zmęczenie

[...] lekki niedobór. Lekarz powiedział, że jest to mały odchył od normy i żeby powtórzyć za około miesiąc. Za jakiś tydzień planuje to zrobić. Jednak od tygodnia czuje straszne zmęczenie, nie wiem czym dokładnie spowodowane, poza długim dojazdem do pracy nie robię nic takiego co by mnie mogło bardzo męczyć. Zacząłem sam trochę szukać na własną rękę [...]

[...] próbuję się rozgrzać przed każdą sesją, wykonuję dużo ćwiczeń rozciągających, więc czuję się naprawdę dobrze”. Jednak w miarę upływu czasu tego wyzwania Shaw zaczął odczuwać zmęczenie i miał trudności z kontynuowaniem treningów.  „Minął dopiero drugi tydzień, a moje mięśnie były całkowicie wyczerpane. Trudno było znaleźć siłę woli, aby udać się [...]

Z zastosowaniem preparatów przedtreningowych sportowcy sztuk walki mogą doświadczyć mobilizacji sportowego ducha i zwiększenia gotowości do walki o najwyższe trofea. Wyższa siła oraz wytrzymałość i opóźnienie poczucia zmęczenia wpływają bowiem na precyzję i celność uderzeń, oraz zaważyć mogą o zwycięstwie. Istnieją też związki hamujące ból oraz [...]

@Patriotaa Ogólne zmęczenie napewno od mniej więcej 2 miesięcy myślałem, że to od przetrenowania, ale nawet po 10 dniach roztrenowania nic nie zmieniało. Widze też jeden z objawów to: przyspieszenie akcji serca. - u mnie akurat jakby nasiliła się arytmia byłem z tym u kardiologa na EKG i echo serca, ale wyszło wszystko ok. Zmieniony przez - [...]

[...] potwierdzać tezę ze od testoteronu w dłuższej perspektywie "ucieka" ferrytyna, no ale rownie dobrze zawsze mogłeś ja mieć nisko. A odczuwasz jakieś skutki związane z tak nikim jej poziomem? To może być wypadanie włosów, krwawienie dziasel i ogólne zmęczenie. Możesz tam sobie poczytać o objawach w necie i zoabczyc czy coś Ci tam pasuje do tego.

[...] nie utrzymywywad htc powyżej 48 i HB powyżej 16 więc zdania są podzielone. Ja ogólnie sam przy 54.7 htc nie czułem się najlepiej ale wtedy jeszcze nie wiedziałem czemu. Dopiero jak wszystko drętwiało mi w ultra szybkim tempie to zainteresowałem się tym . Do tego zmęczenie, ospałosc, jakies przeskoki w sercu I wyszedl mi taki htc jak podałem

[...] przerwy czasem wymuszone przez pracę, życie rodzinne czy inne okoliczności przerwy mogą się okazać dobre dla naszej formy. Jak byłeś na deficycie dłuższy czas pojawia się zmęczenie redukcją, drobne kontuzje to taka przerwa na delegację może Ci dobrze zrobić. Bo odpoczniesz od treningu siłowego. Tak czy inaczej postaraj się trzymać jakieś [...]

[...] kardio, bez jakiegoś zajazdu, i wystarczy by organizm się odwdzięczył z wiekiem, sprawny i w dobrej formie. „Zauważyłem, że samo zwiększanie ciężaru powoduje u mnie duże zmęczenie po treningu. Wnioskuję więc, że jest to słaba kondycja. Dlatego na razie pozostaję przy stałych ciężarach a dokładam kardio, np rower.” - trochę tutaj wg mnie nie [...]

[...] Na ławeczce płaskiej ciężarem 80kg robie 4 serie po 10 powtórzeń. A ciężarem 70kg robię 4 serie po 12 powtórzeń Pomimo tego,że w drugim przypadku mam większą objętość to zmęczenie po ćwiczeniu jest mniejsze. A co do roweru, to jak jeździłem dużo to waga spadała, teraz od dłuższego czasu stoję w miejscu również z wagą, którą nadal uważam za [...]

