zma

Wiadomo, że jesteśmy tylko ludźmi i jakaś imprezka oraz wyskoki się zdarzają. Jak w takim wypadku postąpić, aby zachować jak najwięcej ciężko wypracowanych mięśni oraz jak zminimalizować kaca ? Oto kilka punktów, które warto wykuć. Jak wiecie alkohol wypłukuje z organizmu witaminy i odwadnia. Aby zminimalizować straty przed wyjściem wypijcie 2 [...]

ZMA chyba odpada - mam dopiero 16lat i chce jeszcze z 5cm urosnąć a jak wiadomo ZMA zwiększa poziom teścia ,a on hamuje wzrost kości ... reszta może być , postaram sie zakupić (oprucz witamin -zdrowo sie odżywiam i chyba są one dostarczane z posiłkami)

jak sie decydujesz na zma apteczne to liczysz zeby jechac tanim kosztem jak dla mnie odrzuc sobie tauryne i kup normalne zma-mzb .

[...] niemam zamiaru stosowac po ostatnim cyklu enan meta odblokowlem sie clomidem ,strasznie źle sie czulem n odbloku;/ i do tego cholernie mnie wysypalo na klatce. czyli daa zma kreta itp zaczac w osttnim tyg. propa czyli od jutra ;) , a dawkowanie normalne tego tak czy zwiekszyc dawki?? bo chcilem leciec daa-3 na noc zma-3 na noc no i reszt [...]

-Bcaa -Zma/mzb -Tribulus -Ewentualna stała suplementacja jabłczanem kreatyny. Bcaa i zma polepszą regenerację i wytrzymałość, tribulus samopoczucie, a kreatyna siłę. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-16 14:45:22

osłony ok choć dozuć jeszcze hepatil po cyklu zma mozesz brać przed po i w trakcie tt z zma wspomoze PCT czyli odblok odblok w ostatni dzień dawkowania m1t co dozucić ja jestem zwolenikiem 4ad

Witam, ja koncze wlasnie szamac tego spalacza z l-kartnityną i oczywiscie trzymajac diete dosyc fajnie pomaga choc leje sie niemilosiernie ze mnie. ale efekty sa:) zma doloż (ja dokupiłem zma tyle ze apteczne i poprawila sie jakosc snu oraz szybkosc regeneracji)

dbanie o higienę snu to podstawa. Jednakże doskonale rozumiem Twoje problemy ze snem, bo sama mimo wszelkich zabiegów miałam je i to bardzo często. U mnie jest odwrotnie- sport w godzinach wieczornych i to niestety ma bardzo duży wpływ na to, że ciężko mi usnąć. Ale zaczęłam brać ZMA- możesz apteczne, możesz kupić gotowe- np. Olimpu albo [...]

[...] brak) 2) wiek - 25 3) waga/wzrost 68/178 4) staż treningowy - 14 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - universal creatine, olimp taurine, zma 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - mutant mass, zma, olimp vita-min plus 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

imo tylko tt + zma + antyutleniacze(np wit C) zma zrob sam...musisz kupic : Aspargin, Filomag B6, Zincas forte(z tym moze byc maly problem bo teoretycznie jest na recepte ale czesto sprzedaja bez, pochodz po aptekach)

Jak jestes w USA to możesz poszalec z suplami Fish oil bierz przynajmniej 6 gram Dorzuc jeszcze jakies ZMA lub ZMA z tribullusem (polecam Z-Force) Zamiast L-Glutaminy mogłeś też zdecydowac sie na nowoczesniejsze formy.. pzdr.

Ja moge ci tylko powiedzieć, że ZMA Ultimate jest kiepskie, lepiej kupić innej firmy, za to TT rewelacyjne. Z tego co sie orientuję to bardzo dobre ZMA ma Kaizen. Co do dawkowania i ogólnie cyklu, to pełno informacji znajdziesz w archiwum. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Red,a dlaczego TT po jedzeniu?! NIe można przed lub w trakcie?! A ile po lub przed jedzeniem?! Czy kupić to ZMA z Ultimate?! CZy jeszcze "coś" można brać,żeby wzmocnić działanie TT I ZMA?!W takim razie mam wątpliwości co do tego tribugain`a może i dobre to "kudzu",ale żeby przez to nam się jakieś chwasty na polach nie [...]

Za wcześnie. Według mnie jak się ma te 21 to można już się suplementowac ZMA. Jednak warto dodac magnezu , na pewno się opłaci.

Ja bym poleciał konkretnie Dzień Treningowy: Rano: 6 tab Amino Whey System + Super Omega-3 + 1 tab Multi Pack 36 Do Posiłku: Omega 3 Przed Treningiem: Nitrobolon Energized + BCAA G-Force Po Treningu: Vitargo + Nitrobolon 2 + BCAA G-Force Na Noc: Omega 3 + 1 tab Multi Pack 36 + ZMA Dzień Nietreningowy: Rano: 6 tab Amino Whey System + Super Omega-3 [...]

lammah thx za foto to jest inne zma wlasnie takie maja w dso 2 tabsy maja 4mg wit B6 (czyli 1 tabsa 2mg) a to zma ktore ja chce kupic w 3 tabsach ma az 11,4 mg wit B6 (czyli 1 tabsa 3,8mg) magnezem i cynkiem tez sie roznia

Miałem dokładnie to co samo co lammah na zdięciach umieścił. Idź do normalnego sklepu i poproś aby ci pokazali to zma, może faktycznie cos zmienili. Jezeli chodzi o samo dziłanie to było to najlepsze zma jakie brałem.

W kontekście przyrostu masy ciała, zamiast ZMA proponuje ci CREAPURE MONOHYDRATE. Pzryjmowanie ZMA mozesz rozwazyc dodatkowo. Oczywiście odżywka powinna być niezaleznie od powyższych suplementów szukala

np. Cp + Cr + ZMA 'apteczne' + o-3 lub Storm + ZMA 'apteczne' + o-3

aha mam napisane ze ZMA brac 3 kapsulki dziennie i tribulusa 2 kapsulki. Czyli najlepiej brac 2 kapsulki ZMA i 1 kapsulka TRIBULUSA godzina przed treningiem i potem po jednej kapsulce godzine przed snem? tak bedzie dobrze?