zrzut

zrob zrzut z potreningu.pl bo nic nie widac.

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc diete zgodnie z linkiem

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html j/w bedzie mozna wtedy ocenic solidniej

Wklej zrzut z potreningu

Tu jest ten zrzut. /SFD/Images/2015/7/31/740d55ade1af4e6ab606b5afa052f275.jpg

[...] dużo, chyba że jesteś na bombie ;-) 2-2,5g styknie oczywiście też sporo zależy od indywidualnych predyspozycji, jak kto na jakiej ilości sie czuje itd itp co do węgli i tłuszczy to zależy kto jaką strategię żywienia przyjmie na redukcji, są różne diety. Najlepiej opisz swoją sytuacje i wrzuć zrzut diety do sprawdzenia w dziale odżywianie :-))

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc zgodnie z linkiem obecna diete /SFD/Images/2015/8/2/bb218a63ab774f068654539f23f65d89.jpg

Trzeba wziąć się za edukacje poczytaj posty podwieszone i sam ułóż sobie my Ci doradzimy a także poprawimy, jak ułożysz wrzuć taki zrzut :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

Wklej całą dietę swoją w takim zrzut : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html a co do glikogenu i jego uzupełnieniu poczytaj to : http://potreningu.pl/articles/354/trening-silowy-i-potrzeba-uzupelniania-glikogenu

Żeby zrzucić z brzucha to załóż temat w dziale odchudzanie lub odżywianie i zrób zrzut swojej diety . Pozdrawiam

Dzięki za odzew. Załączam zrzut posiłków z dnia wczorajszego. /SFD/Images/2015/8/7/39643e0ac0e94e3e9f1a6779f67c85f2.jpg Zmieniony przez - prj2501 w dniu 2015-08-07 14:56:52

Skorzystaj z tematów podwieszonych i ułóż coś sama, wykonaj zrzut diety i forumowicze pomogą skorygować ewentualne błedy :-)) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Ze spalaczem wstrzymaj sie póki co

Jak często sprawdzasz wagę? Co pijesz? Wodę, napoje? Wrzuć zrzut diety z któregoś z ostatnich dni http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Ćwiczę juz tak od 2 tygodni ;D wagę sprawdzam codziennie rano. Oczywiście ze pije wodę :) natomiast zrzut ekranu dodam później bo nie jestem e domu i nie mam za bardzo jak ;)ale jakieś są drobne wskazówki na tą chwile?

Pokaż obecnie jak się odzywiasz np co dzisiaj zjadłęś wypiłeś itp jak mniej więcej wagę znasz to ją wpisz w dziennik i daj zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Pokaż fotkę, nie wiesz czemu jest oponka, odpowiedź jest prosta, zapuściłeś się.

zrzut diety . /SFD/Images/2015/8/17/ac51d8087bb34f47a6e1b294642d408c.jpg

wrzuć zdjęcia sylwetki i zrzut z diety (dziennik żywieniowy na potreningu.pl)

wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zrób zrzut z tego co wczoraj zjadłeś.

rozpisz swój obecny trening, ile czasu już trenujesz i daj zrzut jedzenia tego co wczoraj zjadłeś wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] podwieszone w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html potem jak coś ułożysz załóż tam temat i wrzuć do sprawdzenia "zrzut diety" http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Wtedy na pewno ktoś pomoże Ci poprawić jeśli ewentualne błędy będziesz miał