zyrafka

a ja w tym tygodniu nie prowadzę notatek chociaż przez tydzień mięśnie nie będą mi stygnąć pomiędzy seriami Żyrafka to ja wiem,że tutaj zawsze znajdzie się wsparcie,czy to na redukcji czy na masie czy cokolwiek

Ale Zyrafka chamskich wypowiedzi nie ma przeciez, co mam ciac z tego co zostalo napisane, jak uwazasz? Bo sie zastanawialam, ale doszlam do wniosku ze nikt nie przekroczyl poziomu dyskusji, to ze jest to oficjalny zarzut nie stanowi jeszcze o tym ze nie trzyma sie norm . A sprawa sie ciagnie juz dluuugo bardzo delikatnie i dlatego najwyrazniej w [...]

Zyrafka,No w sumie mieszkam przy plazy i przy kanale, tzn. rodzice maja dom prawie na wydmach,a ja mieszkam 3 minuty od Świny wiec miejsc do spacerowania jest naprawde sporo,gorzej z rozrywka BodyLine,skoro mowisz ze dziala,to jutro postaram sie zalatwic sobie recepte,bo moj urok osobisty pewni nie przekona pań w aptece Zmieniony przez - Malinowa [...]

Zawsze możesz sobie na tej grahamce usiąść W końcu i tak tam trafi hahahahaha Widzę że kryzys cię Malinowa dopadł, norma, Co ja czasem miałem jak Żyrafka się redukowała, jak skończyła test to kurcze aż odetchnąłem. Morelas jak za pół roku będę redukował to walę do Ciebie jak w dym

Dzieki Zyrafka. no jest dobrze, efekty z lipca utrzymuje bez zmian na plus, ale korci mnie coby jeszcze podocinac tu i ówdzie, w stylu crossfitowym of kors ;-)

dopiero wkręcam się w temat więc też proszę o podpowiedzi co do białka... Cześć Zyrafko,nie spamuj ludziom w dziennikach,ktore są z zalożenia treningowe a nie konwersacyjne (chyba,że cie o to poproszą:-)) )

Zyrafka!

Zyrafka, faceci czego się nie złapią, to chudną. Mój odpieprza kabaret na siłowni i już po nim widać. To ten program z takim murzynskim trenerem, który ciągle się drze?

Żyrafka, mamy podobnie ja tez niedawno podwójny antybiotyk brałam, miałam zapalenie oskrzeli i od ciąglego kaszlu bolał mnie bok tylko z przodu, myślałam, że mnie serce boli :-D Lekarka powiedziała, że to od ciąglego kaszlu mięśnie międzyżebrowe mnie bolą jeszcze do tej pory pobolewają ale bolały wcześniej tak, że nie mogłam nawet swobodnie [...]

buuu, a dałam więcej zdjęć:p hehe no trudno:( GRATULACJE dziewczyny:) żyrafka będę kibicować:)

Morales - w pracy jestem, a niestety nie mam tutaj programu :>. Wieczorem obliczę, zabiegana jestem ostatnio strasznie. Staram się jeść więcej, ale jak widzisz, nie zawsze mi to wychodzi, często też nie jestem głodna co 3h, może mniejsze porcje powinnam jeść? Zyrafka, dziękuję za wsparcie :). A odnośnie ćwiczenia, to wykonuję je na maszynie, [...]

26 i 27 WRZEŚNIA - PIĄTEK/SOBOTA - DNT dwa dni w wyrku przeleżałąm, masakra jakiś wirus -łamanie w kościach, gorączka i skręty kiszek 2 dni leżenia i w niedzielę byłam wymymłana, zmęczona ale już zdrowa 28 WRZEŚNIA: rowerro - ok 35km ale rekreacyjnie ------------------------------------- teraz będzie tydzień delikatnych treningów, trochę biegania, [...]

O jaaa... Teraz to dopiero widać: Żyrafka w wersji mini A że tak zapytam, już w domu czy jeszcze w szpitalu?

Kieszko89 dzięki Tak, nasza mała Żyrafka

Znów przylazłam %-) Udzielajcie się kurcze, bo mi wlepią bana za reklamowanie tego i owego |-) Zgadałyśmy się z Żyrafką o mleku kokosowym - gdzie to dostać, bez klikania w necie - no i Jej nakłamałam, to sprostuję, a przy okazji będę miała ściągę na zaś, bom gapa i dziś poszłam nie do tego sklepu co mi się zdawało, że tam ostatnio kupiłam i [...]

30.03. DZIEŃ SZESNASTY Dzień beztreningowy. MICHA 1. Jajko, białka jaj, banan 2. Ananas, truskawki 3. Wołowina, ogórki, jabłko 4. Wołowina, rzodkiewki, gruszka 5. Pomarańcza, orzechy brazylijskie 6. Daktyle, kapusta 7. Wołowina, brokuły, suszone morele + Calutkie pomelo Na raty, w ciągu całego dnia RAZEM: 1,607kcal B: 88.1; W: 255.3 T: [...]

Żyrafka 2 tygodnie pozostały

A właśnie, bo Żyrafka powtórzyła to określenie: "Skóra w fatalnym stanie (tzw. efekt kurzego cyca)". Co to oznacza, bo nie za bardzo się orientuje?:P I z czego to wynika? Zmieniony przez - naida w dniu 2010-06-13 10:44:04

Zyrafka! Bardzo dziękuję Ci za tak wyczrpującą odpowiedź. Czytam i czytam różne posty cały czas i układam lepszą dietę, niedługo ją wkleję do spawdzenia. Mam jedno pytanie na temat ćwiczeń: wyczytałam gdzieś,że jak ćwiczę wcześnie rano to najlepiej ćwiczyć na czczo, czy to prawda?

Falka, ten drąg to najlepsze i najgorsze co mogło mnie spotkać %-) Pomęczę drania i z czasem odpuści /-)_ Danonek, nie ma co przepraszać ;-) Dziekuję bardzo };-) ona, dzięki przyda się :-D Pompki ćwicz, jestem siur, że nawet nie bedziesz wiedziała kiedy a zrobisz męska :-)) Żyrafka, jak sie cieszę, że smakował 8-) Na zdrowie i rzeczywiście jego [...]