zle

nie no zle mnie dlaje rozumiesz ,ja raczej jestem zdanai ze nawet ciut wiecej bialka jest lepsze a chodzi mi o nazewnictwo tylko i wylacznie dla mnie dawki bialka w diecie powyzej 1g na kg wagi ciala to jzu dieta wysoko bialkowa

Kiedy zaczynałem to nie miałem doświadczenia i byłem słaby technicznie jeżeli chodzi o wykonywanie ćwiczeń. W momęcie kiedy ćwiczyłem wyciskanie na ławce płaskiej nieświadomie oszukiwałem ruch i duży ciężar wypychałem poprzez uniesienie pośladków i odlnej cześci pleców do góry. Dzięki takiej technice udawało mi sie robić serie z cieżarem o 10 kg [...]

Podsumowanie letniego okna transferowego. "Arsenal to najbardziej przegrana drużyna tego lata" Letnie okno transferowe już za nami. Oto podsumowanie dla zespołu Arsene Wengera: Największy hit transferowy całego okna transferowego: - Patrick Vieira z Arsenalu Londyn do Juventusu Turyn za 13,65 miliona Funtów. Wielka niespodzianka, [...]

właśnie qazar forum nie odwiedzasz tak często, ud2 przerywasz, słyszałem coś, że belfrem zostałeś(może zle zrozumiałem) - Twoja wiedza się zmarnuje... Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-09-03 18:30:06

dieta kiepska ,wszystko zle,posty podwieszone

mhmm ja po 3 latach uznalem ze tez pobladzielm ale szkoda mi bylo 3,5 roku i znowu chyba zle zroilem biorac fuche belfra ,bo czas ucieka a nie robie tego co daje mi satysfakcje

No nie wszystkie bo dużo tego było ale czytałem wiele A co jest źle ? prosze odpisz a nie wysylaj mnie gdzies...:(

czepiacie sie ...dobrze wiecie o co mu chodzi.. tylko zle to ujął

aha czyli jak waze 72kg to musze miec inne proporcje ok 140g tłuszczu 350g ww 120 Białka i 2800 Kcal (ale wiesz tamte dane wziolem z tabel zywznosci z tej str www) Czego unikamy jogurtow slodzonych, Nie ruszac serkow slodzonych ,cukru stolowego chyba to miałem żle co nie?czyli tamte jogurty zmienic na zwykle nie smakowe? jesli chodzi o ryby [...]

niiii Ty Baca pałko bylm u niwixa w Warszawie i widzielismy taki za***isty recznik Arsenalu mowilem ze tobie kupie zle niwix mowil ze ni bo Arsenalu to brzydki jest

mialo byc ale a nie zle

Co się z wami dzieje? Już dawno żaden z was nie napisał nic konkretnego i ciekawego. Kiedyś czytało się wasze wypowiedzi z ciekawością, a teraz? Stać was tylko na dogryzanie. Występujecie w postach jak wszechwiedzący, z sarkazmem i ironią wyśmiewając cudze zdanie. Kazam na 100% jak będę widział jeszcze raz Niemca, który ciśnie 180 w serii zza [...]

z tym "siłowo" nie pisałem bo nie zależy mi na tym aż tak strasznie, byćmoże źle ułożyłem plan :) które ćwiczenia są "izolowane" tzn. przy których unikać progresji? i jeszcze jedno, czy suplementacja, którą podałem ( głównie odżywka proteinowo-węglowodanowa na masę ) nie będzie powodowała przyrostu fat'u jednocześnie z masą [...]

hhhhmmm masz siano zaczynaj od lepszych kreaty nie masz zacznij od mono chociaz mono w sumie tez nie jest zle a w proszku biez LEPIEJ SIE WCHLANIA

[...] ramion ze sztangą na modlitewniku -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem barki (powtórzeń 6-12, 9 seri) -Unoszenie sztangielek bokiem w górę -unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu -Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu ten trening układalem w oparciu o strony kulturystyczne... jezeli jest cos zle to mnie poprawcie

Oki, poczekam jeszcze :// ale bardzo źle sie z tym czuje... Rozumiecie...

Same przetworzone produkty? czyli co mam jeść? surowe mięso? Ja rozumiem, wyrzucam z diety serki topione, wogóle sery, ryby z puszki, wędlin nie jadam i co jeszcze? Czy jajecznica jest dobra? mięso bez panierki (nie umiem gotować, kupuję na stołówce). Nie wiem, czy serek wiejski albo frommage też są złe? A twaróg? Z czym ja mam go jeść? A z ryb, [...]

widze ze masz duzo haisu i i 3 kreatynki w 50 dni nie zle ale ja wolal bym juz kupic cos innego za mias 1-2 kreatyn np gaineta bialko carbo zma moze hmb zastanow sie

no prawie wszystko ale sily stracilem ok 20% wiec niejest zle. poprostu nieprzykladem sie potem zbytnio do diety na samym koncu cyklu, no wiece wakacje ,dziewczyny , imprezy ... teraz zaluje ,wyszlo na to żem jest sezonowiec :P ale w grudniu chce to nadrobic i skonczyc ten cykl z minimalnym spadkiem , dobra pomozcie mi o rozpiske 2 cyklu :)

staz to 5 miesiecy jezeli cos jest zle prosze o poprawe dlatego wlasnie to umiescilem liczac na wasza pomoc w poprawie tego planu