znaczy

[...] rozpuszczalna w wodzie. Biotyna jest koenzymem wielu złożonych procesów. Jest czynnikiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest witaminą z grupy B co znaczy, że ma ścisły związek z budową i działaniem skóry, włosów i paznokci. Badania wykazują, iż u osób przyjmujących biotynę w postaci suplementu, paznokcie są twardsze i [...]

[...] budowa siły prostownika w porównaniu do np klasycznego martwego? Chodzi mi tu że w klasyku operuje się dużo większymi ciężarami niż w tym na prostych, więc teoretycznie powinien on mocniej budować siłe, ale czy rożnica jest taka ogromna? Przykładowo robiąc na prostych sztangą 40kg to znaczy że w klasyku bym też robił 40kg czy więcej by to było?

Siema, znacie jakeis fajne cwiczenia na triceps? Ogolnie robie wyciskanie francuskie, prostowanie ramion na linkach wyciagu gornego i czasem dipy i nie znam wiecej cwiczen. To znaczy znam jeszcze wyciskanie sztangi waskim uchwytem na lawce poziomej, ale nie potrafie tego robic dobrze technicznie .. Z gory dzieki za pomoc

[...] – relaksem. Pojęcia te są wzajemnie zależne. Ping – równość, dotyczy z jednej strony pewnej stabilności mentalnej, z drugiej stabilności w ruchu, podczas ćwiczenia formy. To znaczy, że z wyjątkiem sytuacji, gdzie w formie celowo następuje podniesienie lub obniżenie ciała, bądź pochylenie, należy utrzymywać stały poziom pozycji, bez [...]

[...] znowu trenować i spróbuję pokonać kolejnego faceta”. Whittaker przyznaje, że zapasy mogły być dobrą strategią na Adesanyę, ale po prostu czuł się dobrze w stójce. To nie znaczy, że nie jest to część jego arsenału, Whittaker jeszcze tego nie pokazał. „Moje zapasy są czymś, co od dawna chciałem włączyć do moich walk, ale po prostu czułem się [...]

[...] +jutro zamierzam zamówić rowerek stacjonarny magnetyczny do 500zł jakiś aby zrobić coś z tymi nogami, które przeszkadzają mi najbardziej Chciałbym się za siebie wziąć, to znaczy zbić wagę do ~80kg albo i 75. Dziś zrobiłem taki trening fbw aby zobaczyć jak tam moje możliwości. m.in.: wyciskanie klatka - rozgrzewka 15x 20,30kg, 3serie 10x40kg, [...]

Witam mam pytanie diety aktualnie masa jestem zwykłym śmiertelnikiem jak zapewne większość to znaczy wstaje rano sniadsnie i do pracy chciałbym wam prosić o poradę co do diety co mógłbym dodać lub zmienic dodam ze to masa. Dodam ze spożywam aktualnie 5 posiłków myślę o wprowadzeniu 6 jednakże nie wiem czy z braku czasu dokonalbym tego tak w tej [...]

Witam, jest to normalne że podczas planku czuje bardziej nogi niż brzuch? To znaczy że jak trzymam plank to powiedzmy w 30 sekundzie planku czuje że nogi zaczynają mi drżeć, a brzuchu nadal nie czuje, a przynajmniej nie w takim stopniu jak nogi. Pierwsze zdjęcie pokazuje normalny plank, natomiast drugie pokazuje inną wersję planku która podobno [...]

Witam, zastanawiałem się nad zakupem worka bokserskiego oraz rękawic, ale nie wiem jakie były by dobre dla mnie, to znaczy jaki model. Dodam iż nigdy nie boksowałem na worku (jak już to walki z cieniem i jeśli chodzi o takie to może 3 miesiące) Więc jakbyście mogli doradzić, to doradźcie jaki worek kupić (jaka waga oraz jaki rozmiar samego worka) [...]

Witam Tak jak w temacie Zastanawiam się jak jest z tymi kaloriami w galaretce Na opakowaniu pisze ze na 100g ma ona 52 kcal Cała ma 77g prochu To jeżeli wymieszam cały ten proch z 0,5l wody to znaczy ze będzie to miało wszystko 40 kcal?

witam co to znaczy ruszac miednica

Dieta do oceny. P.S. Tam gdzie jest napisane 0g czyli: marchewka, groszek, sałata i brokuły. To będę jeść trochę warzyw, ale nie wliczam tego. To nie znaczy że będę jeść 0g czy 500g tych warzyw tylko umiarkowanie, tyle ile dam radę, tyle zjem. Dlatego nie wliczam tego. Bo raz może zjem w jednym posiłku 40g groszku, a następnego dnia może 70g. [...]

Witam, jest to odpowiednia postawa do wyciskania na ławce? To znaczy, dobrze włączam łopatki? https://youtu.be/5bs_r1KL2VM

[...] okołotreningowo bądź po treningu dziękuję pytam z racji tego żeby czy taka dawka miałaby jakiś zły wpływ na organizm itp. Jeśli nie to to znacie bardziej ekonomiczne bcaa to znaczy z również bardzo dobrym składem dużym opakowaniem 1kg przykładowo za dobre pieniążki bo nie ukrywam 30g bcaa to moment i nie będzie a 500g pudelko przykładowo z hi tec [...]

[...] Dziś np jestem na nogach od 2 w nocy i pójdę spać dopiero o 22-23 czyli moja aktywność wynosi 21-22h w ciągu dzisiejszej doby. Czy w takiej sytuacji moje zapotrzebowanie kaloryczne się zwiększa? Rozumiem że ta jedna doba nic nie znaczy, bo procesy trwają o wiele dłużej, ale z ciekawości pytam. Aktualnie specjalista mi wyliczył 2400 dziennie.

[...] ilość białka w diecie, lub że za mało? Bo niby 2g na kilogram zaleca ie w low carb I mam wrażenie że lekko wodę, może Tłuszczyk przy 12% otluszczenia zaczynam lapac. To znaczy że mięśnie zaczną rosnąć? Bo z, podwieszonym artykułem pisze żebym dodal 800-1200 kalorii,, to bym musiał ponad 4000 jesc Uproszcze pytanie, po czym poznać że dobrze [...]

[...] w końcu wziąć się za siebie. Jestem psychicznie przygotowany jak i zdeterminowany, chciałbym dodać, że planuję ćwiczyć pod kątem trenera personalnego. Wstępny plan Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu to znaczy 3 dni z trenerem oraz 1 dzień cardio, moje pytanie brzmi czy taki wstępny plan jest dobry? Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] natychmiastowego rewanżu o czym dyskutował podczas wywiadu z MMAJunkie.com. „Były pewne rozmowy z UFC, podoba im się pomysł rewanżu. Uważają, że jest to uzasadnione. To znaczy, spójrz na tę walkę. Wygrywałem trzy rundy do jednej wychodząc do piątej. Wygrałem pierwszą, drugą i czwartą, nie ma co do tego żadnych wątpliwości, a UFC podoba się [...]

Witam jak przekroczyłem grubo ponad 500 trójglicerydów to znaczy że za dużo jadłem tłuszczy,?

Witam jestem na pierwszej mojek kuracji polecial sam tesc aktualnie 2x w tyg 1,5 centa dlugi tesc zaraz mi sie konczy i pytanie co lepiej mostek czy odblok. Dodam ze zaraz lece do uk znaczy jak sie unormuje i chxialbym jakos madrze to rozegrac. Co bedzie bardziej korzystne dla mnie