zwiekszyc

Powiadasz że długość aerobów? O ile? Do 1h troche sie boję żeby za duzo w mięsniach nie było spadków. A może zwiększyc częstotliwośc do 5 x tydz. Dokupię chyba TS jak radzisz ale czy zwiększanie dawek ma jakis sens? Jak tak to do ilu - 6kaps? Coś się boję żeby za bardzo nie zjechać.

jezeli chcesz zejsc na prawde nisko z tluszczem to bez strat w miesniach sie nie obejdzie.. no ale to juz jak chcesz.. a zwiekszyc mozesz smialo do 3caps w dawce

po tygodniu waga nie ruszyła... jak mam zwiększyć teraz kaloryczność bez zwiększania już i tak dużej ilości białka i zachowania proporcji ? o_0 na samych tłuszczach? Zmieniony przez - wssk w dniu 2009-06-02 21:47:52

Spróbuję zwiększyć kalorie z tłuszczu zobaczę czy czy to coś pomoże. Narazię odpuszczę testa.

Szoho18 myslałem zeby wziasc hmb zeby zwiekszyc mase-miałem nadizeje ze to spoteguje efekty. ale skoro lepiej bcaa i glute to ok-tylko ktorej firmy?? i co z gainerkiem bo to jest tak jesli zdobede w tym roku odpowiednia mase miesniową to juz od marca mam zamiar sie odtłuszczac i rzezbic ale jesli nie to chyba nie bedzie sensu. wiec jak wziasc [...]

[...] do 50 g tylko okolotreningowo + bialko albo wegle wysoko ale tylko te z niskim IG + bialko a tluszcz do 50 g (olej lniany,omega). Pamietaj tez ze na redukcji warto zwiekszyc podac bialka ktore przyspieszy metabolizm. Sprobuj to co Ci polecil Krzykacz na pewno Ci nie zaszkodzi a jesli jemu pomoglo to jest szansa ze Tobie tez pomoze ;-)

Jeśli nie ćwiczyłeś planem typowo siłowym i nie zamierzasz zaczynać redukcji z grubego deficytu, to przejdź na plan typowo siłowy, gdzie przez jakiś czas powinieneś jeszcze budować siłę, ale nie za wszelką cenę. Jeśli ćwiczyłeś to skup się przede wszystkim na utrzymaniu intensywności, a nie objętości. Trening siłowy nie służy nie do spalania [...]

Obliczyłem wg tego wzoru wyszło 3200 kcal. Co do omega 3 codziennie rano do posiłku biorę jedną pigułe tego. No i raz na jakiś czas wleci jakiś łosoś zamiast kuraka na obiad(2-3 razy w tygodniu, tak na zmiane żeby nie było zbyt monotonnie). Nasycone z czego można czerpać najlepiej, bo chyba nie lays jakieś :D. No i nie wiem czy zostać na tych 3k [...]

No i nie wiem czy zostać na tych 3k nadal czy troszke zwiększyć i obserwować co się stanie dalej. Chce zbudować jak najczyściej tą masę, troche podleje bo to chyba nieuniknione. jak przez okolo 2-3 tygodnie nic sie specjalnego nie dzieje, nie zmienia sie masa ciala, nie ma wahan na wadze, nie zmieniaja sie cyferki na miarce to wtedy mozna [...]

Jeśli zależy ci na tzw. kaloryferze to nie zrobisz go poprzez systematyczne przetrenowywanie mięśni brzucha. Musisz normalnie trenować brzuch jak inne partie, zwiększyć masę mięśniową (dieta!) i odsłonić mięśni poprzez redukcję tkanki tłuszczowej w organizmie (dieta!). Tyle. A6W ani nie zbuduje masy ani nie spali tłuszczu więc po co je robić? [...]

Jak dla mnie za mało boldo i przede wszystkim za krótko. Po za tym bold to kosmetyk, nawet jeśli chcesz suchą mase to i tak nie na wojujesz. Test jest lipotyczny więc wartało by go trzymać na wyższym poziomie. Rozumiem że jest to dopiero 2 cykl ale może warto zwiększyć nieco dawki i mieć jakieś efekty niż wbijać tyle co kot nasikał. ŚP. Vadim [...]

Przestań walczyć siłowo, zacznij walczyć technicznie i dynamicznie. Brutalne ale prawdziwe. Jeśli nie jesteś w stanie pokonać kogoś kto był do tej pory od Ciebie słabszy tylko dlatego że straciłeś kilka kilo i trochę siły to znaczy, że nigdy nie byłeś lepszy tylko silniejszy.... Wiem, taka opinia troszkę boli, ale niestety w moim odczuciu wiele w [...]

musisz zwiększyc mase miesniowa ramion i przedramion , proste. polecam cwiczenia na sam dwuglwoy ramienia. a dodatkowo na miesien ramienno prmieniowy i prostownik dlugi nadgarstka - ugianie sztangi NACHWYTEM w stawach lokciowych

Lasica powtarzasz utarty pogląd .Medycyna idzie do przodu. Kiedys leczono okładami z kapusty jak Boczka z Kiepskich, potem weszły antybiotyki, przeszczepy, inplanty, sztuczne organy itd.Pogląd że dekanian jedynie maskuje ból jest błedny. W czerwcowym numerze American Journal of Sports Medicine, były opublkowane wyniki badań prowadzonych przez dr [...]

Jak chcesz zwiekszyc dawke w stosunku do ostatniego cyklu to bedzie troche malo deki

zapytaj chłopaków w tym dziale, oni napewno ci pomogą : http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html wiem że istnieją takie techniki i metody poprawiające siłę, ale sam nie stosowałem, zawsze wolałem powolny progress cieżarowy i dokładanie co serie kosztem liczby powtórzeń co działało świetnie niż takie w sumie przymusowe [...]

[...] bralem troche antydepresanty i mnie strasznie zamulily(serotonina). problem z wytryskiem mialem jeszcze przed zabawa z stymulantami. To jakby efekt uboczny, bo chcac zwiekszyc kontrole na orgazem zaczalem brac antydepresanty. Teraz szukam jakiegos innego wyjscia-nie zwiazanego z chemia. Mysle ze ide w dobrym kierunku z ta prostata. [...]

słuchajcie. ja biorem leki na nadkwas już 3 lata, gasec, controloc, anesteloc itp. podczas brania tych leków robiłem wiele cyklów na kreatynie, białku, węglow. itp. brałem też silne spalacze tłuszczów i nic kompletnie się nie działo. a czy po kreatynie może się zwiększyć nadkwas??? a jasne że może bo to chemia a chemia zawsze zwiększa prdukcję [...]

Czemu akurat sezon? Po prostu zaczynam teraz ćwiczyć gdyż w wakacje pracuję a po wakacjach ogarniałem się w nowej sql. Tłuszczu nie mam wcale dużo "odrobinkę" gdyż mam 186cm wzrostu i ważę 82kg i chciałbym nabrać na sile oraz zwiększyć masę mięśniową. Interesuje mnie tylko czy zestawienie kreatyny i bcca~ jest dobre. Z góry dziękuje.

To mówicie, że po trenie największa szansa na bezpłodność? Jak tak to trzeba zwiększyć dawki żeby drużyny piłkarskiej nie mieć.