Filomag B6

Witam
Stosuje ZMA apteczne

1 tab. ZINCAS FORTE
3 tab. FILOMAG B6

Ale mam jeszcze w domu 300 tab WMC (walmark)
SKLAD 1 tab.

Wapń 333,3 mg
Magnez 133,3 mg
Cynk 8,3 mg

http://www.vitanea.pl/product/details/leki/wzmocnij-odpornosc/walmark-wmc-wapn-magnez-cynk-100.html

Moje pytanie czy mógłbym to jeść zamiast filomagu i jak to dawkować ??

Przy czym jem jeszcze ANABOLIC AMINO (olimp) więc z witaminą B6 nie ma problemu




Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-08-03 09:46:53

mozesz....ja to nie rozumiem wogole pojecia zma apteczne...rownie dobrze mozesz kupic komplex mineralny olimpu i tez bedziesz mial zma apteczne + inne mineraly...zmixuj ostrygi z kakao i tez bedzie zma bo jest cynk magnez i vit b6...

no tak ale dokładnie chodzi mi o proporcje ile mg magnezu i cynku przy wadze 80 kg wzroście 182cm i dość intensywnym treningu

15 mg cynku 300 mg magnezu 1,5 mg b6 to sa dzienne zapotrzebowania....nikt Ci nie powie ze przy wadze 100 kg musisz jesc tyle i tyle wapnioa mg czy cynku...to wszystko zalezy od trybu zycia diety-przedewszystkim ...suplementow celu idt itd....wiado ze przy np termogeniakach na redukcji trzeba uzupelnic wiecej wapnia i magnezu jak i sodu a przy masowce juz nie bo to wynika z ilosci pokarmu jaki pochaniasz....on Ci uzupelni to nie tablety...