zle

kaczka nie ma zle zawsze idzie sie dogadać. Ogólnie to na kopalni jest inny jezyk hehe taki slang bym to nazwał :) A takiego slangu to czy hanys czy gorol sie nauczyć musi Jeszce 15 min i do autka cza zapie.. isc :D

nie edytuje bo nie zdarze :D hehe Kaczka metan to podstawa... czujników tylko *****E nie przestrzegają. Przeważnie to kretyni z Firmy którzy chca wszystko szybko i na odpie... zle :D FoD fajna maskotka HK

TRENING: Grzbiet + triceps 1. DRĄŻEK 8x CC / 7x CC+1,25kg / 5x CC+2,5kg / 4x CC+3,75kg / 3x CC+5kg / 3x CC + 4,25kg pierwsza seria dobrze poszła a reszta lipa. nie mam siły żeby dokładać ciężaru... 2A. ŚCIĄGANIE LIN NA PROSTYCH W OPADZIE 6x6x2szt 2B. ŚCIĄGANIE LIN DO BRZUCHA 6x6x2szt Nie wiem czy to tak ma wyglądać. daje filmiki... 3A. [...]

Dieta; suple przed biegami bieg: (5:48 - 6;30) 42min: 3.864km bardzo wolno spalone kcal: 314.4 ciężko było, trochę szedłem popijając powerade'a, nie stałem ! po rozciąganie 6min. po biegach caps cm3 + bcaa 3 caps 2 białka jaj + płatki owsiane z 70g + lecytyna zapisałem się do klubu:) Wtorek 15;15 pierwszy trening! mój rozgrzewka i rozciąganie a6w [...]

[...] i w weekend zawody, przestało mnie to bawic. ja bardzo dobrze wspominam ten czas W dodatku na zawodach makroregionu pólnocnego jakiś ***** obciążenie w płotku ustawił zle i jak walnęłam noga zakroczna w plotek to kolano mi spuchło jak bania. trener zamroził i kazal mi biec finaly, i jeszcze 200m a ja nogi zginac nie moglam. Ot sport to [...]

Według mnie powinieneś udać się do jakiegoś innego lekarza, bo ten robi Ci krzywdę. Nie znam tej metody cross spin i nie chciałbym Ci źle doradzić, ale przy innych metodach, to już powinieneś ćwiczyć biernie, obciążać nogę, a niedługo ćwiczyć czynnie. Jeśli masz nogę ustawioną przez cały czas w jednej pozycji, to raczej już doszło do przykurczów, [...]

kurka - zapomniałam wrzucić (mam nadzieję, że Małżu nie skasował). Mam z majówki przysiad i MC klasyk (na siłowni nie bardzo ma możliwość nagrywać - mało mniejsca, dużo ludzi i kolejka do sprzętu) - styknie? Przypuszczam, że jakbym miała normalnych, niepłatnych ekstra trenerów, to któryś zwróciłby mi uwagę, że źle robię. RDL robię bokiem do [...]

dzieki dziewczyny no nie poszlo zle, fakt, ale to pewnie dlatego ze w miare niski ciezar. choc tutaj szalec zbytnio nie zamierzam, na progresie w ciezarach zalezy mi w treningu typowo silowym. a ten moj sprint to tez sprintem nie byl, szczegolnie przy zakonczeniu treningu

Nie wykonuję całego treningu w pasie. Niegdyś używałem pasa tylko do martwego ciągu, wiosłowania i przysiadów, ale od pewnego czasu używam go do wielu innych ćwiczeń, przy których potrzebuję stabilnej pozycji stojącej. Jest mi w nim po prostu wygodniej. MARIAN, źle zrozumiałeś co napisałem. Posiłek przedtreningowy -> 60-80 min -> [...]

żyje żyje tylko nie mam się czym tu pochwalić ;-( nad dieta nei panuję, mam chęć to jem, nie mam to nie jem, zmian nie cuzję i nei widzę, więc chyba nie jest źlejutro się zmierzę, praca ma się ku końcowi, na pon chcę skończyć i dać do sprawdzenia, promotor się za głowę złapał jak błąd zobaczył, ale na szczęście znalazł wytłumaczenie na toi [...]

Sambo w Polsce jest dość słabo rozwinięte,także jak napisali koledzy tylko kilka ośrodków działa w Polsce.Poszukaj sekcji Judo,zapasów i to trenuj,a Sambo zawsze możesz trenować będąc na seminariach skoro nie masz w pobliżu.Samemu to można w miarę ogarnąć uderzanie(choć zawsze najlepszym wyjściem jest nauka pod okiem wykwalifikowanrgo [...]

Dużo info o mnie możesz znaleźć z mojego dziennika i profilu. Zastój jest od jakiegoś półtora tygodnia. Szczególnie klatka i barki. Warunki pozatreningowe: niestety nie jest za ciekawie. Miałem sporo problemów osobistych. Na co dzień też zdarzają się spore stresy. Praca siedząca i nudna – bank. Ale jest parcie dyrektorstwa. Generalnie [...]

moim zdaniem to jeszcze za wczas na redukcji .ale nie jest źle

Źle nie jest. Wrzuc jak mozesz fotki w lepszej jakosci, bo tu za wyraźnie to nie widac. Ja bym jeszcze masował,chyba ze chcesz sie ładnie wyrzeźbic na wakacje:) Napisz jakies informacje o sobie,wypełnij profil. Zmieniony przez - bastek5556 w dniu 2011-06-09 17:04:15

Wejście w sieciówkę nie jest takie złe ale warto poszukać innych opcji a nie tylko PBC. Z tego co wiem jeśli otworzysz u siebie w mieście PBC to nie będziesz miał wyłączności. Jeśli ktoś będzie chciał otworzyć kilka sklepów w Twoim mieście to dostaną na to zgodę, a to poskutkuje tym że podzielicie się obrotami. Wg mnie w PBC nie ma co wchodzić. [...]

Jeszcze zyje z forma wysmienicie z rana juz lekko kratka wychodzi wiec nie jest zle ale teraz bede zarzucal spalacz to szybciej wyjdzie

Sory źle przeczytałem, jakie efekty są po prolce? Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2011-06-09 19:09:21

skeni, a o co dokladnie chodzi z tym chromem? dzień 60 jedzenie: +kawa, herbata zielona, czerwona, owocowa, miętowa, woda, sól, pieprz, musztarda, omega-3, witaminy, chrom, wit. C, dodatkowy liść sałaty zwykłej DNT Jakoś ciężko mi się ogarnąć z posiłkami. Dzisiaj chodziłam trochę głodna, przez co nawet trochę zła :p Parcie na słodkie mam [...]

i swoją drogą kolega wyżej ma racje btw jest źle dobrane na pewno za mało

[...] pomidor, później owoce, po południu kasza z kurczakiem i surówką, wieczorem jakieś białko. Tak mniej więcej...i nic,a w moim wieku przy zdrowym odżywianiu powinno coś zlecieć,prawda? Dlatego wróciłam do tego na czym schudłam i spróbuj mnie zrozumieć. Napisałam,że jestem na wiecznej diecie- tzn. nie na 800 kcal bo tak było 1 raz i bardzo [...]