To prawda, że większe ciężary powodują większe zmęczenie i wg mnie to nie wina słabej kondycji. Ćwiczenie kondycji nie spowoduje przyrostu siły lecz jej spadek. Chcesz mieć więcej siły to musisz zwiększać obciążenie treningowe.

[...] dwa razy. Zaczynałem od 45 kg. Teraz zatrzymałem się na 80 i na razie tak zostanie. Musze nabrać trochę kondycji. Więcej ćwiczeń cardio. Zauważyłem, że samo zwiększanie ciężaru powoduje u mnie duże zmęczenie po treningu. | Wnioskuję więc, że jest to słaba kondycja. Dlatego na razie pozostaję przy stałych ciężarach a dokładam kardio, np rower.

[...] się zwiększać to wraz z jej postępem zwiększanie siły może być problematyczne gdyż utrzymujący deficyt kaloryczny nie sprzyja poprawie wyników siłowych przez kumulujące się zmęczenie i niską kaloryką. Dlatego też okresy budowania siły i masy mięśniowej powinno się rozdzielać od okresów redukcyjnych. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-09-27 [...]

[...] W grzbiecie brakuje martwego ciągu, jak masz podciąganie na drążku to ściąganie drążka wyciągu górnego zbędne, a drążek na początek. W nogach nie jest Ci potrzebne wstępne zmęczenie mięśni wyprostami, zacznij o siadów, później wykroki, rdl, wypychanie nóg i łydki. Dołóż sensowne ćwiczenia na brzuch i rdzeń. Ale jak miałeś taką przerwę to plan [...]

A jeszcze jedno pytanie. Miałeś np jakieś objawy tak wysokiego RBC przy jednocześnie niskim HTC. Chodzi mi o takie objawy jak np. zmęczenie? Bo może u mnie akurat to zmęczenie jest czegoś innego powodem. Żadnych objawów. Nie ma prawa być żadnych objawów gęstej krwi, kiedy jest ona tak naprawdę rzadka. W tym wypadku htc mówi Ci o tym. Nie stresuj [...]

A jeszcze jedno pytanie. Miałeś np jakieś objawy tak wysokiego RBC przy jednocześnie niskim HTC. Chodzi mi o takie objawy jak np. zmęczenie? Bo może u mnie akurat to zmęczenie jest czegoś innego powodem.

Jakby weszły multiszacuny to bym za tą relację 10 dała!!! Viki fragment o poruszającej się ściółce - fantastyczny! Teraz masz takie zmęczenie tymi biegami, nie najlepszy czas na planowanie przyszłego roku. A swoją drogą to moze własnie powinien teraz być rok szybkości i krótkich 5km zapieprzów? Wiem, ze nie lubisz - ale gór już też nie lubisz:)

Może jednak już to zmęczenie robi swoje i ciężko Ci będzie zrobic spektakularny progres w tej konfiguracji. 100kg to przecież i tak nie mało jak na taką ilość powtórzeń i ćwiczenie pod koniec treningu. No właśnie jeszcze myślałam żeby zejść do 5-6 powtórzeń i wtedy próbować progresować z ciężarem

Może jednak już to zmęczenie robi swoje i ciężko Ci będzie zrobic spektakularny progres w tej konfiguracji. 100kg to przecież i tak nie mało jak na taką ilość powtórzeń i ćwiczenie pod koniec treningu.

[...] z wakacji obciąłem na 2400, teraz obcinam na 2200. Jeżeli nie będzie efektów to chyba zrobię sobie przerwę na tydzień lub dwa i wejdę na zero. Zaczynam odczuwać już zmęczenie, może nie na treningu ale w ciągu dnia. Nie mam tyle energii co zawsze miałem. No i jeszcze mam problem, schodząc ze schodów uszkodziłem kolano, boli mnie przy [...]

[...] czasu jest jedzenie co 3-4h.Takie moje zdanie.Zaktualizuje wyniki w placówce.Oststnio robiłem to test wolny 12,55.Wrzuce jak będę miał więcej.Dużo stresu,chroniczne zmęczenie.Teraz dopiero zaczynam trzymać rytm snu prawidłowy 8h.Cukier ok, 87 ciśnienie 120-130.Jest jak bardziej ok Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 9/22/2023 10:49:50 PM