zma

i nie ma zma kaizen-a

[...] zawsze piersi ale miesko z kurczaka inne tez jem jak wolowina czy ryby,owoce warzywa staram sie jesc w sporych ilosciach bo nie lubie surowek do tego cyklu mam zamiar brac zma,b-complex,witaminy i oczywiscie bialko tak to jest juz od paru miesiecy i mam zamiar to ciognac dalej po cyklu jw plus shock therapy,sztorm,i jakis tribulus moja waga [...]

wynika z tego ze jak kupie sobie w aptece: -zma -cynk -magnez to bede szybciej rosnal?? fajniutka sprawa lece jutro do apteki

Zma to właśnie cynk i magnez no i witamina b6 za art to olimp musiał troche zapłacić ale wkońcu wprowadzili chelaty no i aż dziw e nie wposmnieli o tym że najlepiej kupowac poakowane w blistrach ale treść jest ok i art spoko

witam co sadzicie o nitrobolon-ieII??bral juz to kiedys dobre sa przyrosty?? co najlepiej do tego dozucic jakie odzywki moze dobre by bylo do tego mass xxl lub magnum8000 i zma? co o tym myslicie?

nitro 2 - dobry stack. mass xxl jako uzupełnmienie dietki jak najbardziej, magnum nie jest za dobry. zma też wskazane

Najlepszym do tej pory suplementem jest kreatyna a jeszcze lepsze sa stacki kreatynowe ale na poczatek monohydrant tez Ci duzo da.Ja na twoim miejscu bym kupil.Kreatyne monohydrant 300g np trec (34zl) to by wystarczylo na jakies 6 tyg cyklu.Do tego obowiazkowo jakies ww. najlepiej Carbo np Olimp folia 1 kg (20zl).Tauryna np.Mega Caps Olimpu [...]

Wal 2x Xpand jak masz kasę, do tego ew. jakiś gainer. Oprócz tego wpc, witaminy, omega-3 i jakieś ZMA (może być apteczne).

2 xpandy + zma apteczne około 300 zł wychodzi. Jeśli z diety niedostarczasz ww i białka to geinera (jesli jest ci to potrzebne to 150 zł musisz doliczyc) . Dokup jakieś Omega-3( około 30 zł) i może carbo po treningu (około 25 zł za kg). Jesli z diety tego nie dostarczasz to mozesz zmienić np xpanda na cp i zamiast drugiej tej samej puchy cp alo xp [...]

Najnowszy Xpand: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=373 Gainer jakikolwiek, to Ty powinieneś wiedzieć, czego Ci potrzeba, bowiem będzie on tylko uzupełnieniem diety. Białko - Syntrax - Matrix 5.0. Witaminy - najnowsze OLIMPa są godne polecenia. Omega-3 - obojętnie, ma być ekonomicznie. Zapomniałbym o ZMA - jeśli nie chcesz taniego, [...]

Ok zebrałem troche informacji i czekam na opine odnośnie takich pomysłów : 1) Z rana (tak z 0.5h przed owsianką) gainer (carbo+100%whey protein" Kaizena w proporcji 20% białko reszta carbo) , to białko chyba wybiore ze względu na enzymy trawienne co o nim myslicie ?? 2) od razu po treningu carbo + białko , w tych samych proporcjach i [...]

Czytałeś wszystko co podałem w tamtym temacie ? Jeśli tak, to przeczytaj jeszcze raz, uważnie. Zwłaszcza artykuł k3ho o żywieniu w sw. Odnośnie Twoich pytań: 1) Kalorie z carbo należy wliczyć do bilansu w diecie. Jak sobie wsuniesz na czczo szejka z carbo, to nie wiem czy za chwię wejdzie Ci owsianka. Nie traktuj suplementów jako zamiennika [...]

4) a czy ZMA to nie cynk+magnez+wiyamina B6 a nie C ??

[...] to co pisze na etykiecie angielskiej i stosuj sie do wersji ang. ja tez tak mialem jak ty wogole mi sie nie chcialo cwiczyc, a mialem tak przy animal cut's. nie przejmuj sie tym skoncz to co kupiles nie zal sie rodzicom a jak bedzie cos na prawde nie tak to odstaw. idz do apteki i kup sobie zma albo inne witaminki i bierz przy tym. pozdr,

Zma to dokladnie wszystko zawiera Nom Olimp musial troche kasy wysypac za reklame, ale coz napewno mu sie to oplacilo, dzieki za sogi i ze sie wam art spodobal!

u mnie w aptece mozna kupic sporo rzeczy z olimpa(kreatyne,hmb,bcaa,o3,zma,l-k,nawet carbo,białko i gainera) oraz sporo rzecy z nutrenda czy tam naturella(prozdrowotne) no po za tym tussi,coffex

[...] daronigga tez proponuje po treningu (w tym podwieszonym o krecie) a moze alternatywą byłoby pół porcji przed i pół po treningu??? chciałem poprosić najtęższe głowy na tym forum o konkretne odpowiedzi na ten temat aby raz na zawsze rozwiac wszelkie wątpliwości dotyczące dawkowania cp oprócz tego bedzie jeszcze carb bx, ostrowia i zma apteczne

Wszystko jedno czy cp dasz przed czy po, efekt bedzie taki sam. Ja proponuje cp rano i przed treningiem, carbo i ostrowia po treningu, zma przed snem.

nie ma znaczenia o jakich porach przyjmiesz kreatyne efekt będzie taki sam carbo daj po treningu zma przed snem ostrowie wg. braków w diecie

Ja bym jeszcze żadnych supli nie kupowal oprocz carbo, gainera, bialka jesli sa braki w diecie + witaminy ( ZMA, Oemga-3)