złoto

Ja za zdobycte na Mistrzostwach Europy drugie miejsce w klasyfikacji OPEN ,nie otrzymałem nawet certyfikatu...i co z tego ? Medal i certyfikat dostałem tylko za złoto w kategorii wagowej,i byłem bardzo szczęśliwy kiedy usłyszałem mazurka. Żadna nagroda nie byłaby w stanie zastąpić uczucia jakie się ma ,podczas stawania na pudle bez względu na [...]

I wtedy wymieszane z bialeczkiem wchodzą jak złoto

[...] 4a. Rozpietki odwrotne na maszynie - wznosy ramion w opadzie tułowia 2,25/3/3kg (15/12/9x) za dużo 4b. wznosy łydek siedzac 30/40/40kg (15/17/18x) +aero bieg 20min jak złoto;-D Miska czysta i trzymana, ~1900 kcal ~135/65/190 A teraz niespodzianka;-) Gdy będę ćwiczyć w domu - postaram się kręcić filmy z ćwiczeń i wrzucać do kontroli. Z tego [...]

[...] b, + sera plaster ---------- 26.05 TRENING: Dzień 3. 1. Przysiad 5x5 (20/30) 35/40/45/50/52,5/55kg (5/5/5/5/5/2x) A tak dobrze szło to dodałam seryjkę%-) przysiady szły jak złoto, trzeci raz już nie wstałam bo się zdekoncentrowałam byłam (20/30) 40/45/50/52,5/52,5kg (5/5/5/3/3x) 2. WL 5x5 (20) 27,5/30/32,5/35/37,5kg (5/5/5/5/1x) @-| Ostatnia [...]

gratulacje formy i finału, dobrze podładuj, trzymaj brzuch jak do tej pory i masz co najmniej pudło, a pewnie i złoto lista finalistów MPJiW => TUTAJ foto od Banana /SFD/2016/10/8/8af7425da4224ba498e8a97090f23ab9.png /SFD/2016/10/8/b34d102c7e9d42bbbb30732fb0c4ae63.png /SFD/2016/10/8/1d3c134438ff495889dc07c8cb0b6c8d.png

Wiem że teraz to wydaje Ci się jak jakaś śmieszna bajka, ale sam zobaczysz, że to bardzo realne. Popatrz sobie zdjecia z MŚ z tamtego roku, poziom do 75kg nie był mega wysoki, a w klasyku był wręcz słaby. Myślę że nawet Szczerba by tam powalczył o złoto, żeby nie wpadka %-)

[...] Sebastiana Kosinskiego który w ch** pomógł mi w diurezie i oceniał forme na bierzaco, sam mówił rano ze jak u niego byłem że w 2 dni tyle wody zleciało, ze masakra i jade po złoto więc do pierwszego startu ładujemy delikatnie bo finał spokojnie. Zjadłem wszystko i myślałem że mi rozj**ie bęben gdzie poszło polowe mniej ww niż miałem na koncu [...]

[...] swojska w domu ale akurat nie mogę za batdzo jeść przez flaki, dawniej to mógłbym jeść ed z lnianym ryżem i mięsem :d teraz też bym jadl ale wtedy musiałbym chyba mieć izolatkę xD Ooo tak Kapusta kiszona lub ryż z olejem lnianym to złoto :D , u mnie na szczęście zeroooo problemów z gazami Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-01-10 10:12:26

Z frytkami to jest tak, że jak trafisz na dobry gatunek ziemniaków to nie musisz nic kombinować bo one się zrobią jak należy czyli z zewnątrz spieką się na złoto, a w środku będą miękkie. Tylko u nas tak jest jemy chyba najwięcej ziemniaków w Europie, a i tak kupujesz co jest. Byłem w Monachium to tam w byle warzywniaku mieli po 4-5 gatunków do [...]

he he wiecie z czym jest problem, że dziś ludzie dużo jedzą, a są niedożywieni bo ten właśnie chleb tostowy chamski biały wchodzi jak złoto w tostach ale z serem i szynką jednak wartości odżywczych jak witaminy, minerały błonnik ma tyle co kot napłakał więc wszystko trzeba dobrze przemyśleć, ja staram się nie jeść rzeczy odchudzonych mleko piję [...]

