j.w. ciężko jest to określić, wejdziesz więcej po schodach kilka razy i już masz 200kcal więcej wydatkowane, chłodniejsze otoczenie to też wydatek się zwiększa bo organizm musi zwiększyć wydatek na utrzymanie temperatury ciała, tak samo z posiłkami zależy jak bardzo przetworzone jedzenie oraz ilość białka, bo im mniej przetworzone tym więcej [...]
Jak przyszło Ci 5kg masy to logiczne, że musisz zwiększyć ilość jedzenia. W dodatku więcej mięśni = przyśpieszone spalanie tłuszczu dodaj 200kcal jak nie podziała kolejne itd.
Looozik, mam jeszcze watpliwosci co do dawkowania. Myslałem, żeby Tight brac jedną po sniadaniu 30min i jedną przed treningiem, a Dyma-Burn w pierwshym tygodniu po jednej kapsie przed sniadniem, przed drugim sniadaniem ;) ok.12:00 i przed obiadem ok. 15-16, od drugiego tygodnia zwiekszyc do dawki w wilekosci 2 kaps. Dobrze wymodziłem??? ;))
Najlepiej by było wszystko naraz.Ale wiem że tak jest ciężko.Mi chodzi o siłę która przyda się do piłki nożnej.Konkretnie to aby zwiększyć siłe ale i żeby były szybkie czyli dynamiczne.A jak można to jeszcze umięśnione.Ale najbardziej mi zależy na ich dynamice która ma trwać przez cały mecz.
Jeśli chcesz zwiększyć siłe to musisz się głownie skupić na wyciskaniu sztangi siłowo,a co do jakiś porad to jedynie moge powiedzieć Ci żebyć dobrze złapał sztange chodzi o szerokość ramion :) Pozdrawiam.
To się stosuje na treningi, żeby zwiększyć potność na odcinku brzucha, w celu jak się niemylę ochronnym, żeby skura po schudnięsiu nie zwisała Jak on wygląda, taki niebieski, zrobiony jakby z karimaty???
pewne badania mowia ze 3g dziennie hmb to minimalna efektywna dawka mozesz sobie drastycznie zwiekszyc ale i koszta takiego cyklu beda drastycznie duze pada pytanie czy warto. retoryczne. spalacze na codzien? -cla z zielona herbata
Napisz nam co obecnie jadasz, mzoe jest ok a jedynie trzeba zwiekszyć ilość pożywienia, jak np jesz 50g ryżu to trzeba dać 100, jak 80g mięsa to np 150. Najlepiej daj zrzut
[...] odpowiedniego poziomu) i zmusilismy organizm do siegania po tluszcz zapasowy wiec jzu wiemy ze z tego miejsca oraganizm bedzie ciaganol malo lub wogole ,musi wiec zwiekszyc przeplyw krwi przez to miejsce ,przez zwiekszenie termogenzey do tego polsuzy na pas (slabe dzialanie) i kremy spalajace termogene(znacznie wieksza sila). Jakie [...]
no jest wskazane zwiększyć ilość bialka ale się zdecyduj czy chcesz odżywke typu ,,bulk,,czyli węglowodanowo-białkową czy magnuma.Ja bym ci radził jak kolega wyżej WPC które juz zawiera aminki
Musisz obserwowac swoj organizm i jego reakcje. Mozesz zaczac od 200 mg co 5 dni jednakze wazysz ok 100 wiec mysle ze dawke bedziesz musial troche zwiekszyc Zapewne zapytasz sie do ilu, coz nie wiem jak reagujesz na aromatyzacje,wysokie cisnienie itp czy masz zamiar uzywac antyestrogeny czy inhibitory aromatazy jesli tak to dawka moze byc o wiele [...]
Cała niezbedna wiedza tu jest Po przeczytaniu poprawiłem swoje efekty o jakieś 30% wszystko idzie teraz łatwiej układanie diet dobór suplementów,wzrosła wydolność mojego organizmu dzieki czemu moge zwiekszyć intensywność treningów PO prostu jest mi łatwiej o wiele. Po przeczytani tego dotarło do mnie że efekty naszych ciżkich treningów zależą w [...]
Ale dlaczego uważasz, że na następny cykl musisz zwiększyć dawkę? Napisz jeszcze, kiedy zakończyłeś poprzedni cykl? Skoro 30 mg ed ładnie cię porobiło, to jak miałeś odpowiednią przerwę to powtórzenie tej dawki da podobne efekty. Progres robi się zmieniając dietę, a nie podbijając dawki. Poleć 1-5 30 mg ed i też będzie dobrze. Pozdr
