zle

Eeeee...błędu nie ma :) Trzy razy w tygodniu grzbiet, klatka i nogi (poniedziałek, środa, piątek) i trzy razy ramiona (wtorek, czwartek, sobota). Pewnie źle połączone grupy mięśniowe, ale trening ten był już kiedyś na forum. Co poprawić? A co do mierzenia? Co się nie podoba, bo nie bardzo rozumiem, dlaczego powinienem się z siebie śmiać? [...]

Wanilia: Smak rewelacyjny chodź jak dla mnie za słodko - piję z wodą(herbatę i kawę piję gorzką to może dlatego) Rozpuszczalność ogólnie nie ma źle Malutki minus za pianę, która schodzi w kilka minut no ale... jednak trzeba poczekać ;) Dodatkowym plusem jest to, że po umyciu shakera na drugi dzień przy otwarciu nie ma się odruchu wymiotnego, [...]

Próbowałam. Przy aktywności, która aktualnie mam bez węgli mi źle.. zdecydowanie dłużej jestem najedzona i mam więcej energii jak jem węgle i sporo owoców :-) U mnie problem jest tylko i wyłącznie w głowie i zdaje sobie z tego sprawę ;-)

slicznie jest, i wracajac do kcal, to na pewno glowa zle podpowiada ;-)

Czemu tak malo węgli jesz ? :-> Spójrz na poprzednie wpisy, jem prawie zawsze ponad 300g, dziś mi się ich po prostu nie chciało ;-) Regularnie zaglądam :-) Myślałam, że wprowadziłaś jakąs rotacje Nie, nie.. Jak pisałam wcześniej dla swojego zdrowia psychicznego nie rozmyślam za wiele nad dieta, po prostu jem zdrowo, ale to na co akurat mam ochotę [...]

TRENING 1. Przysiad 5 x 8 40 kg 2. Leg curl z piłką 4 x 15 3. Dips 4 x 10 5 sama, reszta z gumą 4. Wiosłowanie hantlą 4 x 10 18 kg 5. Hip thrust z gumą 4 x 15 75 kg 6. Łydki suwnica 4 x 20 7. Unoszenie kolan do klatki 4 x 20 W przysiadzie ciężar w dół, nie dałabym rady dołożyć do 50 kg, z którymi robiłam ostatnim razem. Za to starałam [...]

[...] do brzucha 4 x 12 7. Wyciskanie hantli siedząc 4 x 10 8. Unoszenie ramion z rączka wyciągu 4 x 15 Wyszło dosyć dużo i długo,ale dobre towarzystwo, trochę pogadalysmy to zlecialo nie wiadomo kiedy ;-) DIETA 2700 150/100/280 Nie do końca mój rozklad, więcej tłuszczu i mniej węgli i białka a w dodatku liczone dwa posiłki na oko, wiec może być [...]

ja aktualnie też nie liczę ;-) jem na oko, ale wg inny zasad ;-) :P na pewno da się dojśc do tego, żeby codziennie nie zliczać No może faktycznie źle powiedziałam z tymi zasadami z ksaizki,bo jem więcej węgli.. Powinnam dziś zrobić klatkę i barki, ale pomieszało mi się i zrobiłam nogi ;-) TRENING Nogi, pośladki 1. Przysiad 12/10/8/6/8/10/12 [...]

zdecydować się nie możesz widzę z tym liczeniem, nieliczeniem, reudkowaniem, masowaniem ;-) Bo jak przytyje to chce redukować a jak schudnę to masować, tak źle i tak niedobrze..

Wstawiam pogladowe zdjecie na to co pisalam poprzednio, ze nie jest tak zle, ale moze byc lepiej ;-) :-P Zjadlam rano sniadanko i mialam zamiar isc biegac, ale poczulam jakies takie ogromne zmeczenie i sobie odpuscilam a potem jeszcze spalam w ciagu dnia 2 h, woec lenistwo na calego ;-) DIETA 2900 kcal, przegielam z nerkowcami podjadanymi między [...]

Fajnie że masz odwagę sobie tak poeksperymentować i zobaczyć jak działają różne inne systemy. Ja np. myślałam, że śniadania gdzie ww pochodzą tylko z owoców będą trudne, bo szybko mi znika energia z nich, ale nie było wcale tak źle :-) Tyle że akurat owoce były dodatkiem do omleta, więc nie solo.

Fajnie że masz odwagę sobie tak poeksperymentować i zobaczyć jak działają różne inne systemy. Ja np. myślałam, że śniadania gdzie ww pochodzą tylko z owoców będą trudne, bo szybko mi znika energia z nich, ale nie było wcale tak źle :-) Tyle że akurat owoce były dodatkiem do omleta, więc nie solo. To co jest teraz to nawet ciezko nazqac [...]

[...] na noge 8 kg 5. Odwodzenie na maszynie 4 x 15 6. Uginanie na maszynie lezac 4 x 12 Myślałam, ze bedzie slabo, bo troche bolal brzuch od rana prze @, ale poszlo calkiem niezle, wyszedl ciezszy trening niz myslalam, ze bedzie ;-) DIETA 2800kcal 70g bialka/ 50g tluszczu/ 550g wegli 1. Jablka, pomarancze, mleko kokosowe do kawy 2. Banany, suszone [...]

trzymam kciuki za szybkie ogarnięcie się, więcej garnków i duuużo nowych przepisów! dziś zrobiłam to ostatnie fasolowo-bananowo-budyniowe ciasto i wyszło rewelacyjne :-) tylko trochę źle zinterpretowałam instrukcję, bo zamiast wsypać budyniowy proszek, to rozrobiłam go normalnie z mlekiem i dopiero gotowy budyń wlałam do masy, a potem upiekłam [...]

Franii no cos w tym jest ze spinka. Tez tak mam...poza obsuwami. Tyle ze zelazna reka za dlugo potrafie trzymac, a to zle na mozg robi. Ja z kolei nigdy nie biegalam, nudzilo mnie. Wole krotko a intensywnie. Ostatnio np liny, sanki i takie inne...i chodzic lubie. Bryki nie mam wiec wszedzie z buta poza 14 km do pracy, bez drogi to juz trzeba [...]

Na krótko wystarczyło mi motywacji do detoksu.. Bo musiałabym nie trenowac a zle mi z tym :-D Wiec zrezygnowalam z pomyslu ;-)

http://kwejk.pl/obrazek/505114/uwaga,oszustki!.html haha To kto jest kurde dobry w robieniu ankiet prócz rakha? ja mówiłem, że nie mam pomysłu na nic fajnego, idę leżeć na tv bo się od rana źle czuję, albo mnie choroba bierze albo to Jones tak na mnie działa Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-25 21:24:29

Spider 4ever, na dobre i złe

Zwolniony to chyba złe słowo. O ile pamiętam to skończył mu się kontrakt i go nie przedłużyli. Miał kontrakt na 3 walki. 3 przegrał to mu nie przedłużyli. Czyli że tylko ja widzę szanse Spidera z JJ? Dobry head movement to nie wszystko. Trzeba jeszcze umieć wykorzystać ten skill żeby wyprowadzić kontrę a Silva to umie. Poza tym. JJ miał respekt [...]

A to źle? Uczniowie i seminarzyści ponoć go wychwalają, że świetny gość i trener. Ale ci Brazylijscy BJJ-owcy są generalnie lekko "straight edge" w podejściu, więc podobać im się to nie może. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-10-01 15:47:24