ĆWICZENIA

Meridia to lek dla bardzo bardzo otyłych ludzi. Masz bardzo ładną sylwetke napewno tłuszczu nie jest za dużo. Jest poprostu w sam raz. Po co być tak chorobliwie chudym? napewno nie jest to ładne. Nie popadaj w skrajność, pamiętaj cwiczenia są dla Ciebie nie Ty dla ćwiczeń

Ja preferuje 40 sec góra minute, choć czasami jest 2 czasami 4 zależy od rodzaju treningu i intensywności danego ćwiczenia.

lato się zbliza oja co za bullshit wszystko zalezy od Twojego organizmu ****a mac TY SAM MUSISZ DOBRAC ĆWICZENIA ODPOWIEDNIE DLA CIEBIE a jak słysze takie teksty to mam beke ze szok

tu jeszcze zamieszczam fragment z tego artu: http://www.eioba.pl/a72854/zywienie_a_bieganie (CUKRY) - PODSTAWOWE ŹRÓDŁO ENERGII WĘGLOWODANY stanowią najłatwiejszy w użyciu materiał energetyczny. Jednak w przeciwieństwie do tłuszczów szybko się wyczerpują. Właściwe węglowodany i do tego spożywane w odpowiednim czasie sprawią, że będziesz w stanie [...]

teoretycznie tak. Problem mozesz miec z utrzymaniem odpowiedniego tetna i czasu trwania tego cwiczenia:) Zmieniony przez - Touche w dniu 2008-05-28 02:47:44

mamto samo, cwiczenia nie zalatwi sprawy, to nadkwasota, kwas przedostal sie do jelit i wydelo bebech,mi dopiero odessanie u gastrologa sonda pomoglo

Body że też zachciało ci się dopiero w wieku 24(albo i pózniej, może nie doczytałem) koksować hehe. A wcześniej długo na suchara ćwiczyłeś? Mocnego podziwiam bardzo, bo tyra chłop przy kostce i potem ma ochote jeszcze na ćwiczenia, koksowanie, odżywianie itp. Wielki szacunek. Mocny, a neta bedziesz miał w tych Włoszech?

Poczekaj aż wyzdrowiejesz (świnka). Poczytaj, doczytaj nt zdrowego żywienia, bilansu, prawidłowej diety, itp zaczynając od: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html O reduktorach tłuszczu zapomnij - dobra dieta i ćwiczenia wystarczą. No i współczuję - mieć klatę prawie jak udo... .

Witam serdecznie :) Jestem nowa na tym forum. Mam problem (jak kazdy tutaj). Otoz 9 miesiecy temu urodzilam synka. W ciazy przytylam 28 kg bo sie krotko mowiac obzeralam niemilosiernie :D Od porodu schudlam 26 kg. Chudlam stopniowo. Odzywialam sie zdrowo i jak Piotrus skonczyl 2 miesiace zaczelam cwiczyc codziennie po godzince. Glownie stepper [...]

Bery czemu radzisz mu dać na całe nogi tylko 3 ćwiczenia? Nogi jako całość to największa grupa mięśniowa, prawie połowa ciała. Na biceps i triceps ma łącznie 6 ćwiczeń a porównaj wielkość uda do ręki. Biceps i triceps prędzej objetością pasują do samej łydki a uda to dużo dużo więcej mięcha. Jak najbardziej możesz dać przysiady, wyciskanie, [...]

Mujushin, domagasz się podania Ci zestawu ćwiczeń do sztuk walki. Problem w podaniu Ci ich polega na tym, że są dosłownie tysiące rozmaitych ćwiczeń. Część z nich są to ćwiczenia ogólnorozwojowe, a część specjalistyczne pomagające wyrobić konkretny odruch/mięsień/ ścięgno/ cokolwiek przydatne przy jakiejś pojedyńczej technice. Nikt nie widzi sensu [...]