Mamy złoto drużynowo wśród kobiet.Złoty medal zdobyła Justyna Kozdryk w kat.wag.48,0kg.z wynikiem 105,0kg.Brązowe medale dla nasze reprezentacji wywalczyli Dorota Szczepanik w kat.wag.82,5kg.z wymikiem 117,5kg.oraz Barbara Pawlik w kat.wag.90,0kg.z wynikiem 122,5kg.Gratulacje dla naszych dziewczyn.

Moja mama to jest jak złoto. Nigdy nie komentowala mojego chodzenia na siłownię. Raz nawet poszła że mną i się przygladala ćwiczeniom a potem poprosiła mnie żebym jej kilka do robienia w domu pokazała :-) Bazylio a może cardio w postaci biegu na dworze? Taka piękna pogoda że aż szkoda nie skorzystać :-)

567890 jeden z sędziów zaoferował że może przywieść sztange eleiko więc będzie najwyższa klasa sztanga JESTEM ZDOBYŁEM ZŁOTO OLIMPIJSKIE SKOPAŁEM IM TYŁKI I ZROBIŁRM ZARAZEM I miejsce jak również REKORD OLIMPIADY dzięki że trzymaliście kciuki teraz zabieram sie ostro do dopinania zawodów będzie sztanga eleiko i na rozgrzewce starsze typy polsportu [...]

BPL bo jesteś suaby i z pewnością tusty:)) Lecą Pany ajk złoto!

[...] mogę spędzić wieczór z luźną głową i oglądać KSW }:-( Swoją drogą - wrzuciłem dla testów do suplementacji enzymy trawienne, zobaczymy czy będzie jakaś odczuwalna różnica, bo nie ukrywam, że mimo, iż żarcie przelatuje przeze mnie jak złoto, to jednak często męczą mnie wzdęcia %-) I zostawiam jeszcze coś dla śmiechu: https://i.imgur.com/JLW320q.jpg

[...] założyłem. Planowy brak cardio, ale rano na czczo wyszedłem sobie na spacer i tak zleciała prawie godzinka i 6 tys kroków wpadło. Śniadanie po takim spacerze wchodziło jak złoto ;-D No i brzuch też solidnie klepnięty za jutrzejszy dzień. Cardio: planowy brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

[...] więc mimo, że praca na południe to tego czasu zrobiło się znacznie więcej, nie ma tej pogoni, stresu, że się nie wyrobię itp. Taka sielanka ;-D Więc taka kobieta w domu to złoto :-D:-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim smith 8x90kg | cluster set 4x4 72,5kg + obc smitha 2. [...]

[...] | 10x200kg | 10x240kg | 5x280kg + cluster 3x3x3 120kg 5. Bułgary smith 15x20kg | 15x20kg | 15x15kg 6. Uginanie nóg leżąc 12x70kg | cluster 4x4 60kg Nogi o poranku jak złoto ;-D Wszędzie znowu progresik, siady powolutku do przodu - wstawiam filmik z serii 10x150kg, jak staram się maksymalnie nisko schodzić i w pełni kontrolować ciężar, [...]

[...] day, ale.. głowa nie pozwoliła ;-D Teraz wróciłem do domu to jakby trochę odmulony ;-D Kumpel przywiozl mi tez z Austrii te płatki ryżowe śniadaniowe, które wchodzą jak złoto ;-D Swego czasu dostępne były u nas w Aldi, ale już brak ;-D No i jeszcze z ciekawszych rzeczy - od 2 dni testuję selank w sprayu, 3x dziennie, po tygodniu zdam [...]

[...] siłowej do funkcjonalnej, żeby zrobić core i rozciągnąć się po treningu. Nogi się pode mną uginały, a dziś z godziny na godzinę jest coraz większy ogień. Dwójki weszły jak złoto. Choć nie zrobiłam wszystkiego. Te martwe i unoszenie tułowia powodowały taki ból, że nie byłam w stanie dokończyć dwóch serii, więc nie cisnęłam na siłę do 4, tylko [...]