zdecydowalem sie na zestawik Gain Fast 4,5kg WPC 80 800g - poniewaz zostalo mi jeszcze troche z Olimpa Witaminy Olimpa ZMA Gold omega3 mam pytanko czy to bialko WPC 80 ( z pozostalych firm ) tu w sklepie tak oznaczone moge spokojnie brac czy rozni sie czyms tym centralnie z Ostrowi ? :) i czy zestaw wyglada w miare solidnie - MASA
Witam wszystkich serdecznie Sądzilem, ze ten dzial bedzie tylko dla zdesperowanych dziewczyn chcacych zrzucic setki kilogramow, a tu okazuje sie, ze i ja skorzystam z waszej pomocy. Pytan i watpliwosci troche mam i nawet nie wiem od czego zaczac Wyglada na to, ze skonczyl sie czas masowania i przyszlo mi rozpoczac redukcje. Chce to zrobic z [...]
Dzieki za pomoc. Postaram sie cos ułożyc samemu. Nie wiem co z tego wyjdzie :-p. Może jeszcze ktoś napisze kilka porad. Polecą SOGi. Dzieki Bic44. Co to jest to zma?? I jakie odżywki najlepiej kupic. I najlepiej żeby nie były drogie :-p Czy kupic też kreatyne?? Pozdro dla wszystkich Zmieniony przez - DaBoss w dniu 2007-02-28 11:40:26
chciałbym potrzymac CKD jeszcze 10cm w pasie i przejde na 10 wskazowek(w sensie ww okolotreningowo?) mam pytanie...troche z innej beczki kupilem filomag b6, aspargin, i zincas forte. zastanawiam sie w jakich proporcjach to brac? dziwie sie bo mowiono ze filomag b6 ma 25mg magnezu...a na ulotce mam napisane ze 600mg wodoroasparginianu magnezu co [...]
[...] dawkach brac i jak? babka w aptece powiedziala zeby normalnie w ciagu dnia lykac bo bedzie lepsze wchlanianie a wy polecacie na noc na raz. chce zrobic z tego apteczne zma:) wiec lykac w dawkach: odpowiednio: filomag(40mg jonow Mg)+ zincas + aspargin(17mg jonow Mg i 54mg jonow K) 5+1+5 na noc na raz Czy w mniejszej(wiekszej ilosci?) A [...]
myslalem zeby lykac tak: http://www.sfd.pl/filomag_b6%2Bzincas_forte%2Baspargin-t319077.html pije wode muszynianke(51mg/dm Mg) ale czasem zdarza mi sie pic wode z biedronki ktora ma pewnie 0 Mg :) hce wprowadzic taka suplementacje bo ostatnio po oddaniu krwi juz po 30min plywania mialem skurcze lydek(wczoraj po kuracji duzą iloscia wody z [...]
[...] rozbudować masę i spalić tłuszczyk (tłuszczyk to priorytet głowny) ? Planowałem: B: 3,5g/KCM WW: 2g/KCM i T:0,5g / KCM - deficyt= -350kcal 2. Jaki trening zasotosować zeby zmaksymalizować spalanie z dolnych partii w najwiekszym stopiu bo jesli chodzi o gorę chyba wybiorę siłowym z bardzo krotkimi przerwami. 3. Czy moge jakoś zstosować do clena [...]
[...] na trzy dni w tygodniu, tylko czasem cztery. aktualnie trenuje metoda 15-10-5, kazda partia 2 razy w tygodniu i 4 treningi na tydzien REKORDY: wyciskanie: 90kg przysiad: 95kg martwy: 140kg SUPLEMENTACJA PRZEZ OSTATNIE 6 MIESIĘCY: monohydrat, tauryna i stale suple omega, witaminy, zma "apteczne", bialko, carbo. FOTA: na początku
Że co? Ja napisalem ze nitroprogen jest niedobry, a CP elegancki ;) Dzisiaj 3 jaja na sniadanie zamiast platek owsianych, I i II sniadanie bez zmian. A obiadek byl taki jak na fotce wyzej. Skatowalem sie dzisiaj strasznie na w-fie :/ Po szkole od razu sobie poszedlem pospac. Spalem jak zabity, bardzo mocny sen mialem, w nocy tak samo, to chyba [...]
[...] w blistrach te 2500 , fajnei wychodzi , albo jakis jablczan wybor nalezy do Ciebie Amino 2002 - nie kupowalbym BIOGENIX Carb Bx lub HI TEC CARBO PLUS - tansze wez L-GLUTAMINA HI TEC lub ULTIMATE - ja bym nie kupowal dodaj jeszcze witaminy jakies zma (np apteczne) omega i bedzie ladny cyklik Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-28 16:44:53
Np. Dietka -400kcal (B:2,2g ; WW:2,4 T:1g/KCM) Areoby 4x w tygodniu na czczo (2 sesje z tego będą w dzien treningu słowego i 2 w sobote i niedzielę) Trening siłowy 3x w tgodniu i 1 trening całego dołu redukcyjny + Clenbuterol 2dni on 2 off Kreatyna 10g dziennie albo 5g ??????????????????????????? Aminokwasy BCAA (adekwatnie do wagii z rana przed [...]
witam. wlasnie jestem w trakcie cyklu na metanabolu i konczy mi sie bialko i musze jutro dokupic, wiec bede jechal do sklepu i zastanawiam sie czy nie kupic tez zma+l-theanine zwieksza to produkcje wlasnego testosteronu o jakies 30%. nie wiem wlasnie czy mi takie polaczenie nie zaszkodzi bardziej niz pomoze... czy moze cos innego kupic???
zma+l-theanine kup ale zastosuj bardziej z odblokiem jak skończy ci się metax to zacznij to szamać Zmieniony przez - zlyczlowie w dniu 2007-02-28 20:52:26
Aeroby proponowałbym dłuższe, ale nie w okolicach siłowni. Jeżeli ćwiczysz po południu/wieczorem - aeroby rób rano. Co do suplementacji, pozostałbym jedynie przy omega-3, ZMA, WPC. Jeżeli już decydujesz się na EC (bez A), pociągnąłbym to dłużej - przez cały okres redukcji bez żadnych przerw. Co do diety, to jeżeli zamierzasz robić HIIT, [...]
TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!
