zle

gdybyś oglądał wywiady i konferencje przed walką wiedziałbyś, że Cain w tej walce chciał spróbować stójki co się źle skończyło. Teraz będzie to wszystko wyglądać tak jak napisałem :-)

Witam! Ostatnio zaczerpnąłem trochę wiedzy o diecie tłuszczowej, która zmieniła trochę mój sposób myślenia o tłuszczach jako źródła energii. Mam jednak pewne wątpliwości do tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, gdyż jest rozreklamowany jako "zły". Chciałbym poznać twoją opinię Michał na ten temat. Czy tłuszcz zwierzęcy jest źródłem estrogenów i może [...]

a dodam jeszcze ze nie trenuje na profesjonalnej silowni moze zle zawarlem swoje ze full ale akurat przyzadu do wioslowania nie ma;|

senku Aż tak źle? %-) MojeImie Spoko, może być, wysyłaj ile masz, im więcej tym lepiej :-D Jakby co to jeszcze raz maila daję byś nie musiał szukać na poprzednich stronach: [email protected]

http://i45.tinypic.com/2h4b85l.gif Siemanko, w końcu udało mi się znaleźć czas i złożyć podsumowanie cyklu. Nic rewelacyjnego nie wyszło :-( czas chyba zmienić trening Obecnie ok. 3 tyg off od treningów i później zacznę splita http://i46.tinypic.com/fyz9kl.gif Moje wymiary prezentują się obecnie tak: wzrost: 182 / 182 waga: 77 w trakcie spadło [...]

[...] już chyba z 2 miechy tym samym. na czczo 30 min aero 1.mc rampa 8 50/60/70/80/90 2.drążek nachwyt 4x6 3.wiosło nachwyt rampa 8 50/60/70/80/90x6 4.wiosło hantla rampa 10 23/33/35/38x8 5a.face pull rampa 12 25/30/35 5b.ściąganie na prostych 3x10x20kg po treningu 30 min aero dzisiaj 84 km rowerem, nie bylo by tak zle gdyby nie bolący tylek i kark:/

Witam wszystkich możecie pomóc dopracować mi mój trening na siłe i na mase.Zaczynam teraz cykl na nitro2 i cm3 i w zamyśle planuje trenować 3x w tygodniu i 2dni przerwy.Dobry pomysł>?.Trenuje tak od 2tyg i nie jest źle.Mój cel to siła i masa.Mój trening opiera się na ćwiczeniach siłowych,czyli wyciskanie leżąc,mc,wyciskanie sztangielek.Możecie mi [...]

Mus pracy kapturów we wiośle, jakbym raczej powiedział że jeżeli czuć wszystko inne niż kaptury po wiośle to można powiedzieć że weszło dobrze. Darek, a ja chce wrócić do jednej kwestii tu poruszonej. Otóż chłopaki na poprzedniej stronie poruszyli kwestie żróżnicowania sesji, Ty powiedziałeś (zasugerowałeś?) że to realia dla bardziej [...]

Masa 12/12/12 Rzeźba 15/12/12/12/10. Póki co ćwiczę dla potrzymania efektu , siły. Serie 42 KG a rekord 78. Więc nie jest tak źle ;/. Póki co proszę o pomoc . Co robić? Chcę spalić fat ,a potem tylko mięśnie!.

Witam. Otóz cwicze 5 x w tygodniu po 3 h sztuki walki. Kupilem sobie gainera 50/50. Mam zamiar zbudowac mase miesniową plan mam taki aby spożywac. 3 g na mase ciala wegli i 2.2 bialka na mase ciała. wyszlo by tam 162 g bialka i 222 wegli. Mam 74 kg i 186 cm. Metabolizm gorszy. Spozywałbym 5 posilkow dziennie i 2 x dziennie gainera z niego wyszlo [...]

OK, nie jest źle;-) Teraz jeszcze napisz jak wygląda cykl, który lecisz (dawki, długość, itp), jakie masz efekty?

Jeśli nie robisz to powinieneś zacząć, przysiady i MC to dwa najważniejsze ćwiczenia, tworzące fundament dla wszystkich innych. Silny facet musi mieć silne nogi i plecy, a to że MC jest szkodliwy/kontuzjogenny to bzdura, o wiele gorsze jest wyciskanie na klate na płaskiej. Trening który proponujesz jest źle ułożony, pełno w nim błędów. Na Twój [...]

marikka - problem w tym, że mnie się WYDAJE, że dobrze robię, ale pewności nie mam. Milion filmików obejrzałam i w zasadzie tylko jedno wyciągnęłam, co wcześniej robiłam źle - że najpierw ma być ruch bioder do tyłu. Wszyscy się gapią, ale nikt nie pomoże, taka prawda. Innego trenera nie mam - to maleńka siłownia w maleńkim mieście, gdzie baby [...]

Brzuch jest mocno angażowany przy przysiadach i MC jako stabilizator, także byłoby źle jakbyś miał go zmęczonego podczas treningu FBW. Masz dwa dni nietreningowe więc jest ok, to wszystko jeszcze zależy jaki wycisk dostajesz na treningu MT. Jeszcze możesz zastosować taki 'myk', że trening w dniach pomiędzy treningami MT robisz lżej, np na 80% (tak [...]

te jajka sa zle, tzn wartosc jest nieprawidlowa z popotreningu. jajka maja nawet nie 1 g wegla na 100 g. Wpisuj te bez wegli :-) Sprawdz u mnie, one sie zdaje nazywaja w rozpisce' jajka swieze' i te sa ok :-)

Albo teksty, że dieta białkowa, na którą "przeszłam" (pomijając, że jem owoce, warzywa, chleb, makaron, ryż, orzechy, kasze w ilościach większych niż mięso%-)) jest niezdrowa, bo jej koleżanka coś tam też dietowała/czytała i mówiła, że na nerki źle wpływa%-)

15g to opcja light moglem napisac 40 :)) 24% to nie jest zle i to juz zalezy od Ciebie - mozesz wspomagac sie kapsami,jesli masz mozesz tez olejem lniany - jesli masz to nie to samo (olej lniany) ale tez zrodlo 03 (ale slabe jelsi celem jest epa/dha) sprobowac mozna jesli 100pln wielkim klopotem nie jest moze znajdziesz gdzies tanie kapsy 60% - [...]

[...] ktore wstawilem sa wlasnie z finalow, Po PreJuding poszedlem do samochodu,zjadlem ryz z kurczakiem i zasnolem.jak sie obudzilem juz wiedzialem ze jest cos nie tak bo sie zle czulem. http://www.youtube.com/watch?v=5WqfsXtuecY Dzisiejszy trening Klatki. Przed Treningiem StanoFusion + Vasobolan +10 g Bcaa. 5 min rozgrzewki na orbitreku. 3 serie [...]

lipa to jak mowia ze czyms takim buduje sie 120cm wyskoku...cwiczenia nie sa zle, ale statyczne rozciaganie to d****izm przed jakakolwiek aktywnoscia fizyczna.

Witam, pomęczyłem sie troche i coś tu wymodziłem, chciałbym żebyście napisali co jest źle i dali mi pomysły na brakujące dania. Trening mam o 10:00 http://tinypic.com/r/66lt6t/6 Znacie jakieś linki do ułożenia diety bo chyba mojej nie widać. Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-07-24 17:25:42