zmęczenie

[...] za jakiś czas sie wybrac na prywatne leczenie, lecz fundusz mi nie pozwala. Mam do Was pytanko, czy znacie jakies sprawdzone zioła, na te objawy, żeby chociaż troche coś pomogło, bo cięzko jest szczególnie w pracy, nawet jak jestem wyspany to zaraz odczuwam ostre zmęczenie itp. czy ktoś stosował miłorząb japoński, czy też różaniec górski?

[...] mam tak ze nawet w pracy nie jest cięzko a przychodze zmęczony i klade sie spac o 19 lub 20. i rano niby czuje sie wyspany, ale po krotkiej chwili odczuwam drażniące zmęczenie. bywało tez tak, że pozniej chodziłem spać i mniej snu było, to już calkiem byłem przytłumiony. A jak wypije jedno piwko, to czuje się jak bym był po 5 albo i [...]

@Bartek, no to gratulacje. P.S Pytalem w innym watku, ale jeszcze raz zapytam, bo tu jakos bardziej pasuje. Jak dlugo dochodzicie do siebie po treningu, i czy wogole jestescie mocno zmeczeni. Ja nie pamietam jak bylo dawniej, ale teraz to dlugo za dlugo czuje skutki treningu, zmeczenie utrzymuje sie praktycznie do wieczora, a trening koncze okolo [...]

[...] główny posiłek. Więc wydaje mi się że przyczyną jest coś innego u mnie. No ale chciałbym usłyszeć jeszcze jak inni mają się po treningu. Możliwe że u mnie to samopoczucie, zmęczenie spowodowane jest przez moja dolegliwość jakim jest ***any refluks. Muszę się wybrać do lekarza i zbadać w kierunku astmy, bo coś mi się ciężko oddycha po wysilku, [...]

Za mną czwartkowa klata + brzuch klata 2 x 15 brama (wstępne zmęczenie) 1x30, 2x10, 2x8 - sztanga na płaskiej 4x 10- sztanga na skosie w dół 3x 12- , 1x8 - rozpiętki na lekkim skosie w górę brzuch 4 x 20 unoszenie nóg pod brzuch 4 x 20 skręty tłowia na maszynie plus dodałem 2 serie wiązanych ćwiczeń na plecy aby zakwasy rozbić bo były [...]

Ja po treningu porannym jestem przeszcześliwy :) i dopiero zaczyna sie dla mnie dzien. Natomiast takie objawy znużenia jak piszesz mam wieczorem i właśnie dlatego trenuje rano.Wieczorem trudno mi sie zmusic po całym dniu pracy i jezeli juz jestem zmuszony isc wieczorem na trening to musze przynajmniej godzinke polezec i poładowac akumulatory [...]

dziekówa, wiadomo dobrze wygladac fajna sprawa, ale pierwszy plan dla mnie to walka. Cel 90kg i jak największa sprawność i wytrzymałość siłowa (kiedyś puchłem po 30 pompkach i nie moglem dalej robic teraz z 60-70 inie odczuwam duzego napompowania, jedynie zmeczenie miesni) oraz wytrzymałość na uderzenia.

14.10 I poziom 2 plan treningowy C1 7/4/3 B 10/6/4 A2 6/6/6 D 17 G 20/20/20 K2 4/3/2 Trochę martwi mnie brak postępów w C1, ale chyba warto poczekać na kolejny tydzień. Dziś czułem większe zmęczenie niż zwykle już po D a G dodało jeszcze swoje

[...] w procesach syntezy białek mięśniowych oraz w regeneracji puli ATP. Zastosowany w Super Mass glukuronolakton, prekursor syntezy rybozy, potęguje działanie rybozy, zmniejsza zmęczenie powstałe podczas wysiłku fizycznego oraz bierze udział w regeneracji glutationu, który jest jednym z najważniejszych antyoksydantów komórkowych, chroniących m.in. [...]

