zmiana

wczesniej wygladalem.... no mniej mnie bylo ciesze sie ze doceniacie moje wysilki, bo rozumiem, ze sogi wlasnie mowia, ze zmiana jest na lepsze. dzieki i sle gorace usciski! twist again!

wlasnie ze ja poprawnie technicznie wykonuje cwiczonka na modlitewniku ,gdy zmniejsze ciezar to nie czuje ze mi sie miesnie pompują zayebiscie .. :[ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

zaczynam od machania hantelkami siedząc 4 serie po 8 powtorzeń ,potem sztangą lamaną stojąc 3 serie po 8, a ostatnie cwiczonko to modlitewnik (najlepiej mi pompuje i dobija miesnie) probowalem zmieniac kolejnosc ale to nic nie pomaga ,tylko przy modlitewniq bol :{{{co o tym myslicie? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

uwarzam ze cierzar nie jest za duzy... probowalem z mniejszym ciezarem ale bol dalej występowal :[ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

to chyba nieistotne ,mowilem ci .... kombinowalem ze zmniejszeniem cięzaru ... okazalo sie ze nawet pustą sztangą gdy robie to czuje bol. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

zyio na modlitewniku biore 40 kg...(wiem ze to malo) :D probowalem zjechac do 20 kg ale dalej bolało.. duck nie czuje ze to przez zlą diete :{{{ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

no i wrocilem z silki i dzis robilem bica.. probowalem chwytac szeroko i wąsko -nic nie pomoglo gosc mi pomogl z sztangą odkladac ale dalej to samo zmniejszalem ciezar i dalej klops boli mnie jedynie jak rozprostowywuje rence po zakonczeniu seri -jak odkladam sztange niech to szlag! chyba ide do lekaza :[ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA [...]

thx za rady :] to zmniejszam ciezar i daje ci soga :D HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

skyline85 w ramach sprostowania nie mam kat. D, skoro nie wierzysz to idz do kadr w policji i sie spytaj czy z kat. D przyjmuja Zgodniez art. 28 ust. 3 ustawy z dnia 6 kwietnia 1990 r. o Policji (tekst jednolity: Dz. U. z 2007 r. Nr 43, poz. 277 z póżn. zm. ), przyjęcie mężczyzny do służby w Policji może nastąpić po odbyciu zasadniczej służby [...]

[...] ma żadnych sposobów na pozbycie się tego typu zmian skórnych za pomocą naturalnych metod. Oczywiście można to zrobić chirurgicznie, ale stosuje się to tylko w sytuacji, gdy zmiana nowotworowa wykazuje jakieś niepokojące objawy złośliwe. Jeżeli jesteś zaniepokojony powiązaniem zmian na skórze, to sugeruję wybrać się do dermatologa. Zobaczy on czy [...]

Ja bym proponował zmieniać środki co 6 tygodni - wiem na sobie, że powyżej 6 tygodnia cykl u mnie nie ma sensu - bo przestaję widzieć rezultaty - więc albo zmiana środków albo długie estry cały czas + meta/prop do tego 4 tygodnie on/off - 4 meta później prop i na koniec znowu meta!!!

Lubie produkty Universala (czuję,że lepiej na mnie działają niż firmy,które dotychczas stosowałem - Ultimate,Hi-tec,Multipower inko...) Przez ostatnie dwa miesiące zrobiłem czyste 3 kilo na Hard Fast z bcaa stack i spa pak(witaminy) tej firmy. Zastanawiam się nad zmianą Hard Fasta dla odmiany na Gain Fasta (ma dodatki podobnie jak Hard Fast) lub [...]

zmiana długości przerw wypoczynkowych to jedna z metod zwiększania intensywności treningu. Można sobie okresowo zmieniać ich długość - np w zależności od tego w jakim okresie treningowych akurat jesteśmy (periodyzacja) lub tak jak napisał kolega powyżej stosować dłuższe dla ćwiczeń będących bazą treningu i eksperymentować z czasem w ćwiczeniach [...]

też tak na początku myślałem żeby sobie wrzucić tam jakiś piecyk gazowy bo stawy by mi siadły na wiosne. Jeszcze pomyśle. Ale ogólnie przydałaby mi się zmiana dotychczasowego planu. Pamiętam jak rok temu na zime poszłem na trening. Tak pizgało na dworze że masakra! Ćwiczyłem chyba w 2 bluzach. Wziołem sobie wode w butelce ale po rozgrzewce i [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:160 -przysiad: 150 ( nie ćwicze siłowo, mam wyj**ane na te ciężary :) ) W sumie to nie pytam tu o jakieś rady dotyczące cyklu, wieć nie wiem po co ankieta, ale jak konieczna to okej, chce sie doradzić jakie dawki osłonek i ewentualnie ich zmiana ;) Zmieniony przez - k0x w dniu 2014-05-08 18:42:40

zrob program treningowy i diete na mase w polaczeniu z cyklem kreatynowym z balkiem lub gainerem a potem zmiana treningu i diety w polaczeniu z fat barnerami, cla i samym bialeczkiem - do roboty

nie chcesz zmieniac planu a chcesz robic wieksze obciazenie? dla mnie to rownowazne z zmiana planu... ale kazdy ma inaczej, podrzuce Ci jakis plan ktory wg mnie dobrze by do Ciebie pasowal, i spelnilby Twoje oczekiwania w miare... chyba ze chcesz profesionalnie wywarzony plan dla Ciebie jak maja kulturysci wiec z niego nie korzystaj I dzien: [...]

No to konieczna bedzie zmiana nawykow. Regeneracja przy diecie i treningu jest najwazniejszym czynikiem wzrostu. Dobranoc

W ostatnim czasie u mnie bardzo mało aktywności... robie cały czas po 4-5 ciężkich treningów tygodniowo ale poza tym głównie tryb siedzący - stąd pomysł żeby obciąć o jakies 100-200kcal lub chociaz moze na lepsze wyjdzie zmiana makro przy takim trybie?

Uwierz że naprawde warto to zakumać,bo jak ktoś ci ułoży dietę to będziesz jadł niemając pojęcia co i każda zmiana w diecie jaką będziesz chciał dokonać sprawi ci ogromny kłopot bo przeciez nie wiesz co i jak...