zmiana

20.12.2018 Redukcja 10 weeks out Dzień na pełnych obrotach od samego rana ,cardio na czczo zaliczone ,personalne i w końcu trening . Trening znowu wyszed super,czucie i pompa na plus ,tak damo klamoty . Zmiana w planie od tygodnia przy ćwiczeniach na łydki . Od teraz wszystkie ćwiczenia robię jednonóż i przed każdym ćwiczeniem zaczynam od tak [...]

[...] /SFD/2019/1/30/e4792b214853428489aa5f67b4a73b1c.jpg /SFD/2019/1/30/e2df7e87ced84e8286bb6250e9b8be85.jpg /SFD/2019/1/30/60396cf6c8ed43f3a35ef23597f39853.jpg Trening Mała zmiana jako, że byliśmy ekipą zdecydowaliśmy, że dzisiaj barki (planowo nogi) no i ćwiczenia też troszke inne :-) Barki 4s 6-8p Wyciskanie hantli siedząc Unoszenie bokiem [...]

[...] Szama jak zwykle w ryzach choć trochę monotonna 1. WPC po treningu 2. Tortille te same co w czwartek :-D 3. Owsianka wiadomo 4. Jajecznica Będzie zmiana od przyszłego tygodnia jeśli chodzi o makro ale to dam info w poniedziałkowym podsumowaniu dwóch tygodni ;-) Wróciłem do suplementacji po ostatnich przebojach z [...]

RikRozz mój też ma 3 latka i uwielbia wszelkie syropy, tran smakow też pewnie by wypił ;-) Ja jeszcze nie próbowałam. A tym Redoxem na głód to byś się podzielił bo mój jakoś w tej kwestii nie działa %-) ;-) Omege biorę odrazu po posiłku, spróbuję następnym razem w trakcie. A poza tym to się zastanawiam nad zmianą w diecie. Waga lekko w górę, mam [...]

RikRozz mój też ma 3 latka i uwielbia wszelkie syropy, tran smakow też pewnie by wypił ;-) Ja jeszcze nie próbowałam. A tym Redoxem na głód to byś się podzielił bo mój jakoś w tej kwestii nie działa %-) ;-) Omege biorę odrazu po posiłku, spróbuję następnym razem w trakcie. A poza tym to się zastanawiam nad zmianą w diecie. Waga lekko w górę, mam [...]

[...] /SFD/2019/1/23/5a68bd2340d349159686bf2affcf5e52.jpg Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Przed obiadem: Redox 2 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Tu mała zmiana, na próbę dwie kapsułki w drugiej porcji Redoxa. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-23 16:01:51

Na dole winowajca brakującej niedzielnej wypiski }:-( ale kto nie ma czasem ochoty nawet samemu usiąść i wypić kilka drinków.;-P Ja nie mam %-) Nie lubię jak mi coś wypadnie i nie mogę posiłków naszykować. Dlatego staram się gotować na 2-3 dni i zawsze mieć coś w zapasie ;-) Paatik, Monkey dzięki :-D [...]

może chwilowy problem, zobacz czy po dniu na niższych kcal / podaży fatu będzie jakaś zmiana na plus

ladnie Viki widac, ze jestes duzo mniejsza, pomimo ze wymiary i kg tego nie oddaja, wizualnie zmiana na duzy plus:-))

Biedronkowa waga Hoffena, szacun za nią. Mam taką samą. To uczucie, gdy czyszczę ją gąbką i sama się włącza, po czym wyjmuję baterię i wkładam ponownie, bo włączonych jest 7 opcji i zmiana gramatury na uncje :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-08-05 16:30:34

[...] waga Hoffena, szacun za nią. Mam taką samą. To uczucie, gdy czyszczę ją gąbką i sama się włącza, po czym wyjmuję baterię i wkładam ponownie, bo włączonych jest 7 opcji i zmiana gramatury na uncje :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-08-05 16:30:34 Kurr}:-( ta waga to straszny szmelc :-D Wcześniej używałem jej sporadycznie . A teraz [...]

