zma

Witam Własnie skończył mi sie okres międzycyklowy i chciałbym zacząć niebawem drugi cykl. Pierwszy robiłem na mono Olimpa. Głównie chodzi mi o wzrost siły i poprawę sylwetki:) Chciałbym sie dowiedzieć czy produkty, które wybrałem są odpowiednie oto one: Białko WPC-80 - OSTROWIA -4,5 kg OLIMP TCM Mega Caps® OLIMP Taurine Mega Caps® OLIMP [...]

Cześć. Od razu powiem, że jestem totalnym amatorem, dopiero zaczynam i moje pojęcie zarówno o odżywianiu jak i suplementacji jest zerowe. Dlatego chcę podpytać starszych i bardziej doświadczonych wyjadaczy jak Wy :D Około tydzień temu zacząłem redukcje i trochę się wkręciłem w temat. Zacząłem trochę czytać i chciałbym się wspomóc suplementami. Z [...]

Czesc Ponizej zamieszczam swoja diete, troche nad nia pracowalem wiec mam nadzieje ze jest OK. Na wszelki wypadek niech ktos sie na jej temat wypowie. Najpierw troche danych Wiek 28 lat Cwiczenia silowe 4x w tygodniu ( wolne w srody i weekendy ) Cel diety: zrzucenie max 10 KG do konca wakacji Obecna waga - 96-97 Dieta Wstaje: 6:15 rano Sniadanie [...]

[...] 50g carbo, 30g ostrowia wpc 80 Posilek 4(potreningowy): 100g kaszy gryczanej, piers z kurczaka 200g, 30g oliwy z oliwek Kolacja: twarog poltlusty 200g, 30g oliwy z oliwek, zma apteczne b-248, t-188, ww-204, 3464 kcal No wiec tak to wyglada, niewiem skad mam brac tlusze, jak widac ciagle jest to oliwa z oliwek, a moze to byc nie extra virgine [...]

witam :) zacznę z grubej rury - 21 lat-ek z problemem z utrzymaniem erekcji, dosyć długo (kilka miesięcy, więcej nawet), jak sądzę z kwestii psychologicznej. Wykonywałem badania na poziom testosteronu (wynik=górna granica zakresu) i prolaktyny (wynik = środek zakresu). Wcześniej próbowałem się wspierać TT (zanim jeszcze zbadałem teścia, więc kasa [...]

Witam, mam pytanko a mianowicie mysle nad zakupem jakigos stacku na jesien i kurde tyle jest tego ze juz sie pogubilem i nie wiem co wybrac. Do tej pory 2 cykle - 1 mono, 2 jablko- teraz koncze, i robie przerwe tak do pazdziernika (podczas przerwy mysle nad AAKG i ZMA aptecznym). A tak w pazdzierniku planuje sobie zrobic jakis cykl na stacku [...]

[...] ACT jest jedną z możliwości, które rozważam,ale jakoś mało mnie nęci. 176cm/73kg, 24 lata. Obecnie biorę tribulus extreme itd treca oraz deprim(nie wiem czy to ma znaczenie;), dorzucam później zma i jakieś dopalacze (typu johi,alc; wiem że trochę się mięśni w ten sposób spali, ale potrzebuję w zw z obenym trybem zycia dużo enrgii). Dzięki,pozdro

1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: master+prop 10tyg 8. TRENING: boks/crossfit/ciężary 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: master+prop, [...]

Więc będzie to wyglądało tak: -pobudka ok 9 -aeroby(bieg) -5g l-glutaminy -20min później śniadanie(płatki musli+mleko+bułka) + 20g Olimp whey Matrix -obiad -posiłek przed treningowy -1 kaps therma pro z ma huang Prolab ok godz 17 -trening 18-20 (w czasie treningu izo plus) -10g l-glutaminy +wit ACE -20min później 50g Profii whey mass + 20g Whey [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące produktu carbonox Olimp. Mianowicie czy może on być stosowany przez osobę odchudzająca się jako uzupełnienie diety w węglowodany. Pytam gdyż ostatnio w końcu się za siebie zabrałem. Treningi 3 razy w tygodniu na razie siłowe i lekkie cardio. Rozpisałem sobie dietę itp z zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi w [...]

