znaczy

[...] aktualna forme :-)) Nie bede slodzil jak niektorzy tylko napisze szczerze ze odkad tu zagladam to zrobiles najwiekszy progres na tej masie. Sylwetka nabiera wyrazu co nie znaczy ze mozna spoczac na laurach. Jako ze to topic w dziale przygotowan do zawodow to nie ma co ukrywac ze miesa jeszcze troche brakuje ale to bedzie kwestia czasu jesli [...]

[...] aktualna forme :-)) Nie bede slodzil jak niektorzy tylko napisze szczerze ze odkad tu zagladam to zrobiles najwiekszy progres na tej masie. Sylwetka nabiera wyrazu co nie znaczy ze mozna spoczac na laurach. Jako ze to topic w dziale przygotowan do zawodow to nie ma co ukrywac ze miesa jeszcze troche brakuje ale to bedzie kwestia czasu jesli [...]

[...] , ja chyba nigdy nie powiedziałem czegoś żeby inaczej zrobić , co Przemo napisał tak cisnalem bo jednak skoro z nim działam to muszę zaufać /) to w takim razie po co trener, znaczy wiadomo na pewnym poziomie to i tak bardziej współpraca, w takim sensie, że jak podopieczny chce coś zmienić to konsultuje to z trenerem, ale samemu nic się nie [...]

[...] , ja chyba nigdy nie powiedziałem czegoś żeby inaczej zrobić , co Przemo napisał tak cisnalem bo jednak skoro z nim działam to muszę zaufać /) to w takim razie po co trener, znaczy wiadomo na pewnym poziomie to i tak bardziej współpraca, w takim sensie, że jak podopieczny chce coś zmienić to konsultuje to z trenerem, ale samemu nic się nie [...]

Tyle że każdy mięsień ma przewagę pewnych włókien. To znaczy, że całe życie mamy go ćwiczyć tylko w jednym zakresie?

[...] nie zgadzam. Progresowanie w jednym zakresie w końcu się wyczerpuje, wskoczenie na inny zakres daje nowe możliwości. Poza tym inny zakres = inne pobudzenie poszczególnych włókien, a to że jednych jest przewaga, nie znaczy że drugich nie ma. A po trzecie nawet jest to bodziec dla psychiki. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-09-07 11:00:03

Dampaz ok, rozumiem. Po prostu zastanawiałam się czy są w treningu okresy kiedy intensywność jest mniejsza/większa. Akurat ja się przekonałam, że więcej nie znaczy lepiej. I nadal nie rozumiem czemu jak się chce biegać szybciej, to trzeba biegać powoli }:-( Bo lepiej znaczy lepiej ;-) walczyłem długo z podejściem "więcej znaczy lepiej" jak [...]

[...] że przy szklance na drodze i hamulcach obręczowych, które de fakto nie hamują, szczególnie na mokrym i z kołami karbonowymi łatwo wjechać w samochód lub się przewrócić. Ja wiem co to znaczy bieganie zimą, ale Ty nie wiesz co to znaczy jazda na szosie zimą, więc radzę spróbować się przekonać ;-) Chce kupić trenażer rolkowy, no ale.. brak $$$ ;-)

Zawodnik pod okiem dobrego trenera powinien w teście 5 minut wykręcić 120%FTP. Znaczy to że trenował zarówno słabsze i mocniejsze strony. Daje to również obraz tego, nad czym należy pracować w przyszłości. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-01-08 14:29:04

Znaczy się jest 393W z 5 minut. Ładnie, pogratulować :-) I z tego powinieneś utrzymać ~344W przez circa 20 minut. I teraz źle się z tym czuję {{:-( Gdybym Ci napisał że powinieneś 348 utrzymać to byś utrzymał a tak mam wrażenie że poszedłeś po najmniejszej linii oporu %-) Gratki ;-)

W kwestii pozycji zaufanie do fittera. Ani mnie to ziębi ani grzeje, znaczy się generalnie mi to zwisa, chciałem Ci tylko zwrócić uwagę na to jak zaoszczędzić nieco energii a przy okazji zwiększyć średnią prędkość. Założę wiec że z fitterem spotykasz się przynajmniej raz na kwartał a od montażu lemondki widzieliście się przynajmniej trzy razy :-) [...]

Słowo Ci daję Damianie, że to ostatnia moja próba podjęcia w Twoim dzienniku jakiejś rzeczowej dyskusji. Od dnia dzisiejszego, solennie obiecuję iż ograniczę się do komentarza "jest mega", cokolwiek to znaczy lub będę wymownie milczał. Czołem :-)

[...] będę jeździł i tak solo, ale ten wyścig nie ma tej kategorii. Generalnie Marszałek, który jest doświadczonym ultrasem powiedział na mecie „Masz k***a nogę”. Wiele dla mnie znaczy. Przygotowanie perfekt. Zjadłem tyle… napiszę na grupie. Zero bomby, świeżość w punkt. Maciek, pierwszy raz coś wygrałem. Popłakałem się. Dla mnie to chyba [...]

Chu#owy dzień, znaczy samopoczucie od rana słabe, zmęczony, wychodzą obciążenia chroniczne niestety. A jeszcze jutro mnie czeka teamowy trening, więc rzeźnia znowu… Idę do wyra, znowu nie mogę spać w nocy tzn. CUN zajechany…%-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Ryż z kurczakiem w sosie porowym i grillowany bakłażan 3. Ciasto owsiane z musem [...]

[...] gruuuubo. Dziś zjechała się okoliczna konina co goli najważniejsze amatorskie wyścigi! I co? 3x drugi, raz trzeci i raz czwarty. Poza jedną ucieczką, wszystkie moje. IF 0.96 znaczy że się nie op*****lałem. Jestem w gazie, kolano nawet lekko zaczęło boleć, jutro wolne ;-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps [...]

[...] z nas chodzi o to, byś znalazł optymalną wagę dla siebie, a póki co na pewno nie jest to waga w której jesteś. To, że kolarski świat ma hopla na punkcie wagi, nie znaczy, że ma rację, to też trzeba wziąć pod uwagę. Jeżeli będziesz ważył więcej jest szalenie prawdopodobne, że będziesz mógł więcej mocy generować, tylko musisz pobyć w [...]

Z tą siłką mam podobnie. Raz na jakiś czas obiecuję sobie solennie wziąć się za jakieś dźwiganie, dorwę się do tego jak Bzyk do loda a później przez kilka tygodni omijam wszystko co wygląda na cięższe niż pół litra, znaczy się pół kilograma }:-(

Nomenklaturę crossfitową mam opanowaną... Ale co znaczy "ogolić" w terminologii kolarskiej ? %-) Bo chyba nie chodzi tu o nogi |-)

Dampaz ok, rozumiem. Po prostu zastanawiałam się czy są w treningu okresy kiedy intensywność jest mniejsza/większa. Akurat ja się przekonałam, że więcej nie znaczy lepiej. I nadal nie rozumiem czemu jak się chce biegać szybciej, to trzeba biegać powoli }:-(

[...] i słabych mięśniach core, Paawo wskazał możliwą przyczynę. Nikt ci nie każe jeździć w złych warunkach i ryzykować niepotrzebnie. Ale warto się zastanowić czy od czasu do czasu nie dałoby się zejść z trenażera, bo to może przynieść jakieś korzyści. Tyle. Ps. Jak nie biegałeś w zimie 15km+ w terenie, to nie wiesz co to znaczy biegać w zimie :-D