piersiowe, a łokcie pracować powinny w pewnym oddaleniu od tułowia. Dla lepszego wyeliminowania pracy tricepsów i lepszego napięcia mięsni piersiowych można również nie prostować ramion [...]

Uwielbiam oglądać walki Tajów,oni zamiast prostych, haków czy sierpów wolą łokcie i tego im pozazdroszcze. Za***isty filmik !!

Trenuję od kilku miesięcy, przedtem chodziłem na Win Tsun tam uderzaliśmy w ochraniacze piersiowe jak były łokcie... Bardziej by mi chodziło o wpisanie "w system nerwowy" jakiegoś fajnego układu łokciowego [...]

poza tym jeszcze jedna rzecz. Kaski z kratką to super sprawa, chroni przed ewentualnym rozcięciem skóry. Ale nie należy zapominać, że znokautować można bez problemu. Łokieć na szczenkę i dobranoc... Tak więc mimo ochraniaczy na łokcie + kask z kratką trzeba zawsze uważać. No chyba, że dogadasz się z kolegą, że lecicie na 100% wtedy to inna bajka

dlatego mówie ze mam 39:) no i daltego tam jeżdze:) no kulturysta raczej nie:) chciałbym dobrze wygladac tak na rzeźbie jak oni na masie:) cwiczenia izometryczne: Klatka: Wyciagasz przed siebie rece, tak by byly ulozone rownolegle do podlogi, nastepnie zginasz je tak, by lokcie pozostaly na tej samej wysokosci a otwarte dlonie sie zloczyly (tak [...]

Witam poniowie, niewiem czy mnie pamietasz, no ale; ciczenie cizkie na trica wybrałem docisk, robiłem chwytem na szerokosci barkow, łokcie wąsko około połowe ruchu, moze nawet troche wiecej, najbardziej czułem głowe zewnetrzna, długiej prawie wcale moej pytania odnosnie tego cwiczenia: -jaka najlepesza szerokosc chwytu? -stosowac deske zeby [...]

[...] Która wersja poręczy jest z założenia łatwiejsza? pytam bo poręcze na trica robie spokojnie 20kgx5, a na klate (szerszy rozstaw poręczy i pochylenie górnej części tułowia, łokcie na boki) zrobienie serii z 10kg sprawia mi trudność i nie wiem czy to norma czy ze mną jest coś nie tak Atak tricepsowy ma zawsze wiekszy ciezar. Jest to calkowicie [...]

[...] to samo co w poniedzialek itd. mam takie pytanie jak mozna zmienic ten trenig chodzi mi o zamiane cwiczen czy polaczyc klate z barkami a biceps z tricepsem itd chodzi mi o Masse. cwicze juz pare lat i bola mnie łokcie rece barki ale to bajka sa masci i ketonal ;) prosze o rozpisanie dobrego treningu mam wolny cały tydzien i silownie w domu.

zacznij rozciagać klatkę piersiową na przykład stajesz w futrynie drzwi łokcie zakładasz i przed ramiona na ściane i naciskasz klatką w przód .... mam nadzieję że zrozumiałeś wpisz na gg po wiecej ćwiczeń rozciagających klatkę Natomiast plecy wzmacniaj przez podciąganie się na drążku.... co do diety daj białka 2g tłuszczy 1g ww 5g na kg masy [...]

gengisHan: możesz sobie gadać z trenerem, ale wątpie, żeby pozwolił Ci ćwiczyć łokcie na kimś bezpośrednio, no chyba że będzie on miał kask z kratką

Zdecydowanie Muay thai ale na początek lepiej jest sie zapisać na sekcje kickboxingu aby wszystko spokojnie zalapac tzn techniki bokserskie i nozne te podstawowe ale juz bardzo dobrze bedziesz sie spisywac na kickboxingu to wtedy mozesz sie zapisac na muay thai i zaczac opanowywac lokcie i kolana :D

gengisHan powiem Ci tak tylko, ze podczac moich walk (gdzies w przedziale miedzy 5 a 10) jedynymi lokciami, jakie udalo mi sie wykonac byly (i to zalewdwie kilkakrotnie) lokcie po obrocie. Pomimo, ze przez pewien czas cwiczylem intensywnie u Taja, ktory kladl na to nacisk. Po prostu to sa naprawde ciezkie techniki (wbrew temu co mozna myslec) do [...]

[...] tricepsów a dokładnie z ćwiczeniem : 3. Pompki na poręczach w wersji na triceps 3 serie max powtórzeń 60 sekund przerwy Klasyczne pompki na poręczach w wersji an triceps, łokcie idą wąsko w tył. Robimy tyle ile jesteśmy w stanie zrobić w danej chwili, nie zwracając uwagi na ilość powtórzeń. I tu nachodzi mnie pytanie W tym ćwiczeniu progresja [...]

Spoko tylko tu Kamiru ma racje. W walce nie napiszesz sobie scenariusza. Kombinacji łokciami jest sporo, a i tak ostatnie co bym robił to łokieć na żebra ^^ Jeszcze niedawno była taka punktacja na zawodach że łokcie miały najwięcej punktów ale teraz się to zmieniło, przynajmniej u nas.

[...] się z takim zastosowaniem technik i nie zna kontry. W sekwencji którą opisałem (nie wiem czy jest czytelna) przy zejściu z ataku i uniku stosuje równocześnie uderzenie łokciem, Muay Thai na to pozwalaw boksie klas. zawodnik pewnie zostałby na 'wysokim' poziomie zrobiłby unik i wyprowadziłby może lewy sierpowy albo wykorzystując balans ciała [...]