zródla

drugie śniadanie - brak źródła białka, no to wyrzucaj szynkę i piecz mięso na zapas lub skorzystaj z innych źródeł białka ;-)

Poczytałem cokolwiek o ksenoestrogenach itp. Wziąłem pod uwagę rtęć. Konserwanty. Cóż, mam teraz dwie opcje, albo kupić krowę i dom na wsi, albo jakoś wytłumaczyć dzieciom, że od dziś one będą jadły raz w tygodniu, bo tata idzie na zdrową dietę :) Jest jeszcze trzecia opcja, olać dietę, ale tego chciałbym uniknąć za wszelką cenę, bo nie po to tu [...]

wlasnie w ktoryms poscie pisałem ze bolą mnie troszke kosci tak samo jak na epi z pewnego zrodła co kiedys brałem z chapparal labs takze to mnie własnie dziwi bo odczucie jezeli chodzi o stawy to mam takie samo... wskoczyłem wczesniej juz na 40 mg i teraz tak bede jadł cały czas bo nie widze sensu brac 50.... podobno własnie epi ma to do siebie ze [...]

Jako, że masz PCOS, to musisz na którąś z szefowych zaczekać z rozkładem i resztą. NA szybko: - herbaty i kawy nie wliczasz - warzyw nie wliczasz - w pierwszym zrzucie w pierwszym posiłku brak źródła białka (mleko NIE jest źródłem białka) - na redukcji nie jemy ziemniaków - nabiału max 150g dziennie - jabłko czy banan to NIE jest posiłek [...]

uwazam ze sporo za duzo dajesz kcal potrawa ktore jesz... zawyzasz ich wartosci i tak naprawde zamiast jest 1300 jesz okolo 800 (od kiedy mandaryna z kawa ma 300kcal) bo doliczas sobie tan na oko "mala" nadwyzke... twoj metabolizm mogl przez to zwolnic... powians dokladnie zbilansowac diete i jesc wiecej!!! nie wiem ile masz bialka ale [...]

Nowe źródła: 1. http://files-upload.com/238974/www.kulturystyka.pl-AtlaswiczeofflinebyA.rar.html 2. http://www.fileskip.com/download/T5nLHcreMz 3. http://www.nakido.com/222A8715A22C39FD475E4D848B0DC61338039FFC

1. nie da sie nic, powtarzam NIC, zdzialac bez diety. nie wazne czy to masa, czy rzezba. zacznij od kuchni, nie musi to byc nic wyszukanego. piers kurczaka, tunczyk , ser bialy chudy, mleko, odzywka bialkowa - te produkty powinny znalezc sie w kazdym pozilku (oczywiscie nie na raz bo jelita sie zbuntuja :)) wegle masz w pieczywie, ryzu, [...]

PO PIERWSZE: ZMIEŃ AVATAR. (ktoś tu już z takim lata) 1 posiłek 5:00 165g płatków owsianych 603 kcal (19,64 g białek; 11,88g tłuszczy; 114,35g węglowodanów) 500ml mleka (dokładniej robie sobie kakao bo je bardzo lubie a płatki z mlekiem mi nie wchodzą) 300kcal (15g białek; 16g tłuszczy; 23,5g węglowodanów) kiedyś wcinałem lniane siemie (ale mi [...]

No tak ale...majac np. 3 stopień znasz biu tze...ale twój sifu uczy cię już na 4 stopień i jak sie nauczysz to zdajesz egzamin i bulisz kaske...czyli Kun poznał (lub prawie) poznał materiał na 4 stopień tylko że nie podszedł do egzaminu. Pozatym przez te 13 lat był pewnie na wielu seminariach gdzie był Manekin wiec nie mów że go nie poznał. Dragos [...]

RWT: nie podoba mi sie Twoj ton. Napisz to samo ponownie, w troche milszy sposob-i daruj sobie wycieczki osobiste oraz nie podawaj niesprawdzonych informacji, a jesli podajesz-podaj źródła.

