Carbonox Olimp

Witam. Mam pytanie dotyczące produktu carbonox Olimp. Mianowicie czy może on być stosowany przez osobę odchudzająca się jako uzupełnienie diety w węglowodany. Pytam gdyż ostatnio w końcu się za siebie zabrałem. Treningi 3 razy w tygodniu na razie siłowe i lekkie cardio. Rozpisałem sobie dietę itp z zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi w zaokrągleniu 3500kalori (ważę na ten moment 128kg, cel 100kg mniej nie mam szans ważyć, przy wzroście 184cm) zbiłem do 2000 kalorii. Białka górny limit to 174gram i w diecie ustawiony mam 184 gramy, tłuszcze 116 gram zbiłem na 50g, węglowodany 600g i z diety wyszło mi 236g i chciałbym to jakoś podbić i znajomy polecił mi właśnie ten produkt. Tylko obawiam się że utrudni mi spalanie tkanki tłuszczowej, dlatego też postanowiłem założyć ten temat. P.s z supli aktualnie używam Zma i tribulusa. Z góry dziękuję za każdą wartościową odpowiedź.

Nie do końca rozumiem jaki jest sens spożywania dwa razy mniej węglowodanów niż wyszło Ci w wyliczeniach.

To kiepski pomysł . Ogólnie carbo powinno się spożywać sporadycznie nawet na masie

600 g węgli to jest 2400 kalorii a Ty sam napisałeś ze masz obecnie 2000 kalorii, te 2000 też wydają się zanizone

@anubis84 nie do końca zrozumiałem. @flex1976 czy w takim razie jest coś czym mogę podbić te węglowodany.

nap[isałeś że zbiłeś kalorie do 2000 czyli tyle obecnie spozywasz, potem napisałeś że potrzebuejsz 600 g węglowodanó, 1g węglowodanów ma 4 kalorie więc 600x4=2400 kalorii

@anubis84 a o to chodzi ;p tak ale napisałem również że aktualnie spożywam 239g węglowodanów mój błąd miało być 189,8g węglowodanów(podałem za dużo wcześniej) i chciałbym to jakoś podbić do +- 300g. Awaryjnie podam przykładowy dzień z diety

Śniadanie 51g białka, 31,2g tłuszczu i 85,4 węglowodanów
3jajka, 50gram selera naciowego, banan, 3 kanapki z chleba pełnoziarnistego z serkiem do smarowania 25g i 6 plastrami polędwicy z kurczaka

2 śniadanie 14,5g białka, 8,3g tłuszczu, 43,8 węglowodany
185g jogurtu naturalnego, 30g płatków owsianych 4 marchewki

Obiad 100,2g białka, 9,8g tłuszczu, 52,7g węglowodany
Pierś z kurczaka 400g, ryż brązowy 100g, 3 ząbki czosnku 510g pomidorów

Przekąska 0,9g białka, 0,2g tłuszczu, 7,8g węglowodany
2 marchewki

Kolacja 12,6g białka, 0,7g tłuszczu, 0g węglowodany
60g tuńczyka w sosie własnym

W sumie dzienne spożycie wychodzi następująco 184,7g białka, 50,1g tłuszczu i 189,8g węglowodanów 1919 kalorii

lepiej to można zbilansować, 60g tunczyka to nie posiłek, już lepiej tego kurczaka na 2 podzielić, i akurat w kolacji do kurczaka dasz sobie np kasze i już podbijesz węgle w diecie

W sumie myślałem o tym wcześniej, ale czytałem i słyszałem od znajomych że kolacja powinna być jak najbardziej czysto białkowa. Moja wiedza dotycząca diet opiera się wyłącznie na info z forum i wiedzy zaczerpniętej z tzw 2 ręki ;p

Kolacja tak jak inne posiłki powinna być odpowiednio zbilansowana

Mhm w takim razie postaram się troszeczkę przeorganizować ową kolację. Ale nawet w tym wypadku przybędzie mi coš około 40-50g węglowodanów co w dalszym wypadku nie eliminuje mojego problemu i tu wracam do początku tematu. Skoro carbo brać nie mogé to czy jest coś co uzupełnienie węglowodany i nie będzie kolidować z utratą tkanki tłuszczowej

Daj więcej tluszczy kosztem węgli i po problemie