zwiekszyc

Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie ? CLA-to sprzeżony kwas linolowy .Ten niezwykle aktywny biologicznie kwas tłuszczowy znakomicie reguluje przemiany tłuszczów w organizmie dzieki czemu ma silne własciwości antynowotworowe oraz antymiażdżycowe.CLA wspiera proces redukcji tkanki [...]

182cm 74kg klocek? Jak ty niedowage masz... Silowy a jakis priorytet jest czy ogolnie zwiekszyc sile?

Mógłbym jeszcze w sumie makrosy węgli zwiększyć i np:uciąć 20 gram rodzynków z przedtreningowego.Dać 80 g owsianki potreningowo i 20 gram rodzynków.Z suplementów to ogólnie mam BCAA,KD-Cellucor jako spalacz(mam tego kilka pudełek chyba z 700 kapsów xD).Tauryne i kreatyne jabłczan Treca+Witaminy.Nie wiem czy na Low Carbie się opłaca tą kreatynę [...]

Witam Panowie. Od paru dni biorę mass xxl, ponieważ chciałabym przytyć ( z BMI wynika, że mam znaczną niedowagę). Dodam, że od dziecka mam z tym problem.. Czy to mi może pomóc? Jem regularnie. Choć przyznam, że zmuszam się do jedzenia. Oprócz tego ćwiczę na siłownii większym ciężarem z mniejszą ilością powtórzeń. I teraz nie wiem czy powinnam [...]

cosik obilo sie o uszy ze po wytrysku tracisz iles tam mg cynku seks daje lepsze samopoczucue i u facetow moze zwiekszyc poziom wytwarzania testosteronu ;)

Właśnie przeczytałem Art o Carb Cycling i jak dla mnie odpada a tutaj zaraz podam powody z których to wywnioskowałem. Jestem endomorfikiem ale też trenerem piłki nożnej i mam dopiero 23 lata. Z racji ze musiałem wyjechać do Londynu i zarzuciłem granie i poszedłem w stronę trenerki przytyłem i to sporo. Aktualnie 88kg, ostatnio pojawiła się opcja [...]

Tak jak napisała już tetiszeri - to nie musi być kulturystyka czy trójbój siłowy. To może być ogólnorozwojowy trening. Natomiast jak ktoś robi 80 minutowe sesje cardio i pyta się o ile je zwiększyć żeby dalej chudnąć - to ja niestety śmiem twierdzić że do niczego dobrego to nie doprowadzi na dłuższą metę.

aha i jeszcze jedno mam pytanie... Jak mam ćwiczyć z tymi ciężarami, 1 trening przez progresje i na kolejnym treningu zwiększyć ciężar z progresją? (np dziś na klate seriami 50/54/56 a jutro 52/56/58 ? czy dziś 50/50/50 jutro 52/52/52...

Witaj, Jeśli tyle schudłeś i masz zastój, podbił bym kalorie oraz dla pewności wrzuciłbym tutaj zrzut jadłospisu twojego. Pozdrawiam Jadłospis mam bardzo zróżnicowany, wole dietę elastyczną niż taką w której jem to samo, oczywiście skrupulatnie, ważę jedzenie i liczę kalorie, a jeśli chodzi o zastój to tak jest lekki ponieważ od około 1.5 tyg waga [...]

powiedz gdzie bys wprowadzil jakies zmiany ,mysle ze jak bede na cyklu krety to moglbym zwiekszyc niegdzie ilosc seri ,intensywnosc o to mi chodzi wiec co myslisz o treningu

[...] niz pozniej miec problemy zdrowotne. Rzeczywiscie chaotycznie to napisałem ,ale to chyba wynikało z mojego rozkojazenia ,ktore wynikalo z w/w przyczyny. Co to pytan powyzej. Diete caly czas trzymam. Treningi siłowe zaczynam od tego czwartku. Tylko teraz nie wiem czy nie zwiekszyc wegli?Czy zostawic tej ilosci przy ktorej aktualnie jestem?

Zrobiłem badania po 1,5 tygodnia brania exe 0,5 tabletki 2x w tygodniu. Wziąłem łącznie 3 dawki, ostatnia była brana we wtorek, poniżej badania. Jak widać estro zjechało tylko o 10 pg/ml, a chciałem trzymać w górnych widełkach, za to prolaktyna zjechała prawie o połowę. Zwiększyć dawkę exe czy poczekać i zrobić badania za jakiś czas? [...]

Stosuj vitamine D3 nigdy D2. Do 4000 IU dziennie dawki są bezpieczne. I w treningowych celach mozy odpowiedna ilosc witaminy D pomoc regenarcje i zwiekszyc wydajnosc miesni i obroty tlenu w mitochondriach.

postaram sie ograniczyc komputer a zwiekszyc aktywnosc fizyczna nie ze ja jestem malo sprawny bron boze ja jestem ogolnie uzdolniony tylko lekko leniwy albo z malymi mozliwosiami !!! tzn nie ma z kim jak i gdzie grac ;/ wszystko trzeba samemu :)

OK. została cieniutka warstwa tłuszczu (jest prawie płaski brzuch) teraz proszę o jakąś poradę jak zrobić łapy i klatę i przy tym zwiększyć wytrzymałość organizmu nie daje rady zrobić pompki (-,-) uzbierałem trochę $$$ więc myślałem żeby kupić ekspander na klatę np. [...]

Zrobić przerwę te 7-10 dni czy zwiekszyc ilosć kalorii? jedno i drugie(po powrocie do cwiczen)... W czasie przerwy marsze, basen, po przerwie zmiana trening/bodzcow... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-05 11:57:20

Witam chce kupic wlasnie ta kretke juz raz ja bralem teraz chce 2 raz wziasc. mam pytanko ile kupic ? i brac tak jak na opakowaniu czy zwiekszyc juz dawki?

Crazy_Thug, masz rację, opiszę to w jednym poście, przedstawię taki plan Ale po tym tygodniu rozćwiczania. Stworzę plan na miesiąc i opiszę dokładnie. Dzień X Trening Ciężko się zebrać na początku  Ale dzisiaj już idę na 100%. Dieta Białko – 1,8 g Tłuszcze – 1 g Węglowodany - 2,1 g Podział: Białko = 88% zwierzęce, 12% roślinne [...]

Witam, Mam kilka pytań związanych z treningiem. Jak tak sobie czytałem te wszystkie tematy o HST itp. treningach to się trochę nazbierało. 1. Gdzieś wyczytałem ( nie pamiętam już dokładnie gdzie ), że HST nie obciąża CUN? Jeśli tak to dlaczego? Czym się różni od zwykłego treniningu? tym ze nie cwiczysz do upadku miesni i dlatego nie obciazasz [...]

macie racji nie da sie utwardzic kosci.Ale da sie zwiekszyc jej wytrzymalosc mechaniczna poprzez systematyczne urazy i odbudowywanie tkanek przez co kosc staje sie grubsza i wytrzymalsza.Polecam obejrzec ten program a dokladniej ten urywek. http://pl.youtube.com/watch?v=C1UshbvsskU