ćwiczenia

Zmontowanie takiej liny to dla Ciebie jakaś przeszkoda nie do pokonania? Sorry ale nie kminie o co Ci chodzi. Bez sprzętu - w Twoim rozumieniu tego pojęcia - pozostają Ci tylko ćwiczenia w któych podnosisz lub wyciskasz. Pozostawia to w niedorozwoju antagonistyczne partie mięśniowe. To dosyć niebezpieczne.

dlaczego nie może iść na siłownie? Oczywiście, że może, tylko musi to zrobić pod okiem kogoś z glową. Może przecież robić ćwiczeńia ogolnorozwojowe, obeigi, a za rok czy dwa bedzie w stanie rozpocząć cykle treningowe z idealnym zapleczem. pzdr, Mike

nie no zartuje mnie to juz nie kreci tak jak kiedys kiedys to na zajawce miski sie pilnowalo, chodzilo sumiennie na trening, robilo sie wszystkie zamierzone cwiczenia itp ogolnie full motywacja a teraz jakos czar prysl, nie ma juz takiej motywacji do tego sportu

Dobra dobra Jeszcze jedno:ćwiczenia brzucha które sa w tamtym zestawie wywalić?Czy robić i mimo tego w następnym dniu ABS 2?

i sprawdz poziomnica lawke na ktorej cwiczysz...czasem sa takie efekty jak krzywo stoi.warto tez sprawdzic obciazenia-czy sa jednakowe......popros tez kolege ,by zwrocil uwage jak wykonujesz te cwiczenia:mozesz miec jakies skosne techniki itp...

hmm no to jak sie do konca maja nie do to do konca czerwca ew.lipca? Nie wiem czy to niedowaga ja sie czuje gruby: / nogi i uda sa spoko , barki , ramiona i rece tez , plecy ich w sumie nie chce rzezbic bo po co? chodzi mi glownie o klate brzuch i biodra chce je zmiiejszyc czy jest taka mozliwosc? Jak tak to jakie cwiczenia...? Jakas diete zebym [...]

Drzewkoo - jeśli Twój brzuch jest na tyle mocny, że wybrałes do jego treningu ABS-a to w obwodach możesz robić te ćwiczenia na brzuch w ramach ogólnego rozwoju. Zmniejsz liczbę powtórzeń lub nie napinaj mięśni zbyt długo, a brzuszki niech będą jednym z lekkich elementów tego treningu.

" a jak sie nie wyrówna to masz płaskoklacie hah xD" to miała być rada? Schowaj się :) Do autora: Klatka sie nie martw rób ćwiczenia poprawnie technicznie, z biegiem czasu mięśnie się wyrównają. Pozdro.

[...] rejony, o które nam chodzi, tak aby mieć wszechstronnie rozwiniętą sylwetkę. ty masz inne metody treningowe, z jednym ćwiczeniem podstawowym -ok. ale po czasie zmienisz te ćwiczenia, aby pobudziś inne rejony. imo lepiej od razu trenowac wszechstronniej. aczkolwiek nie krytykuje tutaj twoich metod,szczególnie jeśli satysfakcjonują cie wyniki, [...]

Zalezy co kto lubi. Jednak z tego co zauwazylem najwiekszym problemem na forum jest brak masy (jakiejkolwiek) a nie problem w doszlifowaniu dobrze umiesnionej sylwetki przez wszechstronne cwiczenia. Jak pisalem ja daje recepte na mase a nie jak zostac kulturysta. To oczywiste, ze z punktu widzenia sedziego na zawodach kulturystycznych cwiczac 4 [...]

Dokladny przebieg treningu byl opisany 4 maja i znajduje sie na stronie numer 8. Przykro mi Kuro ale wydaje mi sie ze ten system notowania jest wygodniejszy i czytelniejszy. Sa cwiczenia ktore ciezko bedzie slownie opisac np. K i M. Wiadomo gdzie jest dokladny opis tych cwiczen i mysle ze po niedlugim czasie wszystkim stanie sie jasna ta rozpiska. [...]

59kg x 24 godziny = 1416 /x 0,9 = 1274,4 1274,4 x 1,2 = 1529 (-200) = 1300 Gdzieś wkradł się błąd? jeżeli chodzi o ćwiczenia to mam jakąś kasete VHS z jakimś kalanetiksem czy coś w tym stylu:) x3/tyg Zmieniony przez - Greenface w dniu 2008-05-13 11:57:55

To co rozpisales do smietnika to nie jest nawet plna, gdzie masz nogi? gdzie sa podstawowe cwiczenia? wez sie za FBW a nie kombinujesz ze splitem tak kiepsko ulozonym ktory nie nadaje sie do uzytku. dlatego kupuje odzywki w kapsolkach bo nie musze sie bac ze starzy zobacza :) Bartdzo dobrze ze twoi rodzicie to zrobili, czlowieku cwiczysz 3miesiace [...]

witam po treningu już. na barki dzisiaj porobiłem ćwiczenia po 20powt. w seriach. uwaga: zobaczycie jakim hitem będą nowe produkty!!!! szczegółów jeszcze nie mogę podać, ale na dniach już będę miał o nich opinię z własnego doświadczenia i z chwilą premiery już się tymi wrażeniami z Wami podzielę! pozdro wracam za 3h

ale ja nie skonczyłam pytać ile przyjąć ww w moim przypadku? a jakie ćwiczenia polecacie w domu? Dziękuję

Teraz jest ladna pogoda, wychodz sobie pobiegaj w stylu interwalowym. Bardzo dobry dodatek do odchudzania Do cwiczenia brzucha nie trzeba niczego specjalnie, ta kasete co masz tez rob , czemu nie. By silowo cos w domu robic musisz miec chociazby sztangielki i pilke, ale tez spokojnie mozesz oprzec sie na tym co juz masz. Tylko sobie zrob plan, i [...]

[...] - 130g = 520 kcal węglowodanów 40g = 160kcal resztę kcal z tłuszczy: 1300-520-160=620/9=70g białka może być nawet ciut więcej. Nie liczymy węglowodanów z warzyw; rezygnujemy z owoców i soków; ważne - pijemy dużo wody i jemy dużo warzyw. Do tego przede wszystkim aeroby; ćwiczenia powinny być dynamiczne tak by wykonywać je z tętnem minimum 130.

Jak juz chlopaki odswiezyli stary temat to zapytam Jakie cwiczenia wykonywales na klatke?? po czym Ci najlepiej poszlo bo widze ze prog jest sproy?

[...] nie mogę dodawać warzyw do posiłków okołotreningowych ? Ja niestety dodaję bo nie mam kiedy indziej ich jeść . Do śniadania dodaje owoce . Przed obiadem robie ABS II (ćwiczenia na brzuch) a do obiadu zazwyczaj daje pomidor + cebule . Na kolacje warzyw nie jem ponieważ mam trening siłowy . Jakie mogą być skutki jedzenia warzyw przed tymi [...]

Dieta wysokobialkowa plus cwiczenia na redukcja, ciezar mniejszy przez wieksza ilosc powtorzen. Taki kombos na wakacje ja znalazl. Pozdro