bargan
Siemka... Mam 15 lat, chodze na siłownie i biore tylko cm3... mam mały problem ponieważ źle mi sie rozrasta klatka, tzn. lewa strona jest wyżej i jest mniejsza, a prawa jest niżej i jest wieksza... jak moge temu zapobiec i co moge zrobic zeby rozrastała sie równo ?? :/? ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
szit to nie taki lekki przypal ????:} jak siegdzies sciagnie koszulke :P
nie kumam chyba pora wyłączyć sie z tego posta
A ty zabisko cofnij sie do przedszkola i czytaj ze zrozumieniem
jak przystało na człowieka mądrego ******li mnie twoje zdanie ale sie z nim licze .
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-14 21:32:57
nie kumam chyba pora wyłączyć sie z tego posta
A ty zabisko cofnij sie do przedszkola i czytaj ze zrozumieniem
jak przystało na człowieka mądrego ******li mnie twoje zdanie ale sie z nim licze .
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-14 21:32:57
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
454
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8036
NIe ten dzial. a poza tym używaj czesciej Wolnych cieżarów niz sztangi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
579
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30351
przeciez sztanga to tez wolny ciezar z tego co wiem ;PPP
ale kolega wyzej mial na mysl chyba sztangielki, i to jest bardzo dobre rozwiazanie. Mysle,ze dobrze byloby wlasnie zaczac trening klatki od sztangielek, np sztangielki skos, sztanga plasko, i rozpietki. albo calkowicie przezucic sie na sztangielki w cwiczeniach klaty.
ale kolega wyzej mial na mysl chyba sztangielki, i to jest bardzo dobre rozwiazanie. Mysle,ze dobrze byloby wlasnie zaczac trening klatki od sztangielek, np sztangielki skos, sztanga plasko, i rozpietki. albo calkowicie przezucic sie na sztangielki w cwiczeniach klaty.
...
Napisał(a)
Dofik
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1359
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36046
a wolne ciezary to nie sztanga 
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
avic
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1560
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
32580
Spoko.. ja też tak mam. Zakryjesz mięsem, nie będzie tak widać. Ja np robie na wejście płaską ze sztangą, potem skos w góre hantle, potem skos w góre rozpiętki i rozpiętki na płasko. Razem 12 serii. I idzie, że hoho.. Juz prawie nie do zauważenia to jest.
pzdr
pzdr
"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
454
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8036
Edit: chodziło mi o chantle. 
...
Napisał(a)
chucknoris
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
hantel to też wolny ciężar. oj boże co się z wami dzieje
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
hantla i sztanga to wolne ciężary .
po prostu masz taka genetyka i tyle nic nie zmienisz
nie jesteś sułtanem symetri i tyle .
podmassuj to sie może wyrówna .
a może obciążenie masz nie źle wyważone ???
po prostu masz taka genetyka i tyle nic nie zmienisz
nie jesteś sułtanem symetri i tyle .
podmassuj to sie może wyrówna .
a może obciążenie masz nie źle wyważone ???
...
Napisał(a)
endrju135
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
632
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17545
Rob hantlami zamiast sztanga, olej ciezar - rob poprawnie technicznie. To chyba jedyne rady, ktore mi sie nasuwaja. Raczej nic
wiecej zrobic nie mozesz.
wiecej zrobic nie mozesz.
...
Napisał(a)
masti
Ekspert
Szacuny
10021
Napisanych postów
30362
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728633
i sprawdz poziomnica lawke na ktorej cwiczysz...czasem sa takie efekty jak krzywo stoi.warto tez sprawdzic obciazenia-czy sa jednakowe......popros tez kolege ,by zwrocil uwage jak wykonujesz te cwiczenia:mozesz miec jakies skosne techniki itp...
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
spokojnie zarośnie tłuszczem i mięsem to sie wyrówna i jak np jesteś praworęczny to masz większego bica na prawej ręce ponieważ nią więcej pracujesz więc się nie martw o klate w miare jak będziesz ćwiczył to się ładnie wyrówna ;)
a jak sie nie wyrówna to masz płaskoklacie hah xD
a jak sie nie wyrówna to masz płaskoklacie hah xD
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
