ćwiczenia

do p Ambroziaka, jak pan zauwazył każdy ma prawo mieć swoje zdanie w koncu to wolny kraj wiec mam do tego prawo: do swojej opini i poglądów, co do firmy Olimp to w którym miejscu ją zwyzywałem i obrzuciłem oszczerstwami? jaki jest pana problem? Poddałem w wątpliwość serwatki firmy Olimp, mam prawo do swojego zdania na ten temat, i przy okazji [...]

Poczytaj Atlas Ćwiczeń i zastąp ćwiczenia wolnymi cięzarami.

volleyball ma racje glownie cwiczenia silowe pompki itp wazne jest rowniez abys poprostu wykonywal duza ilosc zagrywek

Witam..mam takie pytanka i prosze w miare mozliwosci o jakas pomoc. Otoz zaczelam brac Thermal Pro i postanowilam cwiczyc w domku (chodzilam na aerobic ale juz nie mam juz nietsety mozliwosci aby znowu zaczac chodzic). Chcialabym aby ktos mi napisal jakie mam wykonywac cwiczenia, aby byly jakies rezultaty??? Diete oczywiscie mam chodzi mi tylko o [...]

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Cwiczenia aerobowe, zaczynając od 40 minut 3-4 razy w tygodniu, najlepiej przed śniadaniem, stopniowo wydłużając czas ćwiczen w kolejnych tygodniach

Hmm...chodzi mi o konkretne jakies cwiczenia...bo nie bardzo wiem jakie wykonywac..skakanka jest dobra na spalenie tluszczu??

link do dzialu w ktrorym sa opisane jakie cwiczenia sa zlozone a jakie izolowane,dzieki

do p Ambroziaka, jak pan zauwazył każdy ma prawo mieć swoje zdanie w koncu to wolny kraj wiec mam do tego prawo: do swojej opini i poglądów, co do firmy Olimp to w którym miejscu ją zwyzywałem i obrzuciłem oszczerstwami? jaki jest pana problem? Poddałem w wątpliwość serwatki firmy Olimp, mam prawo do swojego zdania na ten temat, i przy okazji [...]

Witam! Brat mowi ze na cwiczenia silowe jeszcze za wczesnie. Czy mam mu wierzyc?? Ja mysle ze juz bym moglbym zaczac cwiczyc tylko nie wiem jakie cwiczenia...

A moze mi ktos podac jakies cwiczenia na miesnie brzucha (tylko nie na profesjonalnym sprzecie bo takiego nie mam:() a na silownie nie mam mozliwosci sie zapisac..

ej swiry wiem ze sie nie naucze plywac bez wejscia do wody, ale tu chodzi o cwiczenia w tym kierunku, o cwiczenia pomocne jakiies, ktore w jakims stopniu ( wiadomo ze nie tak jak trener i sparingpartner ) pomoga.no.

Tylko ze na tej stronce z cwiczeniami na miesnie brzucha sa cwiczenia ktore sie wykonuje na silowni..a ja nie mam takeigo sprzetu w domu..a co do tych linkow to tez jest wszystko pisane na sprzecie profesjonalnym!

Właśnie ja mam problem z odstającymi żebrami. Jak stoje to tego nie widać, ale kiedy się gdzieś położe na plecach to wyglądam jakbym był niedożywiony :). Moglibyście mi podać jakieś ćwiczenia na korekcje tej wady?

przeczytaj raz jeszcze uważnie ani do spięć, ani do unoszeń nóg, ani do skrętów tułowia nie potrzeba żadnego sprzętu - kawałek podłogi wystarczy jak już koniecznie trzeba pokazać palcem, to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3D ćwiczenia D, E i F Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-03-26 15:30:42

jezeli ktos ma krzywe nogi typu x czyli łacza sie one w kolanach a w kostkach sa rozszerzone to powinien siedzec po turecku. czy wiecie co powininna robic osoba ktorej nogi lacxza sie w kostkach a pomiedzu kolanami jest przerwa, pozatym kolana sa zwrucone do srodka, dlatego w trakcie robiena przysiadu ze zlacznymi stopami kolana sie łacza. czy [...]

[...] dla mojego stylu życia. Ważę 55 kg przy 170 cm wzrostu, ale moje ciało jest mało jędrne i nieumięśnione. Dlatego staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu - najpierw ćwiczenia wzmacniające potem orbitrek. Z dietą nie daję sobie rady, wiem, że odżywiam się niewłaściwie. Albo jem za dużo albo w ogóle. Stąd też kiepskie rezultaty treningu. [...]

Powiem tak. Cwiczenia z workiem jak i walka z cieniem sa bardzo pomocne, jednak musisz cos umiec zeby byl postep jakis. Nie chce byc dla Ciebie niemily, ale Twoj post mozna odczytac jako: " Jak cwiczyc na klate, z polamanymi rekami ". Odpowiedz: to trudne. Dac sie zawsze cos da. Jednak sila bez techniki jest niczym. Wlasnie po to sa [...]

Witam Prosze was o rozklad cwiczen na 3 dni specjalnie na mase, (chodzi mi oto co z czym polaczyc) -biceps -triceps -klata -plecy -przedramie -no i brzuszki - ale brzuszki to sie chyba codziennie robi Rozmiescie mi te cwiczenia na 3dni specjalnie na mase. Bedzie wdzieczny

Witam.Ludzie powiedźcie czy znacie jakieś ćwiczenia z wykożystaniem własnego ciężaru ciała(poza pompkami i podciąganiem na drążku)?Jeśli tak, to podajcie kilka takich ćwiczeń. Dzięki z góry i miłego dnia życzę.