zwiekszyc

chciałbym zrobić masywną klatkę ,biorąc pod uwagę że na atlasie podnoszę wszystko na serie i czy mógłbym np zwiększyć powtórzenia ćwicząc tym samym ciężarem

Witam, czy biorąc od dłuższego czasu kreatyne beltor Z3 regularnie po 5g dziennie (dnt przed snem, dt przed silka) moge zwiększyć jej dawke do 10g (np 5 przed 5 po silce, dnt 5g.) ważę ok 55kg PS dodam na opakowaniu dzienna dawka 5g

Siema . Czy to prawda ze stosowanie odzywki bialkowej w wieku 14-16 lat moze jakos zwiekszyc wzrost ? Czy od stosowania takiej odzywki mozna urosnąc troche więcej ?? Bardzo prosze o pomoc. Z góry dziękuję :)

witam, zamierzam kupić kreatyne by zwiększyć wytrzymałość i siłe. Mam 194 i 85kg, mogę przytyć max. 5 kg. Dużo czytałem na temat różnych typów kreatyny wiec postanowiłem się Was poradzić, z góry dzięki za odpowiedź.

Witam chciałbym szybko zwiększyć swoje mięśnie piersiowe, jak to zrobić. Prosze o pomoc, zgóry dzięki.

Suple to białko: - białko - gainer - kreatyna - beta alanina Prosiłbym o jakieś wskazówki bądz porady jak zwiększyć łapki

mam pytanie czy super pamp 250 jest odpowiedni żeby zwiększyć wydolność organizmu trenuje boks i zależy mi na lepszej kondycji i znajomy w sklepie z odżywkami polecił mi go czy to dobry wybór nie chciał bym przytyć po nim proszę o odpowiedź

witam Mam krótkie pytanie. Czy istnieją jakieś ćwiczenia na pogrubienie kości? Chodzi mi głównie o nadgarstki mase można zwiększyć ale mi chodzi o wyjście poza obwód 20cm w nadgarstku

Witam, prosze o cwiczenia jak zwiekszyc grubosc plecow. Jakie cwiczenia na grubosc gornych partii. Pozdrawiam Bartek

Witam mam do dyspozycji dwa hantle i moge sobie regulować ciężar znam jakieś cwiczenia ale chcialbym abyscie polecili jakis plan mam 16 lat i ogólnie żeby zwiekszyc swoją siłe dodatkowo moge robić pompki zwykle i takie na triceps

Witam , chciałbym zwiększyć mase mięśniową , i stąd moje pytanie , czy jak bede jadł cały czas ryż z piersią (5-7 posiłków) to zwiększe swoją mase ?

Witam. Czy kreatyna może zaszkodzić 13latkowi? Trenuje pływanie (5lat). W tym roku miałem 8 treningow w tygodniu po 1,5h. Od września bede trenować 9 razy w tyg po 1,5h. Chciałbym zwiększyć swoją sile i wytrzymałość. Dziekuje za odp

Witam. Jak w temacie jak trenować i jakim treningiem żeby maksymalnie zwiększyć siłę w wyciskaniu sztangi. ______________ pozdrawiam

Mam dietke jako taką i chciałbym dokupic jakies odzywki do tego aby zwiekszyc jeszcze rezultaty..... chodzi mi o sile i mas oczywiscie ;) co polecicie ? jaki zestaw ?

Siema. Kolega mi powiedzial zeby poprawic efekty silowe zwiekszyc obwody cwiczyc 2x w tygodniu klate. Mogl by mi ktos ulozyc plan? Cwicze 5 dni w tygodniu

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety do treningu . Celem jest zwiększenie masy i siły. Ćwicze codziennie ale nie wiem czy dobrze robie skoro chce zwiększyc mase...? proszę o rady

Chciałbym przez zimę trochę zwiększyć masę poprawić sylwetkę itp ale poprzez robienie pompek na rożne partie ciała . Chciałbym żeby ktoś mi pomógł z ustaleniem treningu. Dodam ze nie mam za bardzo kasy na siłke Czekam na wasze odpowiedzi

witam mam pytanie: czy robiac trening taki zwykly to czy moge do tego robic jeszcze cwiczenia ze strony 100pompek.pl bo chcialbym zwiekszyc ich ilosc a nie wiem czy mozna robic jedno i drugie

ej ludzie mam taki problem...(16lat 65kg 10miechow treningu+odzywy)Moje miesnie wygladaja zadowalajaco procz miesni piersiowych :( Ma ktos jakis trening albo co zeby je zwiekszyc??

Witam. Raz na jakiś czas gdy jest ciepło,sparingujemy się z kolegami :D Mam pytanie, a mianowicie : czy mogę zwiększyć jakoś kondycję nie biegając? Mam 16lat 52kg 166cm i ćwicze na masę. Z góry dzięki!