zmiana

[...] 19stej trochę ziemniakow, kury i warzyw, jadlem na 3x. Ale po posilku odrazu poprawa, wczoraj jeszcze podmęczony i bardzo duzo pracy. A dzisiaj bardzo dobrze już, całkowita zmiana. Takze dziś wprowadzam już jakiś ruch ,moze lekki trening w domu. Na holterze niewielkie odchyły, wiadomo 59 dodatkowych skurczów, w nocy jakieś bloki komorowe I i II [...]

Troszke zyebana fryzura, ale sie nie przejmuj, najwyzej tylko wygnija ciebie (joke) zeby nie bylo, dobra zmiana :P Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-09-05 20:35:28

ale to przyszla typiara ktora jest salową czy jakos tak,nize od pielegniarki bodajze,jej wazne obowiazki to zmiana przescieradla,podanie kaczki i odbior kupska w basenie Micz to niech powiedza od razu ze mam sam lazic,jedna przychodzi i z usmiechem mowi ze jak cos potrzebne bedzie to dzwonic i przyjdzie,a druga przybiega i mnie opyerdala,no to po [...]

bardzo ładna zmiana, nie tylko zassało Cię ale co od razu rzuca się w oczy to postawa się zmieniła - z przygarbionej na wyprostowaną, bardzie pewną siebie :-)) Dorabiając górę staniesz się piękną klepsydrą o niesamowitej talii. Widać efekty ciężkiej pracy. Co ważniejsze nie poddałaś się i idziesz dalej wyznaczoną ścieżką - brawo! Trzymaj tak dalej [...]

veronia_p, no no super zmiana... :-) Ps...fajny stanik ;-)

Veronia, fajna zmiana. Faktycznie pupa się podniosła, no i szczuplejsza jesteś znacznie.:-)) Powodzenia z nowym treningiem.:-)

[...] cokolwiek na tym zrobic :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faee4539ea8f4cecaa9e5c693028eeab.jpg Kasia- dzieki, mi sie wlasnie wydaje, ze jak na prawie rok na forum, to slaba zmiana jest, ale sie nie poddaje. I tak dumna jestem, ze przy moim zyciu zawodowym(bardzo absorbujacym), dzieciakach i mezu jak dziecko, w ogole jakos daje rade ;-D a czemu [...]

podgladam po cichu i kibicuje bardzo ladna zmiana, gratulacje:-) cm nieznacznie sie zmienily a wizualnie zupelnie inne cialko:-)) fajnie

bardzo ładna zmiana:-))wszystko na plus!! gratuluję i powodzenia dalej};-)

Super zmiana.Mimo braku utraconych cm mega różnica.Ładne plecki :-D

Bardzo ładna zmiana :-)

[...] mam cisnienie ze wszystkim na maksa, ciagle sie scigam, kombinuje i lawiruje, ze faktycznie w treningach nie ma walki na maksa, chyba to tak odwrotnie niz zawodowo, zeby nie miec cisnienia 24h ;-) ale wiadomo, ze potem zmiana zamiast w 3 mce to jest w rok, jak to ktos slusznie zauwazyl... Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-07-10 18:52:41

[...] ok 3 mce moge cwiczyc 3 razy w tyg. Mam nadzieje, ze sie obli nie obrazisz za te samowolke, ale jestem podlamana brakiem opanowania techniki cwiczen na tylek i stad zmiana. Jak wspomnialam jakis czas temu, nadgarstek prawy leci se w kulki ze mna. Zrobienie pompki konczy sie sporym bolem. Nie obciazam go- jest ok, zaczynam cos dzialac - [...]

świetna zmiana - gratuluję wytrwałości

Veronia, super zmiana, przebijają mięśnie, zupełnie jakbyś zrzuciła skafander tłuszczyku:->Tez tak chcę!

Teraz dopiero dotarłam do twego dziennika, więc czuję potrzebę napisania czegoś. ;-) Wspaniała zmiana (oglądałam podsumowania), gratuluję i podziwiam: sylwetka nieporównywalnie na plus, a idziesz cały czas do przodu. ;-) 3mam kciuki! I jeszcze stanki od ciebie! Muszę to napisać jeszcze tutaj, bo są mega! Polecam wszystkim! ;-);-] powiadmoki ON.

Nazbierało się troche tego, a jak wiadomo fat ciezaru nie podnosi. Nawet jesli zmiana kategorii by nie weszla w zycie, to przynajmniej znalazlo by sie miejsce na miesien. Ok, dzieki.

Nowa kosiara kozacka :D haha A tak poważnie to piekna zmiana na lepsze :)

No u mnie jednak zmiana planow i zamiast nog tez pull wlecial ;-)

Waga z rana na czczo 80,5kg Zmiana makro , a wiec bedzie to tak wygladać : DT 1.b-40 ww-0 t-20 2.b-40 ww-40 t-10 3.b-40 ww-40 t-10 4.b-40 ww-60 t-0 5.b-40 ww-100 t-0 b-200 ww-240 t-40 DNT 1.b-40 ww-0 t-25 2.b-40 ww-40 t-5 3.b-40 ww-40 t-5 4.b-40 ww-40 t-5 5.b-40 ww-40 t-25 b-200 ww-160 t-65