[...] Prostowanie nóg siedząc 5x5 Pompki na poręczach z obciążeniem 3x max Młotki 2x15 Łydki 2 x 15 brzuch No to by było na tyle :) Dodam że będę ćwiczył progresją liniowa 3 serie właściwe 2 - 60 - 80 % ciężaru docelowego. Suplementacja: Mono olimpu, optimum whey, bcaa hi teca, zma i witaminki no i oczywiscie cos na ochrone stawów :) Prosze o opinie

[...] godzinach 7/10. Pytanie teraz w jakich godzinach ustawić sobie więc to okienko, aby efekty były najlepsze? Jeśli chodzi o suplementacje to od przyszłego tygodnia wchodzę na cykl: Trec Cm3, bcaa, witaminy, zma, omega 3 i w zależnoći od zapotrzebowania białko i carbo. Bardzo proszę o jakieś porady. Jeśli czegoś nie napisałem to dajcie znać :)

[...] + do tego odzyweczki a mianowicie: activlab ultra energy tabs 75tab SAN NAG 246 g Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g jabłczana kreatyny 600g Omega 3 - kaps. Witaminy 120 kaps. zma 60 kaps. oddzielnie mam: 30tab cynk, 30tab witaminy b6 braki w diecie: ww,bialko wpc,gainer scitec jumbo stawy: narazie 15tab arthoblock, i zastanawiam sie czy dokupic [...]

Cześć, stosował już ktoś z was ten produkt...?? lepszy będzie fenuplast czy jakiś tribulus... Pytanie swoje kieruje dlatego że za miesiąc szykuje się zrobić dość pokaźny cykl. Mam 25 lat, wzrost 175 cm, waga 69 kg, jeśli chodzi o staż to mam już za sobą przeszło dwa lata z tym że na poważnie od czterech miesięcy, trening siłowy 3 razy w tygodniu [...]

Witam, chciałem się prowadzić doświadczonych użytkowników forum w sprawie doboru odpowiednich supli. Ćwiczę na siłowni od 5 lat, a od 1,5 roku uprawiam jeszcze MMA. Ostatnie 2 miesiące olałem treningi, starałem chodzić na mate, ale siłkom było kiepsko. Miałem kontuzje ramienia, potem jeszcze długo chorowałem na grype, brałem ślub to wszystko [...]

[...] 30min na silowni i 30min na rowerku. Za dwa-trzy tygodnie chce zwiekszyc cwiczenia do 45 min i 45 min na rowerku.Teraz chce zamowic kreatyne, beta alanine, kofeine i zma wszystko ze sklepu sfd. Sniadanie 8 30 3jajka na mieko 35g bulki razowej 50g papryki czerwonej Drugie sniadanie 11 100g sera mozarella 35g bulki razowej 50g papryki [...]

witam! Jutro robie urodzinki! wiadomo pleje sie piwo i pewnie troche wodki ale max to bedzie z 5x25 i z 7 browarkow jakos tak wyjdzie - zawsze tak wychodzi I teraz ta k jak rozplanowac spozycie supli aby spadki były jak najmniejsze? Myslałem zeby zapodac tak:1 godz. przed melanzem tłusty posiłek (kanaki obfite z dodatkiem oliwy z oliwek,oliwki) [...]

Witam was, potrzebuje pomocy kogoś kto ma o tym pojęcie, gdyż zamówiłem trochę rzeczy lecz nie mam pojęcia co i kiedy brać (ile, na czczo, podczas posiłku, rano, wieczorem?) ogólnie mam 23 lata, jestem bardzo mało aktywny fizycznie, siedząca praca, bardzo KIEPSKO się odżywiam, mam problemy z nastrojem i duże z zasypianiem, dodatkowo na 100% mam [...]

Witam, Od 14 miesięcy uczęszczam regularnie na siłownie często czytam forum starając dobrać odpowiedni trening. Nie mam natomiast doświadczenia jeżeli chodzi o odżywki. Może od początku przedstawię plan treningowy i odżywki które brałem. Od początku przez pierwsze 1o miesięcy ćwiczyłem bez żadnych odżywek niestety traciłem na wadze na pczątku mi [...]

MAM : Kreatyna Mono Vitalmax 500g Dextroza Vitalmax 630g Carbo Olimp 2000g Białko Ostrowia 3000g Tauryna Olimp 150caps Omega 3 Naturell 120caps Zma (apteczne) Wiek: 16 lat ; Staż: 7 miesięcy ; Waga/wzrost: 69/180 ; Cel: Masa ; Cykl: Pierwszy Czy ? -Coś dołożyć ? -Coś zamienić ? -Czy zastosować na początku [...]