Cp+mono

Niedlugo zaczne 3 cykl. Prosilbym ludzi ogarnietych zeby pomogli napisac dawkowanie tego co zakupilem. Jestem w posiadaniu następujących rzeczy:
1 pucha Cp 665g
mono vitalimaxa ok.200g (pozostalo po 2 cyklu)
bialko ostrowia wpc-80 1800g
Carbo 1000g
zma apteczne

z gory dziekuje za pomoc

DT
Cp rano i przed treningiem
ostrowia i carbo bezposrednio po treningu
zma na noc
DNT
Cp rano
Mono w godzinie trenigu
ostrowia jak masz jakis uboższy posilek
zma na noc

chociaz pewnie mozna by inaczej

zamierzalem brac bialko 3 razy dziennie po 30g ;)
a mono po treningu w DT nie bedzie dobrym rozwiazaniem?

prosilbym jeszcze kogos o wypowiedzenie sie ;)

bialko to nie suplement... bierzesz go kiedy masz braki w diecie czyli w posilku ktory jeszcze co 3 h nie masz okolo 30-40 gram bialka. tyle.

DT
rano na czczo 5 g mono
przed treningiem Cp

DNT
rano na czczo5 g mono
i jak chcesz to w porze treningu Cp

Bialko wegle wedlug brakow w diecie zma przed snem

mozesz tez brac cp przed treningiem a mono po, w dnt porcja mono wystarczy. zma przde snem, carbo od 30 do 60 gram po treningu, bialko do posilkow w ktorych go brakuje, i jesli chcesz to mozesz dodac z 30 gram do carbo.

Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-05 10:37:51