Mam takie pytanie:P Zakupiłem ZMA i przy suplementacji tym specyfikiem na noc jeść twaróg + np oliwe czy jeść sam tłuszcz.Jak wiadomo nie powinno się spożywać przy braniu ZMA rzeczy które zawierają wapń bo utrudnia to przyswajanie więc jak to zrobić
strone wczesniej napisałem zamówiona jest juz glucetyl biogenix i zma aminostar dawkowanie ma wygladac tak? Glucetyl Treningowe 30min przed treningiem 5caps bezposrednio po 5caps NT 5caps na czczo 5caps przed snem ZMA na noc 3 caps pewnie dojdzie dopiero w pon/wt
DT Cp rano i przed treningiem ostrowia i carbo bezposrednio po treningu zma na noc DNT Cp rano Mono w godzinie trenigu ostrowia jak masz jakis uboższy posilek zma na noc chociaz pewnie mozna by inaczej
Dzięki :) A co bym mógł jeszcze z supli dorzucic ? Mam tylko tego gainera, vitaminy z olimpu i ZMA na noc ale nie czuję po nim różnicy, więc ZMA więcej nie kupię. Zastanawiam się czy nie wrzucic jakis aminokwasów lub glutaminy czy lepiej poczekac z tym 3 miesiące jak zacznę brac kreatynę? Co o tym myslicie?
Apokalipsa co myslisz o zma tzw aptecznym?? Kreatyne OLIMPA KNOCKOUT, tak?? BCAA zdam sie rowniez na Ciebie- bedzie mega caps OLIMP DZieki za pomoc ale jescze czekam na odp co do kreatyny i zma :)
Mam takie pytanko, skoro ZMA nie powoduje żadnych negatywnych skutków, to dlaczego na produkcie jest napisane: "Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie"
Tak to wyglada po zmianach. Jeszcze jedno pytanie, bo mam jeszcze troche supli Olimpu tzn ZMA, Chela-Mag i witaminy, ktore to biore teraz (ZMA zamiennie z Chela-Mag). Rozumiem, ze nie ma sensu tego brac podczas cyklu, bo bede szamal Animal Paka?
więc witaminy+ZMA+olej MCT+HMB byłyby ok? Witaminy-ok ZMA-to magnez z cynkiem i witamina b6, zreszta bardzo wazne. Sam na poczatku nabawilem sie niedoboru magnezu i w organizmie-wierz mi nic fantastycznego, skurcze łydek dobijaja. Olej MCT-dobry wybor imo jako uzupelnienie diety w tluszcze swietnie sie nada. HMB-szkoda kasy, i tak nie zauwazysz [...]
nie.. było było kreatyna 5g rano aakg przed treningiem, dawke sam sobie ustal zacznij od 4 kapsów kreatyna 5g po treningu zma przed snem w DNT 5g kreatyny zma
a CZY JA MOGE STOSOWAć TO ZMA JAK MAM 16 LAT BO NA JEDNEJ STRONIE TAKIE COś PRZECZYTAłEM ? : Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organiźmie.
Odradzam ZMA Treca, ma ono w kapsułce po 10mg asparaginianu cynku i 150mg asparaginianu magnezu, a nie jonów każdego z tych minerałów jak powinno mieć oryginalne ZMA, czyli ma dużo mniejszą zawartość niż powinno.
wypróbuj najpierw preparaty z TT (warto też kupić ZMA/MZB). zobaczysz jak na Ciebie będą działały. później możesz ewentualnie wypróbować czegoś droższego, wieloskładnikowego. A co do Twoich obaw to nie zawsze jest tak ,że tańsze jest nie najlepsze. ja brałem Tribuaktiv z Activlab w połączeniu z ZMA z Olipmu i byłem bardzo zadowolony z [...]
Jeśli chodzi o karkówkę, to wrzucam ją do naczynia żaroodpornego, posypuję przyprawami i do tego wsypuję warzywa. Wstawiam na 45 do piekarnika i gotowe. Do tego ugotowana kasza i 2 posiłki w pracy załatwione A teraz co do regeneracji. Zastanawiałem się co się dzieje, bo wczoraj czułem się jak by trening ze mnie życie wyssał. Byłem bardziej [...]
[...] treningi) tu juz jest odp sam ja zapisałes AAEFX HBM (2 x 240 caps) tu chyba mowa o hmb mimo to zbedne..... Hi-Tec Tribulus Terrestris professional (160 caps) razem z zma po to kupiłes bustera tt tak?? Animal Pak 44 - 2 puchy witaminy dobre pewnie tez wiesz jak brac Olimp Chela-min - 2 x 60 caps j/w Trec Nitroprogen 2500g + Dorian Yates [...]
zma moze podniesc poziom testosteronu uosob, ktore mialy ten poziom obnizony w wyniku niedoborow cynku... Podobnie w takiej sytuacji mozna podniesc poziom testosteronu uzupelniajac niedoborytego pierwiastka np tlenkiem cynku za 2.5zl... Mozliwe ze w wyniku slabszej biodostepnosci - nastpi to pozniej, albo tez beda konieczne wieksze dobowe dawki, [...]
[...] 4.Wyciskanie na maszynie 3 serie:25/15/15 5.Szrugsy-maszyna/szyna/hantle 4 serie:25/15/10/10 6.Seria łączona:Spięcia brzucha(skośne)+Unoszenia nóg leżąc na ławeczce 3 serie:maks.powt. Niedziela: Trening aerobowy: rowerek stacjonarny 35 min. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-04-21 00:20:31 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-04-21 00:21:17
no to takie operowanie polprawdami. np. masz niedobor cynku(jeden z pierwiastkow w zma obok magnezu) - moze ci spasc sila biorac zma doprowadzajac do porzadku niedobor owego cynku - moze ci wzrosnac sila. nigdy nie sluchaj sie marketingowych opisow, a przynajmniej nie sugeruj sie nimi przy kupnie produktu bo wyjdziesz z powola sklepu a swoj cykl [...]
[...] plecy+biceps nogi+barki Dietę trzymam jak robię cykl gorzej już to wygląda po cyklach ale staram się jeść dobrze...Jeśli chodzi o odżywki to z takiej stałej suplementacji to zma, gainer po treningu i białko na noc i czasem w ciągu dnia zależy jak to z jedzeniem wychodzi ;) Tak pytam o jabłczan ale zastanawiam się też czy nie zrobić może jakiejś [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