[...] waga Hoffena, szacun za nią. Mam taką samą. To uczucie, gdy czyszczę ją gąbką i sama się włącza, po czym wyjmuję baterię i wkładam ponownie, bo włączonych jest 7 opcji i zmiana gramatury na uncje :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-08-05 16:30:34 Kurr}:-( ta waga to straszny szmelc :-D Wcześniej używałem jej sporadycznie . A teraz [...]

Dzień jedzenia Siema , dzisiaj pierwsza zmiana w robocie . Dość nieoczekiwana propozycja zamiany z której oczywiście skorzystałem . W pracy klasyka która naprawdę lubię . Jaja z majonezem /SFD/2021/9/9/5f703274f4944519b170dbca2e44970c.jpg W domu zrobiłem wątróbkę z gruszką . Chciałem sprawdzić jak wyjdzie . Całkiem dobrze aczkolwiek raczej od [...]

Zmiana trenera, zmiana wszystkiego... ;-) i oczywiiscie na dobry poczatek redukcja hehe 4 tygodnie za nami z 90kg na 86kg pas z 82cm na 77cm.. Forma na plus, miska tak ulozona ze 4 tygodnie upłynęły i zero odstepstwa. Jedzenia duzo a fat leci... Cos dodam zeby nie bylo ;-) /SFD/2019/12/7/b314f13ee9a54bc084dd1a1d5d1bced6.jpg [...]

[...] 4 tyg na bilansie zerowym i dodać wino? 3 po tych 4 tygodniach na zerowym chce wejść na masę ok 14 tyg. I chce lecieć t400 i nandromix jakie dawki? 800t400 i 600nandomixa będzie ok? Później obcinam kcal i testa na 400 mastera e i 5 tygodniowa redu, i po tych 5 tyg podbija testa i mastera i dalej masa i tak w kółko że zmiana środków będzie ok?

Powiedzcie z doświadczenia po trenie lepsze bedzie 1) test 800 nandromix 600 week 2) test 800 master e 400 week Nie za dużo testa? 600 nie starczy? Masę planuje na ok 14 tyg później 5 tyg redu i zmiana środków i znów masa.

Co 3 tyg po 25 czy po 50 dorzucić? Zastanawiam się czy zamiast t400 nie dać susty bo i tak pn, śr, pt bym leciał. 12-14 tyg później 4-6 tyg redu i zmiana środków i znowu masa;-)

[...] 800t400 i 600nandomixa będzie ok? Później obcinam kcal i testa na 400 mastera e i 5 tygodniowa redu, i po tych 5 tyg podbija testa i mastera i dalej masa i tak w kółko że zmiana środków będzie ok? dmq dal pare stron wczesniej zarys takiego pomyslu i tez planuje tak zrobic zeby sie wyciac na maksa do konca wakacji i pozniej +-0bilans przez [...]

[...] siedziska ławeczki ( poz, górna ) - zakończenie powtórzenia po czasie próby ( 5min.) 13/ Zakończenie próby: - zatrzymanie sztangi na kl. piersiowej - odłożenie sztangi - zmiana pozycji startowej - wyraźny kontakt stopy / stóp z elementem ławeczki - upłynie czas próby ( 5min.) 14/ Kolejność startu - losowanie 15/Wygrana: - w konkurencji [...]

Nie jest lepszym. Oba rozwiązania są dobre. To tak jakbyś pytała, co jest lepsze dresy czy jeansy. Zrozum wreszcie o cyzm piszemy już chyba 10 raz. Nie ma lepszych rozwiązań dla każdego. Są lepsze dla mnie lub lepsze dla Ciebie. Zapisz to sobie na kartce i powieś na ścianie. Myślę, że w ten sposób nie zadasz już więcej pytania o śniadania. Nie [...]