zwiekszyc

Witam.Mam zamiar kupić obciążenie STALOWE tłoczone i stąd moje pytania czy talerz 10kg o grubości 25mm nie złamie sie lub cos w tym stylu xd czy zwiększyć grubość?

Cześć. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym zwiększyć masę do ok. 68/70 kg. Do dyspozycji mam atlas. Czy mógłby mi ktoś ułożyć przykładową dietę?

Chciałbym prosić o plan treningowy na masę. Zacząłem ćwiczyć od tygodnia ;] coś o mnie: WIEK: 14 WZROST:165 WAGA:50 Chciałbym zwiększyć masę, bo wyglądam jak patyczak ;]

Witam , zaczynam cykl z animalem + cm3 kretka, prosze zaproponowac jak dawkować cm3 ? czy w DNT tylko 3 rano a w DT 3 rano i 3 po treningu ? CZy moze zwiekszyc dawke ?

Jeżdżę dużo na rowerze.Potrzebuje jakieś odzywki i suplementy które pomogą mi zwiększyć wytrzymałość.

Jaki trening polecacie na brzuch?? zalezy mi na masie. chce zwiekszyc obwod w pasie.

W jaki sposób zwiększyć swoją masę i iść z kategoria wagowa do góry ćwicząc sztuki walki? Ćwiczenia typowo kulturystyczne bardzo się odbija na sw?

Mam 183wzrostu 78kg 0tkanki tłuszczowej czysty mięsień wyciskam 120kg i mam pytanie jest coś aby zwiększyć siłę ale nie podnosić masy ciała

Poleci ktoś jakieś tanie przed treningówki? 1- na same pobudzenie przed treningiem, żeby zwiększyć chęci 2- pobudzająca a zarazem pompująca Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam Mam 16 lat i chciałbym zwiększyć swoje wybicie, ponieważ gram w kosza. Najlepiej jakieś treningi na łydki czy czworogłowy. Proszę o pomoc.

siemanko, mam problem z barkami, chcialbym zwiekszyc szerokosc barow oraz je bardziej zaokraglic, jakie cwiczenia beda najlepsze, z gory dzieki

Witam! Trenuje pilke nozna i w pewnym momencie na treningu brakuje mi juz sił zalezy mi na zwiekszeniu wydolnosci tlenowej. Jakie dobrac suplementy, zeby zwiekszyc wytrzymałość ?

siemka mam dylemat a mianowicie hce zwiekszyc sile i ie wiem czy klatke laczyc z tricepsem czy z bicepsem??

cześć. mam ok. 150 zł i nie wiem co kupić. Co doradzacie aby zwiększyć masę i siłę, a potem polepszyć rzeźbę?

Sprawa ma się tak że większośc planów dla początkujacych ma za zadanie zwiększyc mase. Tylko, że mase to ja mam :) 85kg przy 190 cm wzrostu. Moje pytanie: czy ten trening ma sens?

Zaczolem robic a6w i chcialbym zwiekszyc efektywnosc treningu. Mam 16 lat i potrzebuje taniego bialka tylko do tego a6w.

mam pyatanie jak mam ćwiczyć aby zwiekszyc swoja siłę w bicepsie i wyciskaniu????????????? kileer

Witam. Doradźcie, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać na zwykłej sali fitness, bądź hali sportowej, by zwiększyć dynamikę, szybkość i siłę. Z góry dzięki ;)

Chcialbym zwiekszyc troszke mase miesniowa ale ogolnie wyrzezbic to co mam teraz i nie wiem za jakie suplementy sie wziasc? jaka przedtreningowka i co do tego kreatyna,hmb?

mam 17 lat 63 kg wagi 186 cm wzrostu! pomógłby mi ktos ustawic odpowiednia diete aby zwiekszyc mase?