znawca85

Trening pleców zrobiony był na nowo wstawionych hamerach. Mięśnie niesamowicie rozciągnięte. Ból czuję jeszcze dzisiaj. W piątek zrobiliśmy trening razem z Redem na mojej siłowni. Red ćwiczył barki, łydki i brzuch. Ja najpierw porządnie rozgrzałam i porozciągałam mięśnie ud i pośladków (wymęczone i obolałe po środowym treningu) następnie zrobiłam [...]

Znawca85: duuuży ten biceps, ehhh może by ktos założył temat "nasze motyle" tzn. wasze nie moje ale przynajmniej ciekawie by się zrobiło

heh, Znawca85 też znam takich kolesi

CZY WYSCIE POWARIOWALI? na h..wam tak silny srodek?? jesli nie jestescie sumo i nie warzycie powyzej 150 kg to wystarcza wam inne srodki , duzo bepieczniejsze, polaczenie t3 ,ECA ,antyestrogenu ,diety,aerobow da wysmienite rezultaty bardzo szybko, po co brac DNP??to wg mnie idiotyzm poniaz mazna sie doskonale obejsc bez tego srodka!! zreszta [...]

SMS- masz rację, brakuje mi pewnosci siebie, ale z drugiej strony śledzę naszą scenę i kiedy gdzies tam w wyobraźni stawiam się między tymi zawodnikami, wiem, ze ginę w tłumie. To jeszcze nie ten czas, muszę przejść weryfikację we własnych oczach, zeby pozniej nie pluć sobie w twarz i nie wstydzić się siebie samego. Śledziłem Twój temat, byłem pod [...]

Szykuje się kolejny ,bardzo wyjątkowy program. Z dwóch powodów: -samego uczestnika,jego talent do tego sportu i jego wyjątkową ,na skalę światową -sylwetkę . - jest okazja zobaczyć,jak nasi forumowicze rozwiją się ,dzięki współpracy,informacji,aktywności -na naszym forum- Znawca85 jest jednym z dość dużej kilkunasto - osobowej grupy [...]

Aksel troche sie zalałeś os zawodów sfd %-) Przynamniej jest co wycinać ;) Dmexe ta siłownia na której robicie zdjęcia to nie ta sama na której niedawno robił flmik pozowania Znawca85 ?

http://i296.photobucket.com/albums/mm171/Rademenes7/znawca85/znawca85-12.jpeg To mnie rozwaliło xD Zrób teraz takie i nie będzie żadnej różnicy xD

wróżka się znalazła %-) Była masa przypadków, że w internecie ktoś się świetnie zapowiadał a później nawet do finału nie wchodził. Oczywiście bez obrazy dla Znawca85, sylwetka świetna, ale przypuszczam, że zdaje sobie sprawę z tego jak wiele czynników wpływa na formę i jak łatwo to spyerdolić. Poza tym faktycznie nie wiadomo kto przyjdzie, może [...]

A tak prezentuje się forma na 2 dni przed zawodami w Żelistrzewie ;) https://www.youtube.com/watch?v=ktxC10xM0to&feature=youtu.be Zmieniony przez - Znawca85 w dniu 2014-03-28 22:10:40

gsmt: a co do wymiarów to przyznam się, że nie wiem bo nie mierzyłem nawet :) Zmieniony przez - Znawca85 w dniu 2014-01-04 21:12:12

http://s296.photobucket.com/user/Rademenes7/library/znawca85?sort=3&page=1 Wszystkie jakie udało mi się znaleźć ;-) 2007 rok

prosilbym raz jeszcze o usuniecie moich starych tematow z gory dziekuje http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene-t217987.html http://www.sfd.pl/co_myslicie_-t220768.html http://www.sfd.pl/Klatka_bokiem_%24_biceps-t231394.html http://www.sfd.pl/1_fotka_z_masy-t249988.html http://www.sfd.pl/Post%C4%99py_-t260620.html [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oI4HYOOEunY Zmieniony przez - Znawca85 w dniu 2013-12-06 11:10:56

Wrzucam jeszcze raz filmik bo z tamtym miałem pewien problem http://www.youtube.com/watch?v=vScnZwG_78w&feature=youtu.be Zmieniony przez - Znawca85 w dniu 2014-02-13 20:27:27

Gegeneralnie zawsze podobnie trenowałem. Trening może wydaje się objetisciowo duży naprawdę można się wyrobić w 1.5 godziny. Co do nóg to o nie się nie martwię bo praktycznie przez ostatni rok rok nie były trenowane i wiem że napewno za miesiac beda lepsze ale zobaczymy postaram się wrzucić fotki niebawem. Zmieniony przez - Znawca85 w dniu [...]

wieczorny trening pozowania bez pompy oczywiwscie http://www.youtube.com/watch?v=TNJHQoGDYhA&feature=youtu.be Zmieniony przez - Znawca85 w dniu 2014-02-01 23:55:41

więc czy generalnie bywałem się tak zawsze?uważam za technika jest poprawna i naprawdę czuć najszersze. co do klatki to ja zawsze robiłem szatange bo mogłem dokładać nawet po 1 kg a u mnie na sigłówni są hantle max 45 więc trochę małe:-) Zmieniony przez - Znawca85 w dniu 2013-11-14 22:39:34

witam :) w piatek zakonczylem cykl masowo silowy trwajacy ok 8 tyg. Jestem z niego b.zadowolony startowalem z wagi 98-99 a skonczylem na 112-114 wiec mysle ze zrobilem 10 kg dobego miesnia. Efekty wizualne Twojego cyklu masowego są bardzo dobre, jednak chyba nie powiesz, że w 8 tygodni zrobiłeś 10 kg suchej masy na samej diecie, treningu i [...]

Witam wszystkich.Mala zmianaplanow ,szykuje sie na ekstremalna gdyz nie zbije wagi raczej, obciolem wegle ,obciolem tluszcze forma sie poprawia(nie liczac nog niestety) a waga 1 kg w gore....no coments ale do MP juz napewno bedzie klasyk chocbym mail sie zajechac. Natomiast na debiuty chce wyjsc pelny wypoczety i nie patrze na wage. Mysle ze [...]