znaczy

Dlaczego pisząc o diecie napisales tylko o ilości białka? Dlaczego nie napisałeś wyników w podstawowych ćwiczeniach? Trening do wymiany, nie dla Ciebie taki split. do tego śmieszny ten dzień 5. Więcej nie znaczy lepiej.

co dla Ciebie znaczy "jako taka dieta" ??

tego nie unikniesz:P znaczy komentowania

a wczoraj obiecywal ze pokaze wyniki?%-) jak tak, to znaczy, ze nie byl trzezwy jednak%-)

Timothy Bradley (na zdjęciu) waży około 66kg, Znaczy aż tak chudy nie jestem wysłać zdjecie brzucha? Macie jakąś rozpiskę ćwiczeń? bo w tym artykule tego nie znalazłem.

Dopoki ktos nie pojdzie na bjj albo mma no to nie ma opcji zeby go przekonac : D Tam doswiadczy co znaczy wyrywanie reki ze stawu :D u mnie pare kolegow poszlo i zmienili zdanie szybko :D

znaczy nie mówię tu o treningach z partnerem , tylko o pojedynczych pojedynka

ale głupoty gadasz %-) mono tez poleca sie poczatkujacym nie znaczy ze nie bedzie dzialac w przypadku zaawansowanego stazem, co takiego tam jest w PP zeby nie miało dziąłac na Ciebie? kreta bedzie dzialac jezeli dobrze na nia reagujesz, aakg i inne tak samo wiec w czym problem..? ja brałem PP po wielu latach treningow i innych mniej,bardziej [...]

[...] unosy bokiem cos na tyl barkow wszystko 3-4 serie 8-15 powt. waga 77 wzr 177. dieta jest Cos mi przeskakuje w barkach ale nie boli, podczas treningu czuje zmeczenie barkow( przynajmniej tak mi sie wydaje), ale o pompie nie ma mowy nie wiem co to znaczy pompa w barkach . Ratujcie , jak bedzie trzeba zaloze temat w dziale dla poczatkujacych

po pierwsze to zmien/okresl sie co do celu treningowego bo to co podałes nie realne, a dwa to sprawa diety co znaczy "nie" nie jesz czy jak ? ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-30 21:17:31

[...] białko to budulec mięśniowy i mam pytanie: Jeżeli nie będę prowadził diety że mam jeść tyle i tyle tłuszczy, węglowodanów dziennie, tzw jem co chce,ale białka będę jadł 2g na kg masy ciała to czy będę rósł? znaczy czy będą efekty? Po prostu tłuszcze i węglowodany niepilnowanie a białko tak. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2012-12-30 22:18:58

co znaczy tania? jaki budżet? Żywisz się samemu czy np. jeśli jest coś w domu to wtedy nie musisz kupowac i jest tańsza?

twaróg jest dobry, daj do niego razowego. Co znaczy 'masóweczka'? Chodzi Ci o jakąś odżywkę? Odżywką uzupełniasz dietę, jesli masz dobra diete nie jest ci ona potrzebna.

Witam mam 15 lat ,waże 70 kg i mam 180 cm wzrostu mój problem jest taki że ma krzywą klatke piersiową ale tylko z jednej strony ,znaczy zę lewą strone mam normalną a prawą mam taką bardziej pochyloną czyli żebra są bardziej pochylone tak jak na zdjeciu . Przez to mam widoczne wystające żebra z przodu . [...]

QUEBLO jezeli dobrze rozumiem slowo przeprost to znaczy ze w pompkach prostowac lokcie do konca ? Jesli robilbym pompki z nieprzostowaniem lokci do konca to mialoby to jakis efekt kontuzjogenny?

Libra777, moim zdaniem chcesz za dużo na raz. Więcej nie znaczy lepiej! Po co dodawać do tak ciężkiego programu jak Insanity jeszcze Chodakowską? Chyba żeby spowolnić efekt. Tutaj dziewczyny doradzą Ci najefektywniejszy trening - czyli trening siłowy, ale równocześnie z Insanity to ty go nie zrobisz.

Padaka totalna jak dla mnie, nawet jak na split dobór ćwiczeń bardzo kiepski, a przede wszystkim trening bez sensu przeładowany. Jak potrzebujesz tylu ćwiczeń + jeszcze "maszyn na dopompowanie" to znaczy, że technicznie leżysz totalnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-31 13:17:02

Co znaczy dojazdem? Że ciężki?

aha a co to wogole znaczy? %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-31 15:39:07

Znaczy Koniu kolejność ćwiczeń wiem że do dupy bo robiłem to na szybko a co jest złe w doborze ćwiczeń jeśli moge spytać??;p