znaczy

no rzeczywiście z tym 5x5 się wygłupiłem ale jest to program najbardziej zbliżony treściowo do tego co mam. to że na małe grupy mam po 15 rep nic nie znaczy w odniesieniu do założeń siłowych. muszę te przysiady zgłębić bardziej, wczoraj próbowałem z pustym gryfem i też mi za nisko dupsko nie schodziło. zmieniałem zarówno szerokość rozstawu, [...]

[...] szkoda, że nie zmierzyłeś nic więcej niż biceps. Po drugie, ciężko jest powiedzieć czy skopałeś redukcje - czy może skopałeś masę? Za mało informacji - nie piszesz nic o treningach, aktywności i całej reszcie. Wyliczone białko to znaczy ile? Bez szczegółów nikt nie będzie wróżył z fusów. Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-03 15:07:11

Cześć,dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Chciałbym wiedzieć co to znaczy ćwiczyć na "sucho" czyli że np. bez kreatyny??? Jeżeli będę brał odżywki typu kreatyna i białko to znaczy że nie ćwicze na sucho???? Z góry dzięki za odp

[...] 7kgx12/7kgx8/6kgx12 5. prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x6-8 progres/regres 6szt.x7/6sztx7/6szt.x6/5sztx7 \ 1.tu juz jest taki drążek, że się na gumie nie da %-). to znaczy, zeby dostać się na górę, to odbijam się używając gumy, ale później się z niej wyplątuję i opuszczam bez 2.ok 3. jeszcze muszę z dużym obciążeniem 4.dw drgiej serii to [...]

się znaczy jakie. Podania wciąż brak a tak się rwał do administrowania %-)

tak w sumie zostało mi 10 tabletek ale juz nie skonczylem bo i tak to nic nie zmieni i musze sie odblokowac znaczy powinienem wszystko ogolnie w normie bez zmian jesli chodzi o jądra itp

Jestem absolutnie wzorowym leszczem :-D DOMSy dzisiaj podręcznikowe %-) Salsero miał ubaw jak widział jak schodzę po schodach %-) Co nie znaczy, że sobie odpuszczam :-> Ruch: - godzina parkietu (salsero twierdzi, że miał większe antytalenty %-) ) - 25 min orbi = 10 x (1 min normalnie + 1 min speed) + 5 min wyciszenia - 2 x 10 pięter (oj, [...]

To trzymaj sie , znaczy trzymajcie sie :-)

ale to znaczy ze powinno sie zmieniac cwiczenia czy nie koniecznie? puki jest progres to mozna je ciagnac?

[...] bląd. Teraz od jakiegos czasu wciaz czuje sie bez energii wiec zrobilem badania i: LH 2,4 (1,7-7,4) FSH 2,17 (1-14) Test 3,07 (2,8-8) Wszystko w dolnych granicach...czy to znaczy ze jestem zablokowany czy co ? Jak rok temu robilem badania po odbloku to mialem test na poziomie 6ng/ml Podpowiedzcie cos bo nie chce od razu biec z tym do lekarza.3

[...] (obc. jak ćw. 2.) 5. Przywodziciele na maszynie 3 serie (obc. jw.) 6. Wspięcie na palce stojąc 30x cc/ 30x cc/ 30x cc + 30 minut cardio Komentarz: lżejszy trening co nie znaczy, że się nie zmęczyłam, nuki mi odpadały. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo (przed treningiem zapomniałam) - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - [...]

g**** to jest. Stary nie kombinuj, zrozum, że jak coś jest obrobione i udziwnione i kosztuje mniej niż "surowe", to znaczy że jest jest syfiaste bo producent do ceny surowca musi doliczyć obróbkę, tak jest ze wszystkim, nie tylko z jedzeniem. Jak kupujesz w markecie drzwi za 100zł gdzie za tyle nie kupiłbyś nawet 1/3 potrzebnego drzewa to znaczy, [...]

Dziekuje za odpowiedz :P Znaczy ja nie jestem az tak poczatkujaca bo juz cwicze jakis czas i stosuje diete na poczatku troche schudła a teraz mimo czestrzego treningu nie moge zrzucić tłuszczyku z brzucha :( Kształt ciała się poprawił ale teraz juz jest ciężko dlatego chciałam się czyms wspomoc :P

Więcej nie znaczy lepiej :)

czemu złodziej? zgubiłem to nie znaczy że mi ukradli, raz po pijaku i patrol go odnalazł (swoją drogą nie byłem w tym miejscu gdzie został znaleziony), a raz w sklepie mi wypadł w moim mieście i gość za 30min podjechał do mnie na kwadrat oddać :-) swoją drogą to dwa razy co zgubiłem to wypadł mi z tych samych spodni - płytkie kieszenie :-( Gestre [...]

Kabo nie pisałem o nikim konkretnym z tym +5%. dobra, spokojnie nie rozpędzajmy się. Lece nadal wg planu jak wyjdzie jak u was to znaczy że całe aeoroby można o kant dupy na nadwyżce rozbić i że masa tak samo jak i redukcja musi być agresywna i konkretna. magor ciekawe porównanie - zapomniałeś tam wrzuć kredyt obrotowy dla firmy;-) karne;-)

w 135 znaczy się

[...] się nie przytyć,zobaczymy co z tego wyjdzie,jeśli cel zostanie osiągnięty i będę zadowolona %-) to od września pomyślę o jakimś konkretnym cyklu rekompozycja (cokolwiek to znaczy) albo masa ,albo redukcja jak przytyję ,ale nic takiego nie planuję,albo po prostu czysta radość z treningów,jedzenia i życia ;-) Lato traktuję jak miesiące [...]

nie wazne ile posilkow, musisz jesc wiecej niz wynosi twoje zapotrzebowanie poczatkowo zalozmy +300kcal. na reszte pytan odpowiedz znajdziesz w milionie tematow na forum jesli nadal tego nie wiesz to znaczy ze za malo poczytales

[...] dojdziesz, a nie od samego początku szukał dróg na skróty a niepowodzenia tłumaczył jakimiś bzdurami. Ja mam 17,5cm w nadgarstku więc chyba teraz odpuszczę siłownię bo to znaczy, że mam ch...we geny. Ogarnij chłopaku te brednie! Zacznij od diety i porządnej redukcji i nie patrz na to, że wrócisz do wagi 60kg. Będzie widać mięśnie, będzie można [...]