[...] ta różnica mogłaby być znaczna, jednak wynikałoby to z lepszego przełożenia siły co nie pozwalałoby utrzymać takiej przewagi na dłuższym dystansie ze względu na narastające zmęczenie. Tyle ile wyczytałem. Mogę się mylić ale z chęcią wdam się w dyskusję ;) Moja prędkość maksymalna to 70km/h na góralu, opony 1,5 cala Zjeżdżając ze Świętego Krzyża. [...]

No tak! Jem węglowodany i białko po treningu, ale czuję jakoś dziwnie, że mi to nie wystarcza! Nawet po przerwie czuje zmęczenie następnego dnia!

DZIEŃ 12 - 14.10.2011 HASŁO DNIA: * Jest kilku takich którzy nie przestali wierzyć - pokonać rzeczywistość znaczy się z nią zderzyć! * Dzisiejszy piątek to jedyny wolny dzień od zajęć w semestrze nawet fajnie, bo w sobote i tak musze wstać o 6 bo mam dyżur pare godzin na siłowni jako instruktor, także przynajmniej dzisiaj troszke pośpie Spałem [...]

[...] się ,zjadłam to już ranek nastał. A musiałam wstawać wcześnie, więc właściwie to tylko się zdrzemnęłam. A i od razu po treningu też ciężko zasnąć. Za to jak nadeszło zmęczenie to bym mogła spać i spać, a tu ledwo oczy zamknęłam a już dzwonił budzik. Następnego dnia chodzę nieogarnięta i plączą mi się ilości obwodów Z rana też nie lubię [...]

[...] proponowanych na forum (5 posiłków & 700 g warzyw dziennie) jest bardzo obciążające dla żołądka. Dla mnie są to nieustanne zaparcia na zmianę z biegunkami, wzdęcia, ogólne zmęczenie) Moje pytanie do forumowiczek i moderatorek: Czy miałyście/ macie tego typu objawy? Czy mogę liczyć na to, że przejdą? Jak walczyć z brakiem energii? (żeby [...]

[...] dniem , rano wstałem i zrobiłem planowe cardio póżniej 3 posiłki i udałem się na trening barków. Już w trakcie rozgrzewki czułęm , że jest bardzo żle ale zrobiłem wtępne zmęczenie unoszeń ramion bokiem, póżniej przyciąganie hantli do brody stojąc delikatnie bo ból był duży a podczas wyciskań hantlami sparaliżowało mi bark i hantel wypadł mi z [...]

[...] niezwykle szybko pobudza organizm do wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej. Kofeina nie tylko stymuluje centralny układ nerwowy, ale również pomaga przezwyciężyć zmęczenie i treningową stagnację. Ten aktywny alkaloid ogranicza rozpad glikogenu i nasila metabolizm tłuszczu, przez co zwiększa pule niezbędnej do naprawdę ciężkich [...]

[...] co działa immunostymulująco. Pobudza ona także przysadkę mózgową do produkcji somatotropiny (hormonu wzrostu). Tauryna natomiast obniża poziom serotoniny, dzięki czemu usuwa zmęczenie, powstałe podczas treningu. Ponadto podnosi ona stężenie wapnia w komórkach mięśniowych i nerwowych przez co, wraz z kreatyną, potęguje siłę skurczu włókien [...]

Bo tak myślę żeby sobie zakupić, dużo osób pisze że zmęczenie mniejsze. A ogólnie miewasz np. zakwasy, niechęć do treningu?

[...] się trzymać, grzechy były. Ja naprawdę nie wiem, o czym to świadczy, ale po ciężkim emocjonalnie dniu, gdy muszę prowadzić auto przez pół Polski i zaczyna mnie doganiać zmęczenie- muszę zjeść jakieś słodkie goowno, bo inaczej zasnę za kółkiem. Dziś zjadłam:galaretkę z kurczaka,kawałek pieczonej kaczki (starczy do końca tygodnia), żołądki w [...]

jestem już miesiąc na gold anti ox i prawdę powiedziawszy multiple sport jest dla mnie lepszym preparatem ;-) na anti oxie dwukrotnie sie przeziebiłem,do tego drgania powiek,zmeczenie - nigdy nie mialem takich rzeczy stosując kompleksy witaminowo mineralne Jednak niskie dawki witamin z kompleksu "b" oraz magnezu dają się we znaki