ławka

modlitewnika nie posiadam, a z ławką próbowałem to jakoś źle robiłem bo spadałem z tej ławki :D

Nie jest zły ale szkoda, że dopłacałeś za cały "osprzęt" skoro przyda Ci się tylko płaska ławka. 48kg to też trochę mało.

Panowie spokojnie. Poćwiczy wszystkim co jest dostatecznie ciężkie i zapewni bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń (nie rozpadnie się w trakcie). Myślę, że ta ławka to zapewnia a po roku ćwiczeń sam będzie wiedział czego potrzebuje.

Ławka sztanga i hantelki ? czy coś jeszcze by się przydało ?

Jak nie masz sprzętu to: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Ławka, sztanga i sztangielki i można wszystko przećiwczyć. mam taki zestaw w domu i wystarcza

Na początek w zupełności wystarczy ławka regulowana z osobnymi stojakami bo przydadzą się do innych ćwiczeń np. przysiadów, drążek, sztanga, sztangielki i obciążenie. Z czasem można dokupić resztę sprzętu ale z takimi podstawami jesteś w stanie wykonać większość ćwiczeń i przetrenować całe ciało.

[...] :masa, siła Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :praca, lekoo fizyczna, a ok wrzeznia szkoła;( Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga chantle ławka skos płasko modlitewnik Dieta : jako taka jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : cykl na mono z olimpu mega caps 360 caps

Szukaj używek, widziałem dobry zestaw keltona ławka regulowana i stojaki za 550 za resztę kup klamoty

Moim zdaniem warto zainwestować w ławkę wolnostojącą z oddzielnymi stojakami ponieważ daje to większe możliwości np: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-03-22 11:22:24

W tej cenie nie ma dużego wyboru >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15151-Lawka-Scotta-modlitewnik-MH-L105-Marbo-Sport.html

Witam, interesuje mnie ławka do ćwiczeń. Służyłaby mi głównie do ćwiczeń ze sztangą. Którą z nich byście mogli mi polecić? Jest duży wybór, różne ceny i przez nie mogę się zdecydować reg forum Dopiero zaczynam treningi, więc zbytnio się na tym nie znam i dlatego pytam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-18 20:01:44

Wciąż poszukuję takiej ławki, spotkałem się z nazywaniem jej "Ławka rzymska" skośna.

[...] ud 4.wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty) /LUB/ wiosłowanie sztangą -góra grzbiet 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 6.wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-klatka 7.wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) 8.uginanie [...]

Po co komu ławka do brzuszków? Kolejny pomysł na wyrzucenie pieniędzy w błoto.

Stojaki HS 4 , ławka , którakolwiek z regulowanych , np. tryton/avenger :)

to wstawie moj obecny trening siłka we wtorek, czwartek, sobote. Wtorek klata + triceps ławka płaska po 10 powtórzen 10x50kg 10x70kg 8x80 skos na hantlach 10x18 10x24 8x28 butterfly 12x30 10x40 10x50 triceps sciaganie do dołu 10x20 10x30 8x35 laweczka prosta, gryf skosny 3 serie, w ostatniej max obciazenie 8-10 pow na koniec hantlami na siedząco [...]

Sprzęt dobry i warto zainwestować w to. ale w zestawie wyjdzie Ci trochu taniej i masz lepsze stojaki wzmocnione http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html

a ławka do wyciskania?

1) siady+ cw pomocnicze 2) ławka + cw pomocncize + mc dobierz sobie założenia i cw z długodalowego schematu

1) siady + pushpress + wykroki + wioslo 2) lawka + pompki na poreczach lub odwrotne + Mc + drazek ?? Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-03-10 14:59:59