zma

lusjano to jaki bylby sens tworzenia ZMA?

W ZMA są chelaty cynku i magnezu.

Lusjano: Chyba nie rozumiesz idei chelatu, w celu pogłębienia wiedzy proponuję google Informacje farmaceuty dotyczą ZMA? Bo dla przykładu to są informacje producenta (niekoniecznie prawdziwe): -podnosi poziom testosteronu o 43,7% -podnosi poziom IGF-1 o 25,1% -powoduje ponad 2,5-krotny (250%) wzrost siły

Haha, coś mi się zdaje to Ty nie wiesz co to jest chelat. A tak nawiasem to informacje farmaceuty nie dotyczyły ZMA tylko Filomagu i Zincasu.

kretka (na pcozatku mono) , białko i ew zma i oczwiscie żarko , nic wiecej nie trzeba ew. jeszcze jak ciezko mase bardzo łapiesz to gainerek jako uzupełnienie

po ZMA nie przytyjesz . no chyba ze mase kapsulek, od razu po polknieciu

A ja w przerwie między cyklami bym odpoczął od kretki A przed snem do następnego cyklu dodaj ZMA ( lub filomag i zincas forte z apteki ) przed snem. I jak masz sianko to HMB.

ajbo ułusz se dijete i kóp ZMA i zarzócaj pszed snem

[...] nie masz o teningu diecie i suplach ? dieta masowa-musi byc! trening-co to ****a jest? ma byc podzial na 3 dni w tygu lub w systemie T-W-T-W-T itd np klatka+tric barki+nogi plecy+bic suple-****a jakie bialko? Tobie sa wegle potrzebne i jakas kreta proponuje Ci gainera Mass XXL + kreatyna mono + carbo + dodatki (taurna,zma itd) Podziekuj

Jeszcze mam kilka pytań jak już pisze, bo bezsensem było by zakładanie nowych tematów. Od stycznia planuje ostrą redukcje która potrwa z 2-3 miesiące, że to będzie pierwsza redukcja to nie planuje jeszcze CKD, tylko standardowo od zapotrzebowania(liczyć od masy całkowitej czy suchej masy?bo mam mętlik w głowie) odejme 500kcal, jak będzie cienko [...]

carbo (albo gainera) + zma albo inne aminokwasy i powinno Ci pomoc

[...] ktoremu sila rosnie a amsa baaaaardzo powoli wsrod ciezarowcow, jednak mysle ze wiekszosc bedzie dobrze rosla, ze wzgledu na to ze to bardzo silne bodzce sa dla miesni i urozmaicone. A jak trenujesz 3 miesiace to polecam ACT potem HST lub split , potem ewentualnie HIT. czy bedziesz rosl? Nie wiem nie zobaczysz zanim nie sprobujesz, z kazda [...]

no troche to dziwnie wyglada . To zrob tak po silce jakies carbo/gainer a na noc kup bialko+zma/bcaa i powinno byc si

no troche to dziwnie wyglada . To zrob tak po silce jakies carbo/gainer a na noc kup bialko+zma i powinno byc si

wpisz w wyszukiwarce ZMA i tam bedziesz mial na 100%

ZMA przed snem proponuje

bialko wziol bym te bez kreatyny ! zwykle a najepiej ostrowie za przyoszczedzoną kase kupil bym zma ! reszta pasi aha co do carbo to polecam biogenixa jabuszko :D mniami !

Dorzuc na odblok tribulus , zma apteczne , kreatyne i antykatabolika na zahamowanie spadków np. witamine c , conajmnie 2,5 grama białka na kg masy ciała

Tylko upewnij się że te tab. są po 5mg bo jak będą po 10 to zapodasz 30mg każdego dnia a to za dużoPozdro ps.Sylicaps lepeij wychodzi niz sylimarol-1 tab na 1 tab mety bierz,pohepatil lub jak masz $ esseliv-apteczne zma czyli 5 filomagb6+1-2tab zincas forte wskazane.Nie szczędz kasy na to-po cyklu wiadomo odblok i zapodaj kreatynke .

winko troche za mocno blokuje chociaz z tribulusem i zma powinno dac rade