zma dawkowanie

[...] II(2 miarki) 2. 30 min przed treningiem porcja nitro II (2 miarki) 3. 6,5g mono zaraz po treningu DNT 1. 30 min przed 1 posiłkiem porcja nitro II (2 miarki) 2. 5 godz. po rannej porcji nitro II (2 miarki) 3. 15 min przed kolacją 6,5g mono nie wiem czy nie nawaliłem tego za dużo ( dodam że mam jeszcze do dyspozycji KA,gainer2 vitala,omega-3,zma.)

Witam Właśnie zakończyłem cykl na monohydracie kreatyny, dziś zakupiłem AAKG Treca, mam zamiar brać do w przerwie miedzy cyklami na kreatynie. Czytałem, że dawkowanie AAKG jest dla każdego indywidualne, ale od jakiej ilości zacząć?; czy brać w DNT ?; brać przed i po treningu ? Druga sprawa to MZB Olimpa, albo jak kto woli ZMA, będe brał to przed [...]

DZIEŃ 15 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj skonczyła mi sie pierwsza pucha MACHINA MAN COMBO, jedna porcja wyszła 7 kaps. bo albo byla tak zapakowana albo jedna gdzies mi umknela bo powinno byc dokladnie na 15 dni a bylo 15 dni bez 1 kaps. Dzisiaj mikołajki, mam nadzieje ze wszystkim cos kopsnął, dla mnie mial m.in. [...]

Test - A - Boost 60 kaps 119zl Test - A - Boost 120 kaps 199zl TEST A BOOST™ To doskonałe połączenie naturalnych składników wpływających na podniesienie poziomu testosteronu w organizmie sportowca. Synergistyczne działanie substancji aktywnych potęguje końcowy efekt. Dzięki TEST-A-BOOST™ poczujesz przypływ mocy oraz siły [...]

A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]

wszystkim dzieki za opowiedzi , sogi poszły ZROBIE TAK : BX Cell Pump Powder . 2x450 g . 2x62,70 = 125.40 Olimp ZMA . 120kaps . 75,05 Olimp Omega 3 . 2x120kaps . 2x13,30 = 26.60 Olimp System Protein 80 . 3200g . 152,00 Trec Mass XLL . 4800g . 129 BX Carb . 2x1000g . 2x18.05 = 36.10 DAWKOWANIE OMEGA 3 : po każdym posiłku 1tabs. ( 5-6 razy [...]

[...] odżywek - wg potrzeb w diecie dawkowanie kreatyny prosze zobaczyc w poście BINIA suplementacja okołotreningowe , jest on podwieszony na 1szej stronie w alternatywnej drodze zma ok na noc nie jest polecane łączenie różnych metodologii na raz ale brzuch jest partią z którą możemy sobie na to pozwolić o czym mowi praktyka wielu uzytkowników hst i [...]

Premium Nutrition Test-A-Boost To doskonałe połączenie naturalnych składników wpływających na podniesienie poziomu testosteronu w organizmie sportowca. Synergistyczne działanie substancji aktywnych potęguje końcowy efekt. Dzięki TEST-A-BOOST™ poczujesz przypływ mocy oraz siły podczas ciężkich treningów, Twoja regeneracja osiągnie [...]

za niecały miesiąc noszę się z zamiarem kupna tego specyfiku. Mam jedno pytanie, zastrzeżenie. Troche dziwi mnie dawkowanie a mianowicie jednorazowa dawka po treningu, ze względu na obecność ZMA. Podoba mi sie wasz suplement bo ma kompletną dawkę ZMA. 500 mg ZMA to chyba pełna dawka zdaje się. W sumie nie pisze ile z tego jest czystego Mg a ile [...]

Witam. Mój nick na forum to noichigo. Mam 32 lata. Pracuję na własną rękę średnio 11 godzin dziennie przez 6 dni w tygodniu. Poziom stresu zbyt wysoki, waga ciała również. W przeciwieństwie do ilości ruchu, gdyż praca głównie z telefonem i komputerem. Waga 125 kg, przy wzroście 175 cm jest naprawdę dużym motywatorem, a dodatkowy motywator pojawił [...]

