Cześć! Poszukuję ławeczki jak na zdjęciu. Najlepiej Magnus, ale może też być innej firmy, byle spełniała podobne warunki i miała podpięcie do stojaków: profil 4x4, jakieś 33cm od ziemi. ;) http://images.okazje.info.pl/p/sport-i-hobby/5952/magnus-lawka-regulowana.jpg
Cześć. Zastanawiam się nad zakupem tej ławeczk: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-skosna-regulowane-oparcie-l012.html MA ktoś jakieś opinie na jej temat ? Warto wydać na nią kasę ? Chciałbym na niej robić brzuch + barki czyli wyciskanie z klatki siedząc. Opłaca się ?
Witam. Ostatnio natknąłem się na tę ławkę http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-hs-1055-hop-sport-kurier-0-zl-i3470725685.html . Czy w/g was kupno tej ławki to wyrzucenie pieniędzy w błoto, czy raczej da rade jako tako tym ćwiczyć?
I.6 - 12 miesięcy II.Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III.Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV. 3 do 4 V.Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
Witam chciałem zacząć ćwiczyć w domu, nigdy wczesniej nie cwiczylem nic. Chciałem troche schudnąć dlatego planuje kupić ławeczkę . Myślałem nad kupnem takiej:http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-77kg-lawka-gryfy-zeliwo-h9-i2827174592.html ew. polećcie mi coś do 800-900 zł. Chce ćwiczyć całe ciało .
Witam wszystkich serdecznie ! LUdziska gdzie w bydgoszczy moge kupic sprzet do domowej silowni, lawka, krazki, hantle ? W jakims markecie duzym czy jest jakis sklep ? z gory dziekuje za pomoc
Proszę o wycenę zestawu z uwzględnieniem rabatu Kelton HEAVY ławka regulowana HEAVY Avenger Kelton HEAVY atlas wyciąg HEAVY Python Kelton HOME drążek kierownica HD5 Kelton HOME poręcz do ściany HD16
I - STAŻ TRENINGOWY - 2-6 II - CEL - Masa i Siła III - RODZAJ TRENIGU - FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU - 4 V- Możliwości sprzętowe - minimum (ławka prosta i skos, prasa do nóg, hantle sztanga)
Witam.. Potrzebuje plan na mase. Za soba mam 8 miesiecy nie przemyslanych cwiczen. Mam 17 lat, na klatke wyciskam 65 kg(tylko:),nie mialem zadnej diety. Silownie mam bez maszyn tylko lawka, hantelki, gryf dlugi i lamany oraz drazek.. Z góry DzIEKUJE..
Witam, ułożyłby mi ktoś z dokladnym opisem ćwiczeń trening na nogi, brzuch, ręce ? Dodam, że dysponuje takim sprzętem: - ławka skośna z linkami - drążek - hantle - sztanga
mam 180 wzrostu i 65 kg. przy robieniu klatki robie zazwyczaj 3 serie na każde ćwiczenie. np ławka pozioma robie 3 serie 12, 10, 8. nie lepiej było by robić 3 serie po 10, 8, 6, ale większym ciężarem?? jest mi potrzebna masa i siła :/. doradzicie mi coś??
Moja stara siłownia stoi nie używana, pokrywa się kurzem i rdzą, może komuś się przyda. Do sprzedania ławka do wyciskania z regulacją kąta, wyciąg w jednym: górny i dolny oraz 70 kg obciążenia (2x20, 2x15). Więcej informacji e-mail: [email protected]
1. * 6 - 12 miesięcy 2. * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) 3. * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) 4. * 4 do 5 5. * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
Mam pytanie (nie wiem czy dobry dział). Opłaca się kupić te ławkę i wyciąg do domu? http://allegro.pl/atlas-lawka-do-wyciskania-pod-sztange-video-i4056027411.html http://allegro.pl/wyciag-gorny-do-lawki-lp130a-abrams-blast-usa-i4029039047.html Czekam na wasze opinie.
Witam. Chciałbym od dzisiaj zacząć ćwiczyć, czy moglibyście ułożyć mi plan treningowy? Wiek: 15 lat Waga: 71 Wzrost: 176 Cel do osiągnięcia: Rzeźba (klata, mięśnie brzucha, biceps) Staż: mały Aktywność fizyczna: mała Sprzęt: ławka, hantle, gryf i obciążenie 84kg.