Spoko kto pyta nie błądzi 1. Jeśli ktoś lubi robić lydki to nie widzę przeciwskazań. Swoją drogą gdy kiedyś zacząłem robić cęzkie odejśca i przysiay 1/3 to w 1,5 miecha łyda poszła mi 2cm w górę 2. Ćwiczenia wspomagające w wersji jednonóz(ciągi, siady itd) powinniśmy traktować jako dodatek, który ma na celu wyrównanie dysproporcji między nogami, [...]

nie jestem ekspertem w sprawach ginekologii i nieplodnosci, ale z tego co wiem to nie ma preparatow na wzmocnienie nasienia. a jesli chodzi o bezpieczenstwo - jesli sklad preparatow jest taki, jak podaje producent (wierzyc, nie wierzyc??) to nie ma sie czego bac, ze cos nie tak bedzie na nasieniem. ale jesli "Brat" bralby sterydy, palil [...]

Czas na pierwszą wypiskę! Zgodnie z planem suplementacji, rano na czczo idzie zawsze porcja 10g Bcaa... Jednakże chciałbym o tym porozmawiać z Kingiem, gdyż od przyszłego tygodnia mam zamiar po każdym siłowym dorzucić aeroby i myślę, że rozsądniej byłoby te 10 g bcaa wrzucić zaraz po siłowym a przed aerobami Do rzeczy... Niedziela 25 V 2008r. [...]

Fajnie sie ogladalo, ale mam pewne zastrzezenie (nie zeby jakos ujmowac badz co badz wielkich ciezarow, ale....): - przysiad robiony za plytko, do tego robisz cos w rodzaju przysiadu trojbojowego, tzn. w fazie wstawania zaczynasz wyciagac ciezar tylkiem co baaaardzo znacznie odciaza nogi i w rezultacie staje sie mniej efektywnym cwiczeniem (sam [...]

Więc tak... nie ma czegoś takiego jak "ćwiczę to, to i... o to!" Ćwiczymy całe ciało... musisz sobie zadać pytanie, czy będziesz gotów przestrzegać diety (jest konieczna, w przypadku ćwiczenia "na serio") jaki masz dostęp do sprzętu...? Masz jakieś ograniczenia zdrowotne...?

owszem, masz racje z dieta i aerobami ale on pyta o cwiczenia akurat A dokladajac wiecej serii i zmniejszajac ciezar podnoszony rzezbisz bardziej poniewaz bardziej wysilasz miesien i zmuszasz go do wiekszej pracy przez co termogeneza zachodzi wieksza i spala sie wiecej tkanki tluszczowej

SWRK00 - Dol klaty tak jak pisali mozesz robic na skosie glowa w dol unoszac sztange badz robiac rozpietki sztangielkami rowniez lezac glowa w dol, i nie ma zasady czy musisz miec mniej czy bardziej rozwinieta klatke piersiowa, poprostu jezeli chcesz sobie wyciac dol klaty to rob te cwiczenia a jezeli masz malo rozwinieta klate to poprostu rob [...]

Pittuśmiło, miło... Nie jestem zwolenniczką mega umięśnienia, więc mi pasuje **************************************************************** Dzisiaj środa, więc poszły PLECKI I BICEK I ORBITREK ~10 min., przede wszystkim ręce pracowały. II ROZGRZEWKA/ROZCIĄGANIE PLECKI/RĄCZKI III SIŁÓWKA 50min. Komentarz: 1. Na ten stan wtajemniczenia takie [...]

tymul2 chcesz miec bardziej widoczne miesnie brzucha?skup sie na diecie,bo w takim przypadku jest najwazniejsza. ...a co do treningu.... jesli w swoim programie uwzgledniasz ciezkie,zlozone cwiczenia:przysiady,ciagi,wyciskania,itp.-to brzucha mozesz wogole nie robic. pamietaj o jednym! mozesz robic 100 cwiczen,1000 serii codziennie,ale jesli twoj [...]