SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta przy stosowaniu kratyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1024

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 103
witam, od jutra chcialem zaczac miesieczny cykl na kreatynie, bedzie to moj pierwszy kontakt z tym suplementem. Mam 17 lat oraz kilkumiesieczny staz cwiczen. Niewiem dokladnie jakich poduktow spozywczych sie trzymac przy stosowaniu krety, do tej pory moja dieta wygladala tak :
1. 3-4 jajka gotowane, platki owsiane
2. 4 kromki chleba z twarozkiem
3. na obiad fasola z ryzem + jakies mięcho
4.po trenigu pare kromek chleba z miodem lub dzemem
5.godzine przed zasnieciem puszka tunczyka

Wiem ze przy zazywaniu kreatyny trzeba ograniczyc spozywanie tluszczow poniewaz utrudniaja one wchlanianie tego suplementu, co zatem w mojej diecie wykluczylibyscie i czym wyeliminowane produkty zastapic? Jak brac krete z Olimpu Mega Caps, chodzi mi o dawkowanie?
z gory dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164753
to nie dieta idź do odżywiania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117415
2 i 4 do poprawy - nie ma zrodel konkretnego bialka i weglowodanow
brakuje warzyw/owocow - do kazdego posilku powinny byc.
podliczyles makroskladniki ile wychodzi na kg masy ciala?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Filomag B6

Następny temat

wiem że głupi temat ale może ktoś mi pomoże

Fitmeal