zmęczenie

ja jestem na takiej diecie ( tylko węgle z warzyw ) od 4 miesięcy, czuję się dobrze. Ale każdy reaguje inaczej. Możesz odczuwać zmęczenie, brak sił itd. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-11 07:44:34

Co do 260 nieudanego to ja bym jeszcze wział pod uwagę duzą ilość serii = zmęczenie ale i tak 240 ja kij od szczoty

Dzień:11.06.09 CZWARTEK Relacje z Dnia: masakra!! goracoooo!!ponad 30C i teraz tak duszno ze zdycham!!!boje sie jutra a dzien to ogolnie spoko rano w parku gralem z siostrzencami w pilke troche sie napocilem potem basen w domu i opalanie na wieczor troche rowerem sie pokrecilem po gorach...od dzis zaczalem jesc 125gram ryzu daje rade jutro jade [...]

Witam, dorwałam dodatkową prace od 17 do 21 co prawdo sprzatanie ale zawsze pare funtów wpadnie. Na szczesce moge tam miec oczywiscie przerwy zeby cos wszamac ale z ta godzina to duzo nie najem:)Troche mnie juz dopada zmeczenie tymi płatkami i musze poszukac jakiegos urozmaicenia. 1.posiłek Płatki owsiane 50 nasiona słonecznieka + orzech włoski [...]

[...] więcej . 20x18; 35x15; 40x10; 40x10; 45x8; 50x6(prawa) 5(lewa) Ściąganie szeroko drążka wyciągu za kark 63x15; 70x12; 77x8. Wiosłowanie podchwytem stojąc - tu już czułem zmęczenie zwłaszcza dłoni. 80x12; 90x8; 100x6. Szrugsy na maszynie Smitha Trzy serie ciężaru nie pamiętam Wspięcia na palcach w staniu 151x16; 160x15; 169x15; 178x13. [...]

Gorny maszyna 15bl 4x8 - suwnica a nie drazek Wioslo sztanga 42.5 4x8 (ciezko...) - wykroki w tyl Bzdury popisalam, zmeczenie odbiera mi mozg Dzis: Skos sztangielki 14.5kg 6/6/6/4/5 mini progres Gorny maszyna 85x6x6 80x6x6x6 Pompki 4x8 Wioslo 40kg 3x8 1x7 progress Bicek 10kg 3x12 progres Triceps 10bl 12/12/10 +bieznia 10.6km/h 30min Naciagnelam [...]

nogi Prostowanie/zginanie nóg maszyna 2x15(superseria) co to ma na celu, wstępne zmęczenie mięsni ? za wcześnie na takie techniki w barkach, klacie, tricepsach widzę też podobną tendencję - złożone ćwiczenia po izolowanych odpowiednio wyciskania sztangielek po wznosach bocznych i rozpietkach, oraz porecze po francuzie. Staraj sie najpierw [...]

16.06.09 MC 70 x 8 100 x 6 120 x 4 135 x 5,5,5 Dociag 150 x 5 SQ 20 x 10 40 x 8 60 x 8 80 x 5 100 x 2 120 x 3 Wyciskanie na barki siedzac sztanga 20 x 10 30 x 8 40 x 8 50 x 8 40 x 8,6 Szrugsy 70 x 15 100 x 12 120 x 10 130 x 8 100 x 10 Przedramie na wyciagu 2 sztabki x nie pamietam 3 sztabki x jw 4 sztabki x 6 Bebzon 15,15,15 MC Super. No problem, [...]

ja sie chyba przetrenowalem , kuje mnie caly biceps i bark, strasznie mocno od czwartku :/ wogule tak piecze mnie cialo dziwnie, dzisiaj w nocy nie spalem, czuje tez takie zmeczenie w glowie tak nie wiem jak to opisac .. moj kolega ma to samo cala reka go boli pracuje fizycznie i jak cos ma zrobic to zaraz go rwie. diete mamy dobra na prawde jem [...]