Apteczne suplementy cynku to nie to samo co Chelatowane ZMA i stąd różnica w cenie. Chelaty wchłaniają się całkowicie i się bierze je na pusty żołądek. Zwykłe preparaty zawierające cynk należy przyjmować wraz z posiłkiem a wchłanialność jest gorsza. Jak to brać - jest ulotka, w necie też się znajdzie dawkowanie. Kobiety też mogą brać ZMA byleby [...]

mercato - dawkowanie kreatyny CM3 bylo wielokrotnie rozpisywane, jest w pierwszym topiku rowniez link do planow dawkowanie: mozna np: DT: rano 3 - 4cps, po treningu 3 - 4cps; DNT: rano 3 - 4cps i po poludniu 3 - 4cps ZMA 2 - 3 cps przed snem tribulus 2 - 3 cps przed snem, albo podzielic dawkę i czesc wziac rano / przed treningiem.

Nr 2) 1) Nick:solaros Wiek: 29 Staż: kilka lat Wzrost:178cm Waga ciała: 95kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):91 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45/43,5 Przedramię lewe/prawe:33,5/33,5 Udo (środek)lewe/prawe: 54,5/54,5 Udo (góra)lewe/prawe: 61/61 Łydka lewa/prawa:39/39 2) Spis suplementacji Bialko & weglowodany: SAN 100% pure whey SAN [...]

Dzień XXII, Tydzień IV Saida Ja myślę, że Ty to wszystko dla mojej radości robisz %-) Szepnę Ci na uszko że NIENAWIDZĘ aerobów na siłowni, ale że cel uświęca środki to będę zapitalać :-D Zakręciłam się i nie zrobiłam pomiarów , jutro będą :-) DT Przyszły Suple! Podziękowania dla sponsora, firmy Trec Nutrition [...]

Co do supli to wg mnie tak: - BCAA: anticatabolix z FA; na każde 10g masz 5g glutaminy; biorę już kolejną puszkę i bardzo sobie chwalę; kilku znajomych z ts już też bierze/brało i także są zadowoleni; ewentualnie podobno bardzo dobrze działają te z power x sport, ale to już droższa zabawa - Beta-alanina: słyszałem bardzo pozytywne opinie o tej z [...]

ACTIVLAB:TEST SPONSOROWANY -WYDOLNOŚĆ czyli no easy days by żeleś WSTĘP Dziękuje bardzo firmie za zaufanie jakim mnie obdarzyła przy wyborze do testu, obiecuje dać z siebie 110% możliwości. Celem testu jest poprawa wydolności a ukoronowaniem będzie sprawdzian w biegu ulicznym 9.11.12 n dystansie 10km(oczywiście to nie kończy testu). Dlaczego [...]

Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]

Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]

Imie: Maciej Choroba: Za chudy na swoj wzrost Zalecone leczenie: Porzadny trening, Porządna dieta, Jeszcze porzadniejszy odpoczynek Wzrost: 182 cm Waga- 75 kg Staż- 2 lata z przerwami wakacyjnymi na zarobek Kark- 39 cm Ramie- 34,5 cm Przedramie 28,5 cm Nadgarstek- 17 cm Brzuch na wysokości pępka- 85,5 cm Udo- 58,5 cm Łydka- 36 cm Klata [...]

Dobrze ze wolisz atakowac organizm z roznych stron, bo duze dawki nie zawsze sie sprawdzaja - czesto dzialaja tak jak mniejsza, ale to tez zalezy od poszczegolnych suplementow i reagownia danego organizmu. Wrzesien DZIEN TRENINGOWY rano HMB 2kap glutagenix 3kap tauryna 2kap AA2300 1tab olej MCT ok 14ml po I posilku Supradyn 1tab R-types [...]