zle

No nie powiem stresik jest czy nie trafię na jakieś mobbingowe miejsce :P Zastanawiam się ile można mieć szczęścia do pracodawców i szefów bo do tej pory super trafiałam :D Wczoraj nawet trafiłam na siłkę. Mam nadzieję, że chociaż dwa razy w tygodniu trafię na siłkę a raz zrobię bieganie. Takie minimum. Na tej siłowni złożyłam wypowiedzenie umowy [...]

Tamten trening jest strasznie źle ułożony. Za dużo ćwiczeń. Zakatował byś mięśnie i by ci nie rosły

Po wciśnięciu karteczki z żółtym ołówkiem pojawia się komunikat: Nie możesz edytować odpowiedzi. Co robię źle?

[...] juz patrzec na cokolwiek innego. Co do treningu to nie jest on dla mnie az tak meczacy. Z silowni wychodze mokra, ale lubie to uczucie zmeczenie calego ciala. Moze mam zle przeswiadczenie albo tez zla technike, choc pytalam kiedys instruktora na silowni i nie mial zastrzezen. robilam kiedys ten trening przez jakies 2-3 miesiace zima. Mam [...]

kiedy to kobiety źle się na nas nie patrzą %-) istnieją takie, które dobrze się patrzą? chyba mama, ale to i tak nie w każdym przypadku ;-) trzeba przywyknąć :-)

Już ogarnąłem, co robiłem źle. Nie mogę edytować pierwszego postu?

może źle zrozumieliście przez udka, ale dużo ich zjadłem na obiad, a na kolacje jakoś tak wynikło

Nie,nie jest.mamy licze uczestników pozwalająca nawet na rozegranie LM SFD wiec nie jest tak źle ;-).Choć wiadomo im wiecej osób tym wiekszy imo fun. Start ligi wstepnie planuje na 21.08 wraz z PD Czas wszystkich miną zgłoszonych.Zatem na chwile obecną mam 8 ekip,wiec przydały by sie chociaż jeszcze ze 2.. .Nabór cały czas jest otwarty nadal,i czy [...]

Atak mam źle wpisany :)

[...] po swietach mialem mase ok 75kg... teraz wszystko spadlo i to na leb na szyje :) Zmeczenie odczuwam ale glownie przez szkole. Zaczynalem jak wazylem jakies 60 wiec tak zle to niejest (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... jak najwiekszy wzrost miesni przy zachowanej dobrej sylwetce. Czyli [...]

no to białko z jaja z kurczaka mozna wykreslic bo zle sformułowane:D

KONIEC ZDJĘĆ Z 18 Października 2008r . Odrazu przepraszam za złe pozycje przy zdjęciach :) za kilka dni wrzuce nogi oraz zdjęcia sprzed 2.5 miesiace jak bede na swoim kompie :) ! Prosze o wyrozumiałośc i łagodną ocene :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-18 14:20:13

Źle. Miał być FBW, a Ty zrobiłeś dzielony - mniej efektywny w Twoim wypadku. Miały być ćwiczenia złożone, a Ty dałeś machanie sztangą czy hantlami na bicki (to nie są ćwiczenia złożone). Na trica zostaw tylko pompki, ale nie w podporze tyłem tylko zrób na poręczach. Wspięcia sobie też podaruj. Na barki ćwiczenia z hantlami - out, wyciskanie [...]

pewnie ze tak :D hehe ciagle ten ryz ryz trzeba zasszaleć czasem :D bo ja zwariował bym :) jestem obżartuszkiem :D:D haha a fatu nie mam za bardzo wiec nie jest źle :D

Powiem ci że nie było aż tak źle ale pizgało niesamowicię jak się już ubrałem miałem śnieg na ciele i strasznię od tego ziębiło ;P ale za to jak laski piszczały hahaha

B też potraktuje rozpoznawczo tak na powitanie :D a dopiero od A dam spory progress ;) a co do filmiku MC to jak będe mieć koma z dobra kamerka i kumpla zrobie bo napewno coś źle wykonuje :) to bardzo trudne ćwiczenie ... wbrew pozorą

Oho żebym ja ćwiczył na takiej siłowni to było by wypas Ja ćwicze u siebie w domu to mam tylko podstawowy sprzęt, ale nie jest źle, może nawet lepiej, bo na mase nie potrzeba tych wszystkich maszyn

Rozpiska ciągle taka sama? Nie zmieniasz ciężarów? Po każdym treningu masz takie same odczucia? Piszesz np, że nogi wchodzą na luzie, to błąd. Po siadach masz się czuć zmasakrowany. U mnie po siadach nogi się trzęsą, czasem pionu nie trzymają i muszę na moment usiąść. Jeżeli zrobię lajtową serię, to dokładam i znowu to samo. Jak nie będziesz [...]

[...] tricepsa :/ rezta idzie :) pzdr. aha wykroki zastąpione zostały uginaniem siedzac po tym ćwiczeniu czuję większą pracę nóg i dlatego się na to zdecydowałem ... dobrze czy zle ? ;> Zobayczmy jakie będą efekty po FBW porównamy ze splitem ;p Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-11 18:04:18 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-11 18:26:50 [...]

Wczoraj już późno było i zapomniałem dopisać w swojej wypowiedzi, że porcja BCAA to co najmniej 1g/10kg masy ciała, ja jednak stosowałem 1,5g/10kg masy ciała. Kreatyna - dla mnie nie ma znaczenia forma. Ja stosowałem mono i z tej formy byłem zadowolony. Wyniki siłownie nie spadły bardzo, jak pisałem wyżej. Stosowałem 5g rano na czczo i 5g po [...]