zma

Eiszeit -dzięki i połamania obcasów Tobie życzę. :-)) Uff ochłonęłam, dziękuję jeszcze raz za miłe słowa. :-) teraz już trzeba zapyerdalać nie ma to tamto, wszyscy paczą.%-) 3 września 2014 TRENING 1. RDL 5x5 Rampa 36/46/54/62/68x5 2.opuszanie na drazku z guma 5x6 opuszczeń kontrolowanych 3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres [...]

Ania, spróbuj! Ja też do tej pory nie robiłam, bo myślałam, że to takie pitu pitu, nic ciekawego.. A po ostatnim treningu do teraz mnie boli tyłek, więc znak, że ćwiczenie działa %-) Wpadłam szybko nadrobić zaległości %-) Wczoraj wpadły plecy, ale tak trochę lajcikowo, bo ćwiczyłam dosyć późno i trudno mi się było zebrać w sobie. trening: PULL 1. [...]

haha idealnie, właśnie pomyślałem o tym, żeby dopisać w zestawieniu zma i ba ale już nie chciało mi sie edytować;p ba wale cały czas praktycznie, zma jeszcze nie próbowałem - warte to cokolwiek? wystarczy zwykłe zma apteczne? macie jeszcze jakieś pomysły? bo coś czuje, że do czwartku moje nogi nie wyzdrowieją, a potrzebuje je sprawne :D chyba za [...]

ZMA pomaga. Nie jest to jakaś spektakularna zmiana, że przez jedną noc będzie po wszystkim, ale mimo wszystko przyspiesza. Widziałem po sobie. Najpierw taki sam "uraz" prawego bicka bez ZMA i później lewego (ten sam ból i jego odczucie). Przy ZMA szybciej zeszło. Co prawda miała zapewne na to wpływ i dieta (obecnie bardziej kaloryczna), niemniej [...]

to i ja zadam pytanie w tym temacie bo nie ma sensu zakładać nowego: Dodam że zaczynam za parę dni REDUKCJE. A więc posiadam białko izolat Scitec nutrition, witaminy Olimp - Vita-Min Multiple Sport, kreatyne Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder, ActivLab - ZMA ,ActivLab - BCAA Xtra i Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix. W jakiej kolejności i [...]

hej Dzień 5 przeziębienie znów mnie bierze, szlak mnie bierze z tą moją odpornością. wczorajszy ostatni posiłek wyglądał trochę inaczej niż to co sobie zaplanowałam. zamiast cycka i jajek były brzuszki z łososia wędzone, więc bilans powinien być podobny. do tego były: płyny - 2 kawy, woda, herbata malinowa warzywa - cukinia, ogórek, cebula suple [...]

połączenie witamin z zma nie będzie żadnych komplikacji ? dawki jednak spore już będą ale korci mnie to zma. Natknąłem się również na forum na własnej roboty zma tu zacytuje bo mam w notatniku wklejone :D "aspargin + zincas fotre cena zestawu 11zł starcza na 50 dni przy dawkowaniu 1x dziennie. + witaminy"

ZMA to formy chelatowane, wiec nie wiem jak chcesz znalezc ZMA z innymi formami pierwiastkow? jak w skladzie sa inne formy, to nie jest to ZMA, tylko ZMB i inne cuda Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-26 10:14:40

już Ci wytłumaczyłem w innym temacie czym sie różni zma od tt, zma to cynk i magnez (minerały) tt moze być z zma w skaldzie, jakieś ziółka, kozieradka, tribulus, maca, daa

Wziąłem 150cm , zobaczymy jak to będzie ;) Wracając jeszcze na chwile do suplementacji,Mam do was jeszcze jedno pytanie, tak jak już mówiłem oprócz diety zamierzam wspomagać się trzema suplementami. *Gainerem - W kryzysowych sytuacjach ,w których braknie czasu na posiłek. *Białkiem - 1 porcja , codziennie pod wieczór. *Kreatyną - (5g) - DNT na [...]

Zatem moja obecna suplementacja będzie wyglądać następująco: 1.Vit D3+ K2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html / 1 caps dziennie , do obiadu / 2.ZMA (Magnez,Cynk,B6) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html/ 1 caps dziennie , godzine przed snem / 3.Omega 3 [...]