Fakt, iż masz chude nogi, a tłuszcz odkłada ci się na brzuchu jest typowy dla mężczyzn. Moim zdaniem twoja wiedza na temat zdrowego odżywiania jest znikoma i przypomina informacje z kolorowych gazet, poczytaj w postach podwieszonych o odżywianiu. Jedzenie produktów odtłuszczonych wcale nie jest zdrowe, tłuszcz jest potrzebny, ważne jest natomiast [...]

Uriel - chyba troszkę przesadziłeś: 1) Żaden lekarz nie powie, że po 15 tabletkach metki (dianabol) nie powinno być problemów - w sytuacji, gdy encyklopedia leków zaleca maksymalne dzienne dawki na poziomie 10-20 mg dziennie (źródła "kulturystyczne" sugerują dawkowanie 15-50mg). 2) Nie sądzę by ktokolwiek mógł przeżyć zażycie 1500 [...]

Ogólnie to jest niezdobrze. Masy to Ty na tym nie zbudujesz. Po pierwsze czemu nie czerwone mięso?? MAsz jakieś uprzedzenia osobiste, finansowe ograniczenia czy coś innego? Plan musiałbyś ułożyć ponownie pamiętając o tym, że: 1. Na godzine przed snem jemy samo białko + ew. trochę tłuszczu. Doskonały będzie do tego twaróg półtusty. 2. W [...]

można to lepiej zrobić, dobór produktów taki sobie, kolacja to praktycznie suche bułki jesz, żródła tłuszczy słabe, praktycznie zbieranina z produktów nietłuszczowych. Właśnie nie wiem czy dobrze myślę, pewnie nie, ale z racji, że mój organizm jest tak zatłuszczony to intuicyjnie staram się go unikać a może nie tędy droga. Przykładowo więc co [...]

siema ja bralem ten naposim z czarymi napisami i byl dobry(bylem z niegio najwiecej zadolwony a bralem jeszcze indyjska z LK -katASTROFA ;/ oraz rosyjska dobra ale za duzo po nich syfow bylo pomimo brania cynku i magnezu) teraz zalatwialem sobie po roku przerwy tez naposim ale ten niebieski mi dali bo z innego zrodla bralem juz sie [...]

Dieta jest tragiczna! Dawka białka jest śmiesznie mała. Posiłki typu banan, jabłko, jogurt (na litość boską!) czy sam makaron niczemu nie służą. Chcesz schudnąć a ładujesz się fruktozą, sacharozą i na koniec dnia poprawiasz laktozą. Nie widzę, też żadnego źródła dobrych tłuszczy. Dłuższe przebywanie na tej diecie co najwyżej zapewni Ci podniesioną [...]

Unikatowa formuła SLOW-MO-PRO™ obejmuje wszystkie dotychczas stosowane w suplementacji źródła białek, przy czym, to ich wzajemna kompozycja, krytycznie dobrana przez bezkompromisową kadrę naukową OLIMP Laboratories, gwarantuje bezradność konkurencji w stosunku do OLIMP Mega Strong Protein™. Mega Strong Protein™- [...]

Istotnym faktem jest jej ilość i źródła, 6g to sporo jak na odżywkę białkową, dlatego to zauważyłem, porównanie do czystej glutaminy było właśnie tylko ze względu na czas 'wydobycia'. :)

Taka propaganda której nie można skomentować u żródla Nie no , bezsensu by to bylo więc chyba to przejściowe. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

inne źródło białka ale obawiam sie ze w przypadku jak nie jesz calego jaja (a moglabys,baaa nawet powinnas - kwestia czy B/T/W wyjdą ok) tylko białko to nic innego tu sie nie sprawdzi a co do smazenia na pewno traci jakie mikroskladniki(np. pierwiastki śladowe), ale akurat kurczak nie wystepuje tutaj w roli zaspokojenia zapotrzebowania na [...]