SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl credukcyjny Clenem - PROSBA O POMOC !!!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1169

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 423
Chcę zbudować trochę masy, ale w niewielkim stopniu bo bardziej zalezy mi na zrzuceniu tłuszczu, w szczegolmości z dolnych partii - dokładniej z mięsni pośladkowych. Po masówkach i moich redukcjach od biegania i treningow bokserskich sporo masy tluszczowej zostalo mi na tylku, udach i łydkach.

Mam do dyspozycji:
- Clenbuterol z USA
- Thermal pro evolution (ale juz tylko na 2 tygodnie mi zostało)
- Zma (z-force dokładnie https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=375)
- jabłczan kreatyny (TCM 105 tabów w kazdym 5g czystej kreaty)
- aminokwasy BCAA (https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=360)
- Zdrovit MAGNUM MgB6 (skład: wit. B6: 5mg jeden tabs ; magnez: 60mg 2 tabs)
- mam jescze zelazo ale boli mnie zoładek nawet po dawce jedego tabsa=2mg
1. Jaką dietkę zastosować by troche rozbudować masę i spalić tłuszczyk (tłuszczyk to priorytet głowny) ?
Planowałem: B: 3,5g/KCM WW: 2g/KCM i T:0,5g / KCM - deficyt= -350kcal

2. Jaki trening zasotosować zeby zmaksymalizować spalanie z dolnych partii w najwiekszym stopiu bo jesli chodzi o gorę chyba wybiorę siłowym z bardzo krotkimi przerwami.

3. Czy moge jakoś zstosować do clena to co mam ? I co oraz wjakich ilosciach do tego dodac zeby skutki uboczne na cyklu zminimalizowac ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35359
nie potrzebujesz tyle białka, bo nie bierzesz koksu - to jest raz.

reszte zaraz usłyszysz od innych, i zapewne bedziesz musiał ankiete wypełnic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 423
to zjede o 0,5g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 340 Wiek 46 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8239
1 masa albo redukcja
2 jezeli redukcja to wpadnij do dzialu odzywianie bo jezeli chcesz zmniejszyc obwody to diete musisz miec zapieta na ostatni guzik-to podstawa.
3 mozesz wspomoc sie clenem, dawkowanie, okres poltrwania itp masz w tu:https://www.sfd.pl/***POSTY_NA_TOPIE***-t297740.html
tyle ze jednego telepie przy 100mcg a mnie np dopiero przy 140/160mcg tyle ze mam hubeja ktory ma ponoc zanizone stezenie...ale chodzi mi o to ze samemu indywidualnie nalezy ustalic dawkowanie

No i chyba o aerobach wspominac nie musze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 423
Np.

Dietka -400kcal (B:2,2g ; WW:2,4 T:1g/KCM)
Areoby 4x w tygodniu na czczo (2 sesje z tego będą w dzien treningu słowego i 2 w sobote i niedzielę)
Trening siłowy 3x w tgodniu i 1 trening całego dołu redukcyjny

+

Clenbuterol 2dni on 2 off
Kreatyna 10g dziennie albo 5g ???????????????????????????
Aminokwasy BCAA (adekwatnie do wagii z rana przed areobami, przed treningiem siłowym i przed snem)
ZMA (zgodnie z zalecaniami przed snem)

+
POTAS I MAGNEZ
I TAURYNA

TO BEDZIE WPORZADKU JAK NA REDUKCJE ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Meta - wiele pytań

Następny temat

Jak byście to rozpisali ? (omka, meta)

WHEY premium