MAM PYTANIE ODNOSNIE TT I ZMA!!! CHCIALBYM ZACZAC BRAC TT Z ZMA. MAM 21, WAZE 75 KG I CWICZE 3,5 ROKU. PRZYGOTOWUJE SIE DO MP JUNIOROW W TROJBOJU. NIGDY NIE BRALEM STERYDOW WIEC I TERAZ NIE JESTEM PO CYKLU. CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC JAKIE ILOSCI POWINIENEM BRAC I CO Z CZYM LACZYC? CZY WYSTARCZY JAK BEDE BRAL TT WRAZ Z ZMA TYLKO PRZEZ MIESIAC BO [...]

witam, czy ktos probowal lykac zamiast zma cynk, magnez i b6 osobno ? pytam bo zastanawia mnie czy dzialanie bedzie takie samo jak w przypadku orginalnego zma (mowie o tanszych wiariantach bez dodatkow ziol i innych takich tam) skompletowanie powyzszych suplementow tak aby odpowiadaly proporcjom jakie zawiera zma kosztuje mc kolo 20 zl a zma 100 [...]

[...] juz 2.6g/kg 3)Czy ilosc bialka w diecie jest wystarczajaca? (bo w koncu szykuja sie duze przyrosty:) ) 4)Gdzie mam wcisnac tego nieszczesnego mass gaina? bo szkoda, zeby sie zmarnowal (kiepska jakosc, ale niestety juz kase wydalem) myslalem moze 30min. po treningu a moze miedzy ostatnim a przedostatnim posilkiem (ok. 19:00) 5)Kiedy mam polknac [...]

Jedno małe pytanko. Czy połączenie ZMA i Pure Whey isolete 95 razem przed snem jest dobrym rozwiązaniem czy raczej osobno. Z archiwum o ZMA w waszym dziale znalazłem jedną wypowiedz ,że połączenie ZMA z izolatem 95 „ ale tylko na WODZIE " nie powinno stwarzać problemu. W archiwum Suplementacji znalazłem wzmiankę że można łączyć ZMA z białkiem [...]

[...] każdy z tych składników z osobna. Tribulus pobudza wydzielanie hormonu luteinizującego, który reguluje produkcję testosteronu i może spowodować naturalny wzrost stężenia testosterony, podczas gdy ZMA powinno również podtrzmać ten zwiększony poziom. Synergicznie działająca mieszanka powinna składać się z 500-750mg Tribulus i jednej kapsułki ZMA.

[...] suplementem zawierającym unikalną kombinację chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu i wit.B6. Cynk i magnez w znacznym stopniu wpływa na poziom testosteronu, a wit.B6. wzmaga przyswajanie w/w pierwiastków. OLIMP ZMA TM anaboliczno-antyoksydacyjna formuła: podnosi poziom testosteronu o 43,7% podnosi poziom IGF-1 o 25,1% powoduje ponad [...]

Witam, przeglądałem sobie właśnie posty i zauważyłem że bardzo popularnym suplem stało się ZMA. Ten temat już był ale zamiast firmowanego/zachwalanego(przez producentów)i dość drogiego ZMA, polecam zaopatrzyć się się w Filomag B6(50tab)+Zincas(60tab) koszt łącznie to około 15zł. Nie twierdze że to połączenie da lepsze efekty ale naprawde działa [...]

[...] n large2 50g po poludniu 5g mono (w pierwszym tyg faza nasycenia), 2k hmb, 1k r types wieczorem bialko optimuma 25g ZMA (moze) tyg 8-16 dzien treningowy rano 2k hmb przed treningiem 50g carbo po treningu 3k hmb, 75g n large2 wieczorem bialko 25g, zma dzien nietreningowy rano 3k hmb przed pol n large2 50g po pol 2k hmb wieczorem bialko 25g, zma

[...] ze nie ma nic tak pomocnego jak L-GLUTAMINA oraz ZMA bezkonkurencyjna asekurujaca homeostaze i odstresowujaca dwojka L-GLUTAMINA znakomicie podnosi odpornosc organizmu - wzmacnia ulkad immunologiczny co na prawde czuc! silny uklad immunologiczny to gwarancja zdrowia i braku podatnosci na wszelkie infekcje.. kiedy pula tego tak waznego [...]