zwiekszyc

siema. czy można pić mleko w proszku granulowane odtłuszczone,między posiłkami?? żeby zwiększyć zapotrzebowanie białka,węglowodanów i tłuszczy! dzięki za odpowiedzi

Czołem, ważę 71kg I mam 184 cm wzrostu. Oprócz tego około 15% BF. Chciałbym zwiększyć masę ciała, ale nie wiem czy to teraz dobry pomysł żebym się nie zalał tłuszczem. Mogę zacząć masę przy 15% BF czy zredukować? Z góry dzięki za odpowiedzi

jakie polecacie aeroby i ile? jak narazie to po treningu jezdze na rowerku treningowym ok 30-35 minut a potem chce zwiekszyc?czy to wystarczy jako aeroby czy jakos to przeplatac z bieganeim skakaniem?cyz seriami jakios robic?

Witajcie, czy znacie witaminy lub suple, które mogą zwiększyć efektywność mojej nauki. Najlepiej żeby byly to witam,iny lub suple wspomagające szybkie zapamiętywanie lub tym podobne.

Mam pytanie czy przy wadze ok. 62 kg jak się podnosi na klatce 40 w serii to dobry wynik ? ile można zwiększyć i jak ? czekam na wasze opinie ?

Witam, mam do was pytanie co zrobić aby zwiększyć swoją siłę i masę przynajmniej tak 10 kg. Mam jakieś 163 cm wzrostu ważę około 43 kg i mam 15 lat, jakieś ćwiczenia, dieta lub odżywki ?

mama pytanie w jaki sposób zdrowy dla organizmu zwiększyć u siebie apetyt aby dostarczyć większa ilość kcal w dziennym zapotrzebowaniu swojego organizmowi ? :) z góry dzięki za odp

Ostatnio aby zwiększyć ilość powtórzeń podciągnięć na drążku zacząłem stosować metode Greasing and Groove. Mam pytanie czy podciągając się kilka razy w ciągu dnia robić to na maksa czy tylko np. 50% maksa?

Witam chciałbym aby ktoś skonstruował mi tanią dietę na masę .Zaczynam treningi na siłowni i chcę odpowiednio się odżywiać aby zwiększyć masę ciała . Mam 16 lat i 203 cm wzrostu . Prosze o pomoc .

Cwicze pół roku mam 68kg 185cm i 30cm w ramieniu chce to stanowczo zwiekszyc co moge brac żeby lepiej wygladac i jak to brac z czym wczesniej nic nie bralem !!! POMOCY !!! z góry dzieki

Hej, czy połączenie jabłczanu kreatyny, BCAA i L-karnityny podczas treningów piłki nożnej jest dobre? Jak najlepiej dawkować? Cel - troszkę zgubić wagi 3-5 kg, zwiększyć wydolność i siłę :] Pozdrawiam

elo wiem że jak się ćwiczy za dużo to mięśnie mogą się spalić i przestać lub za cofać się w rozwoju, czy z siłą jest tak samo? jeżeli ćwiczy się bardzo dużo to spadnie zamiast się zwiekszyć?

Zazwyczaj wyciskam 18kg i nie wiem czy to 18kg da jakikolwiek późniejszy progres.Moje maxy w wyciskaniu to tylko 30kg i się zastanawiam czy zwiększyć ilość obciążenia na sztandze czy zostawić to 18kg. (15 lat , 65kg,176cm,)

Witam. Mam 15 lat 185cm wzrostu i waze 66 kg. Od tego tygodnia zwiekszylem intensywnosc treningow 6 razy tygodniowo 1 dzien odpoczynek. Potrzebna mi jest dieta aby zwiekszyc troche mase ciala i jakich odżywek powinienem użyc.

Witam Panowie mam takie pytanie czy zwiększacie porcje kreatyny mono czy stacka kreatynowego na cyklu bo po paru tygodniach słabnie jej działanie i czy nie lepiej wtedy zwiększyć porcję

Siema z obliczeń na potreningu.pl wyszło mi że do utrzymania wagi potrzebuje 106g białka ,390g węglowodanów i 95g tłuszczy.2800 kcal. Jeżeli jestem ektomorfikiem to o ile mam zwiekszyć B/W/T i kalorie ? Jeżeli chcę ,,masować,, ?

witam, mam pytanie: ile orientacyjnie mozna zwiekszyc wyskok w 3, 4 miesiace, bez silowni, pracujac tylko z ciezarem wlasnego ciala? tak mniej wiecej, jak jeszcze nigdy nie cwiczylo sie wyskoku?

W jaki sposób można zwiększyć "smarowanie" w kolanie? sa jakies specjalne leki albo domowe sposoby? ...

Witam na na nastepne dwa cykle Cell Pump a na drugi cykl Storm+shock i jak myslicie brac shocka z Cell pumpem a potem ze sztormem wystrczy go bo jak bede czuł ze słabnie działanie to trzeba zwiekszyc dawke i sie boje z enie wystarczy

Witam. Jestem w 8 tygodniu cyklu prop 100mg c2d. Zastanawiam się czy nie zwiększyć dawki do 150mg c2d. Co o tym sądzicie? Czy może dorzucić inny środek? Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2020-12-16 13:00:02