zma

Biegam i robię aeroby. Mam bcaa pro, zma, bialko serwatkowe.... jak to brać, żeby było najbardziej skuteczne oraz co można dorzucić. Mam astmę oraz depresję pod kontrolą /leki systematyczne/. Chciałbym biegać jak dawniej po pół godziny z przyjemnością, a nie 15 minut ledwo ledwo, nie wiem co się stało, że tak mi spadła wydajność, może brak [...]

planuje kupic witaminy,wypelniacze i aminokwasy. wybralem te : Animal Pak,olimp zma i bcaa. co powiecie na ten zestawik?

[...] Orzechy włoskie (Waga:40g/B:6,4g/WW:7,2g/T:24,12g) Posiłek 6 Białko biogenixa Biogenix i surówki trochę nadrabiają lukę w kaloriach. Pozatym mam bcaa, omega3, zma, glukozamine, witaminy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 98 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 [...]

Witam Stosuje ZMA apteczne 1 tab. ZINCAS FORTE 3 tab. FILOMAG B6 Ale mam jeszcze w domu 300 tab WMC (walmark) SKLAD 1 tab. Wapń 333,3 mg Magnez 133,3 mg Cynk 8,3 mg http://www.vitanea.pl/product/details/leki/wzmocnij-odpornosc/walmark-wmc-wapn-magnez-cynk-100.html Moje pytanie czy mógłbym to jeść zamiast filomagu i jak to dawkować ?? Przy czym [...]

witam chcial bym zaczac cykl moim celem jest maasa i sila chodze na silownie prawie 2 lata mam zbilansowana diete zakupilem shock therapy i storma do tego przyjmuje glukozamine na stawy chcialbym jeszcze cos dorzucic aby efekty byly lepsze zastanawiam sie nad ZMA co wy na to ?

Odżywki: ========Okres przygotowawczy======== 1. OLIMP HMB Mega Caps 10x kapsułki dziennie w dawkach podzielonych: 2x kaps. przed śniadaniem na czczo 4x kaps. po treningu (między posiłkami - w dni beztreningowe ) 4x kaps. dawka przed snem 2.TREC CM3 1250 Zalecana dzienna porcja do spożycia to 3 x dziennie po 4 kapsułki: W dni treningowe : [...]

jak w temacie... zastanawiam sie nad Z-force z Dytmatize lub SAN ZMA Pro

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : niewem Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : niewiem Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2,5 roku Ilość spożywanego białka : 3 gr\kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6gr\kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5gr\kg Opis przebytych cykli sterydowych [...]

Zaczynam na poważnie zabawę z siłownią.Mam 16 lat(rocznikowo 17), 185 cm wzrostu i ok.75 kg wagi.Co sądzicie o braniu przeze mnie CLA i ZMA aptecznego już na samym początku? Czy lepiej jechać na sucho? Pozdro.

Witam niedawno zakończyłem redukcje zrzuciłem jakieś 28 kg zajeło mi to parę miechów teraz planuje nabrać troszeczkę masy ułożyłem sobie trening: Dzień 1 (Klatka, triceps, brzuch) -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ WGÓRĘ: 10,10,8,8 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 10,10,8,6 -KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU [...]

Co myslicie o takim cyklu:OLIMP System protein 65,TREC Creapure Powder + ALA + B1,OLIMP DEXTRO JUICE,INKOSPOR XTREME L-GLUTAMINE,OLIMP Carbo,ZMA(Zicnas forrte+magnez+b6).?????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] wyjazd ma tez swoje plusy, moge sobie pozwolic na dobre odzywki, chcialbym porade co kupic, z czym laczyc i w jakich ilosciach, planuje zakup, aminokwasow, hmb, tribulusa, (zma sobie kupie w aptece), nie chce zadnych typowych odzywek na mase typu gainer. Od wrzesnia wracam rowniez do treningow brazylijskiego jiu jistu takze pewnie wysilek bedzie [...]

VITALMAX Monohydrate Creatin+ zma apteczne+ monster mass. dobry zestaw na masę? co o tym sądzicie?

Cykl po kretce. Podstawa to 2x Animal Test. Do tego napewno 2x Leviathan Reloaded, ZMA, aminokwasy. Zastanawiam sie jeszcze tylko nad E-bolem thermolife'u. Czy bedzie sens dokladac to? Moze jakies inne koncepcje?

wiek: 19 lat waga: < 75 kg wzrost: 175 cm * aktywność: 3x siłownia 2x aeroby rankiem, na czczo * suplementacja aminokwasy BCAA, witaminy, ZMA 'apteczne' * odżywianie: I 20g odżywka białkowa, izolat/matrix II 20g płatki pszenne 30g płatki owsiane 10g otręby pszenne 10g wiórki kokosowe 100g twaróg chudy 50g dżem III 160g dorsz świeży 30g oliwa z [...]

Witam, mam pytanko a mianowicie mysle nad zakupem jakigos stacku na jesien i kurde tyle jest tego ze juz sie pogubilem i nie wiem co wybrac. Do tej pory 2 cykle - 1 mono, 2 jablko- teraz koncze, i robie przerwe tak do pazdziernika (podczas przerwy mysle nad AAKG i ZMA aptecznym). A tak w pazdzierniku planuje sobie zrobic jakis cykl na stacku [...]

witam jakie bialko polecacie najlepiej w; 1/tabletkach 2/kapsulkach 3/proszku (chociaz wolalbym 1,2) kazdy producent zachwala jakie to jego nie jest za......biste ale chcialbym znac wasze zdanie... niedlugo zaczynam cykl hp+kreta vitalmaxa+zma+booster+bialko a gain bolic w czasie offa... co wy na to??

Jak w temacie. Czym się różnią,jak stoją cenowo. Czy można przyjmować ZMA razem z Vita-min Multiple Sport

[...] kasy. Suplementacja W dni treningowe Przed treningiem: porcja BCAA + spalacz lekki (szybko lapie fata) Po treningu: porcja PW + po 30 min porcja Białka przed snem: zma (lat 26) Suplementacja stała: omega 3, magnez, vitaminki olimpu Uzupełnienia diety to białko i carbo. Ewentualnie jeszcze mysle by dorzucic V12 HP 844 (przy tych suplach [...]

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, ester etylowy krety, ze stackow: Knockout, storm+shock, green magnitude, troche spalaczy jak thyro i animal cuts, i standard czyli witaminy, zma itp 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 800zl 9 .POZIOM BF% obecnie 22% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej normo jestem jak nie [...]