Hells: "SQ Kurde....120 ciężko dzis, nie wiem czy to przez to ze jest duszno i nie było jak powietrza złapac czy poprostu zmeczenie po MC czy moze poprostu jestem pipa" no właśnie raczej ta ostatnia opcja. pzdr Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-06-16 20:36:54

[...] 4 razy w tygodniu. Czy to będzie za ciężki trening na brzuch jak będę robił po dwie serie całego ABS'a2 z powiedzmy 1-2 minutową przerwą pomiędzy? Ponieważ ten trening jest tak krótki (porównując do A6W) że aż chce się jeszcze ćwiczyć :) Fakt że dał wycisk, ale szybko zmęczenie przeszło i zapomniałem o tym, a przy weiderze pompa długo trzymała.

Ja też zaczynam pracę na wakacje... 10h dziennie nie jest aż tak źle jak czytałem wcześniejsze posty no ale zawsze to będzie jakieś zmęczenie ale myślę ,że dam radę ! Pozdrawiam Grzegorz.

Słaby dzień, wyszło to na moim śmiechu wartym treningu który był jeszcze bardziej śmieszny. Gdzieś przy przysiadach zaczęłam odczuwać podejrzane zmęczenie, drążek okazał się dzisiaj tragedią - plecki dały by radę, ale ręce nie. Od pierwszej próby z drążkiem ręce odmówiły posłuszeństwa i zachowywały się jakby je ktoś wcześniej za mnie ostro [...]

[...] :P Wiec być może ładujesz zbyt duże ciężary i wykonujesz ćwiczenia ze zła techniką. Tylko to mi na myśl przychodzi. Ja po treningu pleców w tym z martwym ciągiem czuje tylko bóle mięśni, które przechodzą na następny dzień, ewentualnie czuje ich zmęczenie przez kolejny dzień ale to normalne. Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2009-06-18 00:19:39

[...] i inne to syfy , mimo , że w miare mi smakują wystrzegam się ich jak ognia . Carbo w trakcie treningu tylko dla hardgainerów... Dla innych to przeważnie zbędne. Jak czujesz zmęczenie po barkach to dobrze znaczy , że trening dobrze przeprowadzony ;) Im większe poświęcenie na treningu tym lepsze efekty . Ja jak kawy nie wypije 1h przed tylko [...]

w tym tygodniu trening z dupy troche, malo czasu mailem, raz robota, raz cos jeszcze innego.. we wtorek bylem wykonac trening B malo sily mialem troche bo malo spalem w nocy i zmeczony bylem, zrobilem wszsytko elegancko procz ostatniej serii przysiadow, wioslowanie tak jak mowilem zaczalem sztangielka, dowalilem pozniej sztanga (60kg), psozlo [...]

[...] miejscach tylko gumowe podkładki Tak samo z wykrokami ciągnę nogę żeby się nie poślizgnąć Na suwnicy dzisiaj też jakoś ciężej było niż ostatnio A teraz siedzę i odczuwam zmęczenie całego grzbietu , no i w sumie bicek też odczuwam,ale to pewnie od wczorajszego "opuszczania się" na drążku (tzn spadania ) Zmieniony przez - vena84 w [...]

a napewno do suplementacji dojdzie Glucosamin,Tyrosin,Taurin bo zmeczenie bedzie widoczne!!!! chce ciezko potrenowac w okresie budowania masy (glownie na wolnych ciezarach)!!! wiec przyda sie cos do regeneracji stawow, miesni i samopoczucia!!!!! pozdro dla wszystkich na forum!!!! Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2009-06-19 21:23:15

Witam, na początku powiem, że taka nadwaga jest dla Ciebie niebezpieczna i na dodatek masz 25 lat, a co by było za 10 ... Szybkie tycie i zmęczenie o którym wspominasz, może być oznaką cukrzycy typu II (da się to wyleczyć, więc looz ). Wywołuje, ją nadmierne spożycie węglowodanów i brak ruchu (tak z grubsza). Z perspektywy odżywiania, najbardziej [...]

Ja mam 18 lat i podobny problem(a moze i toto samo jest)jak Ty. Od około roku bardzo czesto łapie doła i przez pare dni nie moge normalnie funkcojonowac(nawet mam czasami mysli samobójcze ale staram sie o tym nie myślec...)aż mi w koćnu przejdzie, ale samo to przechodzi bardzo bardzo długo. Strasznie sie wtedy czuje... Lekarz twierdzi ze to ponoc [...]