zródla

Nigdzie nie pisałem, że badania były robione na osobach wytrenowanych (takiej informacji nie ma, więc można założyć różne wersje). Autor tematu jest za to "kompletnym nowicjuszem". Jutro, jak znajdę czas, to dam kolejne źródła.

Pewnie dlatego, ze to tanie i ogólnodostępne źródła białka i węglowodanów.

Wszystkie źródła tak mówią... Walka ma być niby za miesiąc, ciekawe... już niedługo pewnie się okaże. Nastula powinien już znać swojego przeciwnika. Oczywiście stawiam na Nastulę, kogo by nie dostał. %) A w walce Litwin vs Cro Cop na Litwina - ajak! %)

Znalazłem to: Kreatyna jest naturalnym składnikiem ludzkiego organizmu. Powstaje z ważnych aminokwasów:argininy, glicyny i metioniny. Kreatyna ułatwia produkcję energii(ATP) na poziomie komórkowym; ATP pozwala na szybkie i eksplozywne ruchy mięśni. Większość kreatyny występuje w mięśniach szkieletowych, mniejsze ilości znajdują się w mózgu, sercu [...]

Najlepiej zapytaj u źródła: http://www.mosir.zabrze.pl/kontakt.html

bardziej przetworzony.. kazdy twaróg jest przetworzony %-) nie ma znaczenia czy chudy, tłusty czy połtlusty. argumentem moze byc fakt, że te źrodla bialka ktore wymieniles: jaja, mieso, ryby są zdecydowanie lepszym wyborem i na nich nalezy bazowac jako źrodle protein w diecie

za duzo produktow bogatych w cukier, jak i same zrodla cukru. popraw jakosciowo posilki, bo sporo masz przetworzonych produktow

Przedawkowanie z pożywienia jest raczej niemożliwe. Źródła składników odżywczych warto urozmaicać. Zapraszam: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

a którą masz z pewnego źródła? ja tam za grecką jestem, chociaż holendra nie próbowałem

dobrze do rzeczy możesz sobie zjeść nikt Ci nie zabroni ..... ALE ser biały nie jest dobrym źródłem białka po treningu gdyż długo się wchłania a ww z chleba białego że tak powiem są do bani masz inne źródła ww lepszych po treningu ziemniaki/ryż/kasza/makaron/

To ty się naucz kultury.Napisałeś raptem 5 postów na forum i mi tu wyjeżdzasz z jakąs mafią cukierkową.Sam zachowujesz się jak niewychowany ćwok,a potem raptem pouczasz o kulturze. A jacy tam są niby managerowie w tym klubie? Coś ci sie chyba pokiełbasiło we łbie! Siłownia zarzadza sobie wlasciciel w okularkach wyglądający za przeproszeniem jak [...]

Możliwe. Jednak dobrze doszukiwać się źródła.

Strasznie to wszystko monotonne, dodaj od czasu do czasu mozzarelle, ktora jest bogata w wapń i fosfor, świeża rybe 1-2x w tygodniu, warzywa wymien na świeze, jest na nie sezon szkoda ładować w siebie mrożonki. Warto pod uwage wziac rowniez podroby oraz inne rodzaje miesa jak wołowina czy tez wieprzowina, a takze inne źródła tłuszczu jak masło, [...]

sa leki ktore mozna i 10 lat po terminie stosowac (przynajmniej tak gdzies wyczytalem zrodla nie podam) To liczylem ze moze i to trwale jest :) W koncu to tylko B12.

sa leki ktore mozna i 10 lat po terminie stosowac (przynajmniej tak gdzies wyczytalem zrodla nie podam) To liczylem ze moze i to trwale jest :) W koncu to tylko B12. no nie rozumiem, witaminka tania, masz niecałe 3 lata po terminie i chcesz brać (niby pytasz o zdanie, ale i tak czekasz na przytaknięcie) ja bym wywalił :))

Masz jeszcze inne zrodla bialka, ryby, sery, jaja, wolowina itd.

tylko z pewnego źródła przebadane kupuj

Dlatego oxa jest lepsza, ale rowniez duzo drozsza, chyba ze kupujesz u zrodla.

Szacuje się na 55-70% hrmax /różne źródła różnie podają. Poza tym próg jest różny u różnych osób/. W praktyce należy wykonywać trening z taką intensywnością, by móc swobodnie oddychać, bez zadyszki. /pozdr

Gainer to odżywka o wysokiej zawartości węglowodanów (70–80%). Zawiera także pewną ilość białka oraz tłuszczów. Jeżeli chodzi o białko, odżywka ta może zawierać od kilku do kilkudziesięciu gramów białka na 100 gramów produktu. Źródła węglowodanów to glukoza/dekstroza oraz maltodekstryna. Zbiór węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym dostarcza [...]